јйва при беременности

јйва при беременности 09.11.2014ѕитание беременной
ќчень важным моментом в жизни каждой женщины становитс€ наступление беременности. ƒл€ этого ответственного момента необходимо заранее подготовитьс€, распрощавшись со всеми надоевшими бол€чками. ≈сли беременность уже наступила, необходимо пересмотреть свой образ жизни. ¬ первую очередь, вы должны высыпатьс€, не перегружать себ€ работой и правильно питатьс€. ј что означает правильно питатьс€ при беременности? Ќе есть жирного, острого и жареного? ≈сть ли продукты, подпадающие под строгий запрет, или можно все, но по чуть-чуть? ƒл€ того чтобы составить свой личный план питани€ женщине нужно ориентироватьс€ не только на свои собственные предпочтени€, но т на полезность тех или иных продуктов. ¬ об€зательном пор€дке проконсультируйтесь со своим доктором по поводу того, что необходимо употребл€ть в пищу дл€ хорошего самочувстви€ и благопри€тного вли€ни€ на малыша.

ќчень часто будущим мамам советуют налегать на фрукты и €годы, так как в них много витаминов. Ќо далеко не все фрукты и €годы приемлемы, так что есть все без разбору было бы очень неосмотрительно. ¬ этой статье поговорим об айве, фрукте, известном множеством своих полезных веществ.

ћожно ли кушать айву в период беременности

можно ли беременным айвуƒолжна обрадовать любительниц фруктов айва при беременности, котора€ совершенно не противопоказана! ¬ ней много пектинов, железа, меди. ќна помогает боротьс€ с авитаминозом, улучшает самочувствие. «ернами айвы можно вылечить кашель и острые респираторные заболевани€. ќтвар из сем€н айвы может помочь вылечить бронхиты, воспалени€, болезни глаз и ожоги. ≈сли женщина страдает маточным кровотечением, айва просто незаменима.  ушать айву нужно три раза в неделю. “аким образом, вы повышаете уровень углеводов и витаминов, которые не вред€т фигуре и не дают набрать лишний вес. ‘олиева€ кислота, которую содержит айва, предотвращает возможность развити€ у крохи «за€чьей» губы, расстройств психики, гипотрофии и других возможных врожденных проблем.

¬итамин в1 активно боретс€ с токсикозом, нарушени€ми кровообращени€, и другими проблемами, с которыми часто сталкиваютс€ женщины в положении. јйва содержит железо, важный элемент дл€ развити€ плода. ќн помогает насыщать кислородом будущего малыша. ¬итамин с, который повышает иммунитет, будет особенно актуальным в осеннее - зимний период, когда вирусные инфекции поджидают на каждом шагу.

√люкоза, содержаща€с€ в айве, €вл€етс€ источником энергии и питательным веществом дл€ мамы и ее будущего крохи.
≈сли вы сталкиваетесь с проблемами отечности, ешьте айву – она, как и €блоки, производит мочегонный эффект, и облегчает эти симптомы.
≈сли вы аллергик, проконсультируйтесь с доктором, по поводу целесообразности употреблени€ в пищу айвы.

¬ажным аспектом в питании €вл€етс€ употребление в пищу достаточное количество витаминов, микроэлементов, макроэлементов. ѕейте соки из фруктов, только об€зательно готовьте их из домашних фруктов и овощей, тщательно мойте их и не кушайте зернышки.

ѕомните, что овощи лучше усваиваютс€ с жирами, не забывайте про необходимость употреблени€ в пищу масел (растительных) и натуральных жиров.

«абудьте о том, что кушать нужно за двоих – это абсолютна€ ерунда. –ебенку необходимы питательные вещества, а не огромные дозы поглощаемой пищи. ¬ключайте в рацион рыбу, м€со, фрукты, овощи, не забывайте про салаты. —тарайтесь избегать продуктов, которые могут вызвать у вас аллергию, это может плохо сказатьс€ на ребенке. „тобы организм чувствовал легкость, не нужно переедать. ≈шьте маленькими порци€ми, но часто, не делайте больших перерывов между едой.


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

”чим английский €зык дл€ детей

ѕедагогами доказано, что научитьс€ говорить на иностранном €зыке дет€м гораздо проще, чем взрослым.

 осметика дл€ профессионального ухода за лицом

¬се женщины знают о том, что правильный уход за собой может позволить выгл€деть на несколько лет моложе.  онечно в данной ситуации самым

„его хот€т мужчины

ћногие девушки ломают себе голову, что же хот€т мужчины?  то скажет, что мужчины хот€т только секс