Понимание того, как устроена овуляция, помогает планировать беременность и лучше понимать свой цикл. Разберём по шагам, что происходит в организме, как рассчитать день овуляции и почему иногда её нет.
Главное
- Цикл состоит из двух фаз: фолликулярной (до овуляции) и лютеиновой (после).
- Вторая фаза обычно длится 12–14 дней, поэтому овуляцию считают от даты следующих месячных.
- Овуляцию запускает резкий выброс лютеинизирующего гормона (ЛГ).
- Самые удачные для зачатия дни — 2 дня до овуляции и сам день овуляции.
- Иногда цикл проходит без овуляции, это бывает и у здоровых женщин.
Что происходит по шагам
- Месячные: начинается новый цикл, гипофиз выделяет фолликулостимулирующий гормон (ФСГ).
- В яичниках растут несколько фолликулов, но обычно один становится главным.
- Главный фолликул растёт и выделяет эстроген. Слизистая матки утолщается, слизь в шейке становится прозрачной и тягучей.
- Когда эстрогена становится много, гипофиз выбрасывает много ЛГ. Через 24–36 часов фолликул разрывается, и яйцеклетка выходит — это и есть овуляция.
- Яйцеклетка попадает в маточную трубу. Если в ближайшие 12–24 часа её встречает сперматозоид, происходит оплодотворение.
- На месте фолликула образуется жёлтое тело. Оно выделяет прогестерон, который готовит матку к беременности и поднимает базальную температуру.
- Если беременность не наступила, жёлтое тело через 12–14 дней перестаёт работать, и начинаются месячные.
Как рассчитать день овуляции
| Длина цикла | Примерный день овуляции |
|---|---|
| 24 дня | 10 день |
| 26 дней | 12 день |
| 28 дней | 14 день |
| 30 дней | 16 день |
| 32 дня | 18 день |
| 35 дней | 21 день |
Формула: длина цикла минус 14. Это приблизительный расчёт: у одной и той же женщины день овуляции может сдвигаться на несколько дней от цикла к циклу. Удобно посчитать дни в нашем сервисе онлайн календарь зачатия.
Как узнать день точнее
- Тесты на овуляцию определяют выброс ЛГ.
- Слизь из шейки становится прозрачной и тягучей за 2–4 дня до овуляции.
- Базальная температура поднимается после овуляции.
- УЗИ-мониторинг показывает рост фолликула и его разрыв.
Подробнее о каждом способе в статье 4 признака овуляции.
Почему овуляции может не быть
Цикл без овуляции (ановуляторный) бывает у здоровых женщин один-два раза в год, чаще в юности и перед менопаузой. Причины:
- стресс, недосып, резкая смена часовых поясов;
- резкое похудение или набор веса, интенсивный спорт;
- кормление грудью;
- синдром поликистозных яичников;
- болезни щитовидной железы, повышенный пролактин.
Если овуляции нет несколько циклов подряд или цикл нерегулярный, покажитесь гинекологу. Подробнее в статье поздняя овуляция: норма или патология.
Овуляция и возраст
С возрастом в яичниках становится меньше яйцеклеток, а их качество снижается. После 35 лет циклы без овуляции бывают чаще, а цикл может укорачиваться. Ближе к менопаузе овуляции становятся нерегулярными. Поэтому женщинам старше 35 лет, которые планируют беременность, советуют обращаться к врачу, если беременность не наступает 6 месяцев, а не год.
Что сдвигает овуляцию
- Болезнь с температурой.
- Стресс и недосып.
- Перелёты и смена часовых поясов.
- Резкая смена веса, диеты, интенсивные тренировки.
- Отмена гормональных противозачаточных: в первые месяцы цикл может быть длиннее.
Из-за этого рассчитывать день овуляции только по календарю ненадёжно: лучше сочетать календарь с тестами на ЛГ или наблюдением за слизью.
Можно ли почувствовать овуляцию
Часть женщин ощущает лёгкую боль или покалывание с одной стороны внизу живота, иногда небольшие мажущие выделения. У многих никаких ощущений нет. Подробнее в статье можно ли почувствовать овуляцию.
Частые вопросы
Сколько длится овуляция?
Сам выход яйцеклетки занимает минуты, а яйцеклетка способна к оплодотворению около 12–24 часов.
Бывает ли овуляция сразу после месячных?
При коротком цикле (около 21 дня) овуляция может быть уже на 7–8 день, вскоре после окончания месячных.
Может ли овуляция быть два раза за цикл?
Иногда созревают две яйцеклетки с разницей в часы или сутки. Две овуляции с разницей в недели крайне редки.
В какой день легче всего забеременеть?
За 1–2 дня до овуляции и в день овуляции.
Влияет ли стресс на овуляцию?
Да. Сильный стресс может сдвинуть овуляцию или вызвать цикл без неё.
Бывает ли овуляция при кормлении грудью?
Да, она может наступить ещё до первых месячных после родов, поэтому при грудном вскармливании возможна беременность.
Материал носит справочный характер и не заменяет осмотр врача.