Читайте первым
Пранаямы (дыхательные упражнения) для беременных
Общаясь с молодыми мамами, мы часто слышим, что курсов подготовки к родам или йогу для беременных они
Фитнес для женщин
Фитбол при беременности
В здоровом теле - здоровый дух, и если до наступления беременности вы активно занимались спортом, то скорее всего все девять месяц…
Сжигаем калории в домашних условиях
Абсолютно все женщины в мире хотят иметь красивую и стройную фигуру. Но вот говорить об этом и мечтать одно, а предпринимать что-т…
Какие группы мышц важны при беременности
Когда у вас в планах появилось рождение ребенка, то занятия спортом должны стать частью вашей жизни. Несомненно, что спортивные уп…
Боль в мышцах после тренировки
Часто после тренировки «в полную силу» нас мучает тянущая боль в мышцах всего тела. Как правило на следующий день легче не станови…
Как увеличить пользу от тренировки
Записаться на фитнес или купить спортивный инвентарь для домашних занятий - только начало спортивного пути. Чтобы тренировки были…
Укрепляем мышцы груди
Сделать грудь больше при помощи фитнеса невозможно, так как молочные железы на 90% состоят из жировой ткани, а не из мышц. Но это…
Домашний тренинг
Домашние тренировки могут стать достойной альтернативой походам в спортивный зал. Во всяком случае, на начальном этапе точно. Глав…
Упражнения для суставов
В ходе специально поведенных научных исследований группа из нескольких сотен взрослых людей занималась аэробными нагрузками на про…
Убираем жир с боков и живота
Привлекательная женская фигура, эталон женской красоты не может быть без красивой талии, желательно «осиной». Если есть живот – ва…