≈жевика при беременности

≈жевика при беременности 24.09.2018ѕитание при беременности
—амое важное дл€ любой беременной женщины - правильно питатьс€, чтобы ее ребенок мог получить от нее все важные питательные вещества и белки.

‘рукты и €годы €вл€ютс€ отличным источником питани€ дл€ беременной женщины. ≈сли некоторые €годы разрешены и считаютс€ очень полезными дл€ будущей мамы, другие €годы могут быть совершенно противопоказаны во врем€ беременности. ≈сли вы подумываете о добавлении ежевики в свой рацион питани€, но не уверены, попадает ли ежевика в категорию безопасных или небезопасных продуктов дл€ беременности, вам поможет определитьс€ наша стать€, в этой статье мы обсудим все, что вам нужно знать о плодах ежевики во врем€ беременности.

Ѕезопасна ли ежевика дл€ беременных?

≈сли вам интересно, можно ли ежевику при беременности, ответ Ђдаї, вы можете спокойно кушать ежевику и добавл€ть ее в свой рацион питани€х и на ранних и на поздних сроках, потому что ежевика попадает под категорию безопасного питани€ во врем€ беременности. ≈жевика при беременности - хороший выбор, если вы хотите, чтобы вы и ваш ребенок были здоровыми.

“ем не менее, убедитесь, что вы:
  1. “щательно помыли ее перед употреблением, чтобы удалить следы гр€зи, пестицидов, бактерий или других подобных веществ. ¬се это может привести к пищевому отравлению во врем€ беременности и может также вызвать врожденные дефекты у новорожденного.
  2. ¬сегда употребл€йте только свежую ежевику, поскольку пролежавша€ долгое врем€ ежевика может вызвать желудочные спазмы и пищевое отравление.

ѕитательные вещества, присутствующие в ежевике

Ќекоторые из питательных веществ, которые наход€тс€ в ежевике, включают:
 оличество питательных веществ (100 г)
  ”глеводы 10,2 г 
ƒиетическое волокно  5,3 г. 
—ахар  4,9 г 
Ѕелок
1,4 г. 
∆иры  0,5 г. 
¬итамин —  21 мг. 
∆елезо  0,6 мг. 
 альций  29 мг. 

чем полезна ежевика при беременности

ѕольза дл€ здоровь€ от ежевики во врем€ беременности

≈жевика на самом деле не €года, она называютс€ совокупным плодом. ≈жевика при беременности имеет много преимуществ дл€ здоровь€ беременных женщин и будущего ребенка, ¬от некоторые из них:

  1. ѕомогает в улучшении пищеварени€
    ≈жевика во врем€ беременности используетс€ дл€ улучшени€ процесса пищеварени€ у женщин. ќна также помогает в улучшении иммунной системы, чтобы мать могла употребл€ть больше пищевых продуктов.
  2. ѕолезна дл€ костей вашего ребенка
    «начительное количество кальци€ и магни€ в ежевике очень полезно дл€ костей вашего ребенка, таким образом, включение ее в ваш рацион питани€ при беременности поможет в формировании и росте крепких костей вашего ребенка.
  3. ѕолезна дл€ здоровь€ сердца
    ”потребление ежевики не только помогает в правильном функционировании сердца беременной, но также полезна и дл€ здоровь€ сердца плода. ƒл€ матерей, страдающих любым сердечным заболеванием, употребление ежевики во врем€ беременности поможет предотвратить по€вление такого заболевани€ у ребенка.
  4. ѕолезна дл€ зрени€
    –егул€рное употребление ежевики не только полезно дл€ улучшени€ зрени€, но также эффективно улучшает здоровье глаз вашего будущего ребенка.
  5. ѕомогает в предотвращении родовых травм у новорожденных
    Ѕудучи богатой фолиевой кислотой, ежевика поможет предотвратить различные родовые повреждени€ плода в процессе родов.  роме того, она снижает веро€тность выкидыша у беременных женщин.
  6. ƒл€ свертывани€ крови
    ≈жевика содержит большое количество витамина  , свойства которого положительно вли€ют на свертывание крови, что очень полезно дл€ предотвращени€ чрезмерного кровотечени€ во врем€ беременности.
  7. ѕолезна дл€ кровеносных сосудов
    ≈жедневное употребление ежевики беременными женщинами эффективно сказываетс€ на функционировании кровеносных сосудов и помогает улучшению кровообращени€ от матери к ребенку.
  8. ѕомогает в борьбе с раком
    Ќаличие микронутриентов в ежевике очень эффективно, сражаетс€ с раковыми клетками и, таким образом, защищает вас и вашего ребенка от смертельных последствий заболевани€.

ћожет ли ежевика при беременности быть вредной?

 ак и другие €годы, ежевика дл€ беременных имеет свои плюсы и минусы. Ќиже приведем вред, который может нанести употреблени€ ежевики во врем€ беременности:
  • может вызвать аллергическую реакцию у беременной женщины.
  • может привести к диарее, если употребл€ть в больших количествах.
’от€ ежевика безопасна дл€ употреблени€ во врем€ беременности, однако, если вы страдаете от панкреатита, дискинезии, тогда лучше воздержитесь от ее употреблени€.

ѕолезные рецепты из ежевики дл€ беременных

 ушать ежевику можно свежей, высушенной, замороженной, в десертах, пудингах, салатах или в других формах. ¬от некоторые полезные рецепты с ежевикой, которые вы можете попробовать во врем€ беременности:
  1. ƒл€ лечени€ диабета во врем€ беременности:
    ƒве столовые ложки сушеных листьев ежевики залить полу-литрами гор€чей воды. ѕоловину стакана можно принимать три раза в день.
  2. ƒл€ лечени€ гастрита:
    50 граммов ежевики нужно съесть за полчаса до еды.
  3. ƒл€ лечени€ стоматита, воспалени€ горла и простудных заболеваний
    ƒве столовые ложки сушенной ежевики положить в чашку с гор€чей водой на 15 минут. ѕейте одну треть этой настойки три раза в день
∆енщинам очень важно следить за своей диетой и здоровьем во врем€ беременности. ¬ приведенной выше статье мы рассказали о пользе и вреде от употреблени€ ежевики при беременности и сделали вывод, что ежевика во врем€ беременности €вл€етс€ полностью безопасным вариантом дл€ матери и плода.

Ќо все же не стоит забывать и о противопоказани€х ежевики. „тобы избежать каких-либо осложнений со здоровьем, об€зательно проконсультируйтесь со своим врачом.

¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

8 мес€цев беременности

“ретий триместр Ц на горизонте финишна€ пр€ма€. „то нового и интересного в этом периоде?  акие сюрпризы готовит 8-й мес€ц беременности?

¬ильпрафен при беременности

∆енщины, пребывающие в состо€нии ожидани€ по€влени€ на свет малыша, недоверчиво и настороженно принимают

√оловна€ боль при грудном вскармливании

 аждой молодой маме известно, что злоупотребление лекарственными средствами может пойти во вред ребенку.