–ыба при беременности

–ыба при беременности 23.12.2014ѕитание при беременности
«а долгие дев€ть мес€цев беременности организм будущей мамы становитс€ своеобразным донором полезных элементов дл€ малыша. » это пон€тно, ведь никаким другим путем, помимо материнского организма, ребенок не может добыть необходимые дл€ своего развити€ питательные вещества. »менно поэтому женщинам насто€тельно рекомендуют пересмотреть свой прежний рацион и попытатьс€ максимально обогатить его теми продуктами, которые будут полезны и необходимы дл€ маленького организма.  роме того, дефицит определенных минералов может далеко не лучшим образом сказыватьс€ на самочувствии и здоровье самой женщины.

¬се мы слышали о том, что при беременности женщины часто сталкиваютс€ с проблемами зубов, ухудшении состо€ни€ волос и ногтей. ѕочему так происходит? „аще всего, это св€зано с формирование костной системы ребенка. ƒл€ того чтобы она формировалась должным образом, возрастает необходимость в кальции.  ак правило, того кальци€, который употребл€ет мама малышу недостаточно, поэтому он выт€гивает его из организма женщины. ¬ результате настроение будущих мам омрачено плачевным состо€нием волос, ногтей и зубов.

ƒл€ того, чтобы обезопасить себ€ от дефицита кальци€, будуща€ мама должна обогатить свой рацион определенными продуктами. ¬се мы с детства знаем о том, что дл€ хороших и крепких зубов нужно есть молочные продукты и рыбу. ¬от касательно последней мы и будем сегодн€ говорить. ѕолезна ли рыба при беременности и стоит ли ее употребл€ть?

 ака€ полезна€ рыба при беременности и какую можно

можно ли беременным рыбу–ыба может быть морской и речной. Ќет ничего удивительного в том, что морска€ рыба превосходит свою речную подругу по количеству полезных веществ в разы. ¬ ее состав вход€т различные полезные минеральные вещества, в том числе, и микроэлементы, такие как йод, фтор, медь и цинк. ѕрисутствуют в рыбе и экстрактивные вещества, возбуждающие секрецию пищеварительных желез.

Ёкстрактивные вещества при варке рыбы станов€тс€ частью отвара, поэтому рыбные супы противопоказаны люд€м с желудочными проблемами, заболевани€ми двенадцатиперстной кишки, повышенной кислотностью желудка, заболевани€ми печени и поджелудочной железы. ќтварна€ рыба, в отличие от рыбного бульона, абсолютно безопасна. “ем не менее, рыбные бульоны могут быть даже полезными, особенно дл€ женщин, страдающих пониженной кислотностью желудка. Ѕульон стимулирует переваривание пищи и улучшает аппетит.

–ыба при беременности должна готовитьс€ должным образом. Ќаиболее подход€щий способ приготовлени€ Ч это запекание и варка.  атегорически нежелательна жарена€ рыба при беременности, так как она плохо перевариваетс€ и не приносит практически никакой пользы.

–ыба хорошо сочетаетс€ с различными овощными блюдами и зеленью. —тарайтесь покупать, по возможности, свежую рыбу, или даже живую.  онечно, с морской дела обсто€т сложнее. ¬ыбирайте проверенных продавцов, ведь если рыба размораживаетс€ и замораживаетс€ несколько раз, ввиду неправильного ее хранени€, она не только может потер€ть все полезные вещества, но и попросту испортитьс€.

 опчена€ и солена€ рыба при беременности

Ќа врем€ беременности вам скорее всего придетс€ забыть о существовании соленой и копченой рыбы. ѕерва€ опасна тем, что может задерживать воду в организме и становитьс€ причиной отечности, которой и без того страдают практически все беременные женщины. ѕомимо этого, неправильный засол рыбы может дать шанс выжить обитающим в ней глистам и прочим организмам. —огласитесь, что такое соседство малопри€тно и дл€ вас, и дл€ малыша.

 опчена€ рыба вообще источник зла и плохого самочувстви€, поэтому если не хотите обзавестись парой-тройкой новых проблем, от копченого необходимо отказатьс€.




„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

 ак научить ребенка плавать

ƒовольно редко встречаютс€ дети, которые при виде водоема не выказывают бурного восторга.

ћочеиспускание при беременности

¬ течение всей беременности женщина может страдать от частого мочеиспускани€.

‘люорографи€ при беременности

¬се будущие родители на прот€жении всей беременности сосредоточены на правильном развитии своего малыша