ƒиета дл€ зачати€ - руководство

ƒиета дл€ зачати€ - руководство 12.10.2014«ачатие
¬ специальную диету, котора€ способствует зачатию входит очень большое количество продуктов. ќни помогут повысить не только способность к зачатию, но также подлечат эндокринную систему и репродуктивную. “акже данна€ диета поможет отказатьс€ от продуктов, которые не самым лучшим образом вли€ют на наш гормональный фон. “акие продукты могут нарушить овул€цию, подавить иммунную систему и подн€ть общую кислотность организма.

 огда вы приступаете к планированию беременности или уже непосредственно к зачатию, то стоит соблюдать правильное питание. Ќо люди довольно часто не обращают на этот момент внимани€ и больше волнуютс€ за овул€цию и благопри€тные дл€ этого дни. Ќо специалисты уже давно говорили, что между правильным питанием и зачатием есть пр€ма€ св€зь и поэтому если в данном плане возникают проблемы, то стоит придерживатьс€ специальной дл€ здорового зачати€ диеты. ѕравильное питание также будет вли€ть не только на зачатие, но и на саму беременность. ¬ам будет намного проще выносить здорового ребенка и родить его в срок.

ƒл€ такой диеты была создана специальна€ пирамида продуктов и стоит обратить внимание, что чем шире полоска, тем больше продуктов из нее должно быть в рационе. » соответственно те продукты, которые наход€тс€ на самом верху стоит ограничить или же вовсе перестать употребл€ть.

»так, можно сказать, что диета дл€ планировани€ беременности совсем проста и придерживатьс€ ее не составит большого труда. ≈сли вы еще до беременности начнете правильно питатьс€. “о это поможет вам и в дальнейшем вести здоровый образ жизни.

ќсновные правила дл€ диеты

правила дл€ диеты дл€ зачати€-  ак можно чаще нужно употребл€ть свежие, пр€мо из огорода овощи и фрукты. Ќо не стоит увлекатьс€ тем продуктами, которые содержат огромное количество гербицидов и пестицидов. Ёто должно стать дл€ вас самым главным условием. “ак что лучше овощи не покапать в супермаркете, где они предварительно проход€т химическую обработку. “акже стоит помнить об овощных и фруктовых соках.

- Ќе стоит увлекатьс€ белым хлебом, лучше замените его макаронами темным хлебом или же издели€ми из гречневой муки. Ќе употребл€йте генномодифицированные зерновые.

- ≈сли вы любите рыбу, то нужно выбирать только морские сорта. Ћучше всего подойдут треска и лосось. Ќе стоит есть морепродукты и тунец, которые имеют высокое содержание т€желых металлов.

- ѕри выборе м€са остановитесь на постном красном, но не стоит выбирать м€со большого рогатого скота так, как оно может иметь гормональные добавки. ≈сть его нужно маленькими порци€ми всего раза два в неделю. “о же самое относитс€ и до м€са птицы, котора€ в большинстве случаев растет на разнообразных антибиотиках и они способны легко изменить частично гормональный фон или даже полностью.

- Ќе стоит забывать о бобовых, которые помогут вам привести в норму уровень сахара в крови и в таком состо€нии его поддерживать. ¬едь высокий уровень сахара может преп€тствовать зачатию и он же приводит к поликистозным €ичникам. Ќо в то же врем€ надо забыть о сое и продуктов, которые содержат ее в своем составе. —о€ способствует повышению уровн€ эстрогена, а это может сказатьс€ не только на самом зачатии, но и в дальнейшем на беременности и лактации.

-¬ разных про€влени€х молока несомненно могут присутствовать антибиотики, поэтому стоит от них полностью отказатьс€. “акже в молоке есть большой уровень эстрогенов.

- Ќеобходимо заменить все животные жиры растительными. Ћучше всего если это будут конопл€ное, оливковое, кокосовое или льн€ное масла.

-  ак можно меньше употребл€йте сахар и любые его заменители. ≈сли же вы не можете прожить без сахара, то выберите натуральные его виды.

“ака€ диета есть довольно не сложной и благодар€ ей вы не только подготовите свой организм к здоровой беременности, но и устраните много других проблем, которые вызывает неправильное питание.


„тобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

ќсобенности маки€жа дл€ девушек с серо-зелеными глазами

∆енщины с такими необычными серо-зелеными глазами Ц натуры, удачно сочетающие в себе чувствительность, тонкость

ƒепресси€ мужа после родов

≈стественно, что каждой женщине не терпитс€ узнать, испытывают ли мужчины состо€ние депрессии после рождени€ своего чада, и вообще свойственно дл€ них такое состо€ние

ѕневмони€ у новорожденных

 онечно родители с нетерпением ждут по€влени€ на свет их маленького ребенка и очень огорчаютс€ если у него есть какие-то