Можно ли употреблять голубику при беременности?
Во время беременности абсолютно безопасно есть голубику. Однако потребление ягод в избыточном количестве небезопасно.Полезные свойства голубики при беременности
Голубика не просто вкусная ягода, она еще богата питательными веществами, которые необходимы при беременности. Ниже приведем некоторые полезные свойства голубики для беременных женщин.- Голубика богата калием, который помогает предотвратить и контролировать гипертонию во время беременности.
- Она также содержат витамин С, который помогает в укреплении иммунитета и, следовательно, предотвращает инфекцию во время беременности.
- Будучи хорошим источником растворимых и нерастворимых волокон, голубика помогает в пищеварении и предотвращает геморрой и запор во время беременности.
- Она помогает беременным женщинам контролировать вес.
- В ягоде изобилие антиоксидантов, которые помогают уменьшить стресс во время беременности.
-
Голубика при беременности помогает предотвратить преэклампсию.
Польза голубики для плода
- Голубика содержит фолаты, которые важны для предотвращения врожденных дефектов.
- Они богаты кальцием и полифенолом, что помогает в развитии костей у плода.
- Они предотвращают преждевременные роды, вызванную проблемами со здоровьем во время беременности, например, гипертонией.
- Витамин С, присутствующий в ягоде, помогает организму поглощать железо, которое снижает риск низкого веса при рождении у новорожденного.
Побочные эффекты от употребления голубики при беременности
- Если кушать слишком много голубики, это может привести к падению уровня сахара в крови, который может оказаться смертельным для матери и плода.
- Они могут вызвать аллергию или сыпь.
- Поскольку голубика богата витамином К, слишком большое количество которого может вызвать кровотечение.
-
Употребление слишком большого количества ягод может вызвать вздутие живота, боль в животе и диарею.
То, что нужно запомнить
Голубика всегда использовалась во время беременности. На протяжении веков аборигены использовали корень голубики для приготовления чая, чтобы беременная женщина могла расслабиться. С тех пор ничего не изменилось. Теперь кроме чая женщины в период беременности пьют и сок из голубики. Однако при употреблении этих плодов нужно иметь в виду несколько вещей.- Кушайте органическую голубику, потому что она не содержит пестициды.
- Всегда мойте ее перед употреблением.
- Не ешьте слишком много голубики, поскольку это может привести к побочным эффектам.
-
Прежде чем включать голубику в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом.