Голубика при беременности

Голубика при беременности 18.09.2018Питание при беременности
Голубика очень полезная и богата питательными веществами. Она относиться к продуктам, богатыми витамином С, калием и фолатами (природная форма фолиевой кислоты). Во время подготовки и ранней беременности женщинам рекомендуется принимать фолиевую кислоту, поскольку она играет важную роль в развитии ребенка. Она также помогает в профилактике и лечении инфекции мочевых путей во время беременности.

Можно ли употреблять голубику при беременности?

Во время беременности абсолютно безопасно есть голубику. Однако потребление ягод в избыточном количестве небезопасно.

Полезные свойства голубики при беременности

Голубика не просто вкусная ягода, она еще богата питательными веществами, которые необходимы при беременности. Ниже приведем некоторые полезные свойства голубики для беременных женщин.
  1. Голубика богата калием, который помогает предотвратить и контролировать гипертонию во время беременности.
  2. Она также содержат витамин С, который помогает в укреплении иммунитета и, следовательно, предотвращает инфекцию во время беременности.
  3. Будучи хорошим источником растворимых и нерастворимых волокон, голубика помогает в пищеварении и предотвращает геморрой и запор во время беременности.
  4. Она помогает беременным женщинам контролировать вес.
  5. В ягоде изобилие антиоксидантов, которые помогают уменьшить стресс во время беременности.
  6. Голубика при беременности помогает предотвратить преэклампсию.

Польза голубики для плода

  1. Голубика содержит фолаты, которые важны для предотвращения врожденных дефектов.
  2. Они богаты кальцием и полифенолом, что помогает в развитии костей у плода.
  3. Они предотвращают преждевременные роды, вызванную проблемами со здоровьем во время беременности, например, гипертонией.
  4. Витамин С, присутствующий в ягоде, помогает организму поглощать железо, которое снижает риск низкого веса при рождении у новорожденного.

польза и вред голубики при беременности

Побочные эффекты от употребления голубики при беременности

  • Если кушать слишком много голубики, это может привести к падению уровня сахара в крови, который может оказаться смертельным для матери и плода.
  • Они могут вызвать аллергию или сыпь.
  • Поскольку голубика богата витамином К, слишком большое количество которого может вызвать кровотечение.
  • Употребление слишком большого количества ягод может вызвать вздутие живота, боль в животе и диарею.

То, что нужно запомнить

Голубика всегда использовалась во время беременности. На протяжении веков аборигены использовали корень голубики для приготовления чая, чтобы беременная женщина могла расслабиться. С тех пор ничего не изменилось. Теперь кроме чая женщины в период беременности пьют и сок из голубики. Однако при употреблении этих плодов нужно иметь в виду несколько вещей.
  1. Кушайте органическую голубику, потому что она не содержит пестициды.
  2. Всегда мойте ее перед употреблением.
  3. Не ешьте слишком много голубики, поскольку это может привести к побочным эффектам.
  4. Прежде чем включать голубику в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом.
Хотя голубика является богатым источником питательных веществ, необходимых беременным женщинам, но она также имеет и свою долю побочных эффектов. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом и есть рекомендуемую норму.

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Mail.Ru


Чтобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоваться на сайте

Разделы статей

Популярные статьи

Овсянка при беременности

С детства мама приучает всех кушать «геркулес», мотивируя это сказочной полезностью и питательностью. Как правило, мамы редко ошибаются, а если и ошибаются

Алкоголь при грудном вскармливании

Общеизвестный факт – все, съеденное и выпитое кормящей матерью, попадает с грудным молоком к ребенку.

Размеры таза при беременности

Размеры таза при беременности один из немаловажных факторов, который необходим для определения возможных осложнений при родовой деятельности.