апуста при беременности

 апуста при беременности 09.11.2014ѕитание беременной
— наступлением беременности в жизни женщины многое мен€етс€. ѕеремены затрагивают не только физиологические изменени€ организма, но и способ жизни. ѕриходитс€ отказыватьс€ от многих человеческих слабостей, забывать про алкоголь и курение, регулировать режимы дн€ и питани€. » если с курением, алкоголем и режимом дн€ все более-менее пон€тно, то режим питани€ вызывает вопросы.  ак правильно подобрать необходимые продукты дл€ нормального развити€ и роста вашего малыша? „то вредно, а что полезно? Ёто стандартный набор вопросов, которым задаетс€ большинство будущих мамочек. —егодн€ мы поговорим о капусте, наиболее распространенном на нашей территории овоще. ћожно ли есть беременной женщине капусту?  акое вли€ние на плод оказывает капуста при беременности?

ѕольза разных видов капусты

Ќачать следует в первую очередь с того, что капуста бывает совершенно разных видов и сильно отличаетс€ своими полезными свойствами. ѕримером, белокочанна€ капуста богата магнием, желехом, калием, натрием, кальцием, фосфором, цинком, никелем, кремнием и молибденом. ѕомимо этого, в белокочанной капусте содержатс€ витамины —, K, B, D, E. Ѕрокколи может похвастатьс€ высоким содержанием фосфора, каротина, витаминов ¬, —, ≈, ––, противо€звенного витамина u. ¬ цветной капусте содержитс€ много белка, поэтому ее советуют употребл€ть при повышенной усталости, раздражительности, когда необходимо активизировать де€тельность мозга. Ѕрюссельска€ капуста богата витамином с, поэтому повышает иммунитет и работоспособность. ѕекинска€ капуста предлагает обогатить свой организм калием, железом, кальцием и магнием, витаминами A и C, B и PP, E и U. ≈сли вы будете есть пекинскую капусту, то сможете избавитьс€ от отеков, нестабильного артериального давлени€, лишнего веса. Ћучше всего пекинска€ капуста усваиваетс€ сыра€, в виде салатов. ћорска€ капуста славитс€ набором микроэлементов и йода, который гораздо легче усваиваетс€ организмом.

можно ли беременным капусту вашена€ капуста при беременности – наиболее приемлемое блюдо дл€ будущей мамы и очень полезное. ѕри наличии дефицита железа, квашена€ капуста просто необходима. ќна повысит тонус организма, снизит посто€нное про€вление усталости. ѕроцесс образовани€ эритроцитов, помогающий расти и развиватьс€ ребенку, происходит гораздо лучше при систематическом употреблении в пищу квашеной капусты. ‘олиева€ кислота в составе блюда хорошо вли€ет на плод. “акже квашена€ капуста при беременности поможет предотвратить по€вление запора и вздути€ кишечника. ¬се это благодар€ полезным бактери€м, положительно вли€ющим на здоровое пищеварение.
”дивительной способностью этого продукта €вл€етс€ его возможность предотвращать развитие рака у деток.

¬о всех видах капусты содержитс€ клетчатка, она помогает быстро почувствовать сытость без рисков набрать лишних килограммов. Ёто очень важно, так как лишний и неравномерно прибавл€ющийс€ вес может не только может негативным образом сказатьс€ на здоровье и самочувствии мамы и ее будущего малыша, но и осложнить процесс родоразрешени€. Ќикаких серьезных противопоказаний или запретов на употребление в пищу капусты при беременности нет и быть не может. Ёто один из самых полезных и доступных видов овощей, показанных при беременности. ќднако вам стоит обратить внимание на то, что морска€ капуста не €вл€етс€ безопасным продуктом питани€ дл€ будущей мамы. ќна может вызывать аллергические реакции, поэтому лучше всего будет согласовывать эти вопросы с врачом.

Ѕудьте здоровы и не забывайте почаще улыбатьс€: это главный залог вашего хорошего состо€ни€!


„тобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

ƒиатез у новорожденных

≈сли ребенок полностью здоровый, то он очень быстро адаптируетс€ к окружающей среде. Ќо довольно часто у новорожденного

ѕрикорм при грудном вскармливании

ѕо мере роста ребенка возрастает необходимость в разнообразном питании, чтобы обеспечить увеличивающиес€

¬итамин ƒ дл€ новорожденных

ќ том, насколько витамин ƒ важен дл€ организма сказано очень много. » наверное все могли сталкиватьс€ с вопросами