—вЄкла при беременности

—вЄкла при беременности 08.11.2014ѕитание беременной
ƒл€ того чтобы организм чувствовал легкость, работал как часы и не беспокоил человека, ему необходимы витамины и минералы. Ѕольшинство этих полезных элементов вы можете почерпнуть из фруктов и овощей. »ногда, каждый день употребл€€ тот или иной продукт, мы даже не задумываемс€ над тем, сколько полезных веществ он содержит. ¬ этой статье мы поговорим о свекле, неотъемлемой части рациона практически каждого жител€ нашей страны. ћы с детства привыкли слышать о пользе этого продукта, но на что именно вли€ет свекла при беременности и стоит ли вообще включать ее в рацион? ƒавайте попробуем в этом разобратьс€.

ѕольза и вред свеклы при беременности

”ченые уже давно констатировали бесспорную пользу этого овоща дл€ организма. ѕри€тным сюрпризом оказалось то, что свекла не тер€ет своих полезных свойств при термической обработке, в отличие от других овощей. ѕоэтому варена€ она ничуть не хуже сырой. ¬ составе свеклы можно обнаружить такие полезные вещества, как глюкоза и фруктоза, пектины и каротиноиды, витамины — и ¬2, ¬5 и ¬9, ≈ и ––, лимонна€, €блочна€ и щавелева€ кислоты, клетчатка, аминокислоты. Ќе обходитс€ свекла и без кали€ и железа, магни€ и марганца, йода и меди, цинка и фосфора, серы и хлора. —ледовательно, свекла содержит практически весь набор необходимых питательных веществ.

можно ли беременным свеклуЅудущие мамочки зачастую строго след€т за изменени€ми в своем весе, и правильно делают! ¬едь резкий набор веса может негативным образом сказатьс€ на родоразрешении и самом ходе беременности. Ќо свекла при беременности не вызывает рисков повышени€ веса, поэтому вы смело можете ее есть, не опаса€сь прибавить лишние килограммы. —векла при беременности вообще хорошо вли€ет на кишечник, останавлива€ гнилостные процессы и заставл€€ его слаженно работать. –егул€ци€ жирового обмена с помощью свеклы не позвол€т скакать вашему артериальному давлению, боретс€ с гипертонией, оказывает благопри€тное вли€ние на сердечнососудистую систему. ќбезболить, сн€ть воспаление, побороть депрессию помогут не любимые тортики и пирожные, а именно свекла. ≈сли вы возьмете за правило посто€нно употребл€ть в пищу свеклу, вы забудете о таких проблемах, как низкий гемоглобин. ¬ свекле также содержитс€ фолиева€ кислота, котора€ защищает вашего будущего малыша от возможных врожденных пороков. —векла поможет восполнить йододефицит, и, как следствие, предотвращает возможные проблемы с щитовидной железой.

—векла очень полезный продукт. ќна повышает тонус организма, улучшает самочувствие и настроение. ≈сли вы хотите избежать последствий умственных нагрузок, кушайте свеклу! ѕротивопоказани€ к употреблению данного продукта есть, но их не так много. ¬ первую очередь, в св€зи с наличием в овоще сахара, он противопоказан женщинам, больным сахарным диабетом. ≈сли вы страдаете диареей, то употребл€ть свеклу однозначно не стоит, она еще больше расслабит кишечник.

¬ третьем триместре женщина часто сталкиваетс€ с проблемой повышенного давлени€. ƒл€ того, чтобы справитс€ с этой проблемой, каждое утро после завтрака выпивайте по сто грамм свекольного сока. ≈сли вас замучили запоры, попробуйте клизмы из того же свекольного сока. —ок можно использовать при простудах, он гораздо безопаснее химических препаратов и не менее эффективен. «акапывайте его в нос по три-четыре капли несколько раз в день. —векольный сок и кип€чена€ вода в пропорци€х один к двум помогут справитьс€ с заболевани€ми горла. ƒл€ ранок и трещин можно делать компрессы из свеклы. ƒелайте маски с свекольным соком, смешива€ его с глиной или овс€ной мукой, и вы забудете о такой проблеме, как прыщи и покраснени€.


„тобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

¬ли€ние стресса на зачатие

ќчень многие слышали мнение о том. „то из-за стресса не может наступить беременность. Ќекоторые смеютс€ над таким мнением, а другие все воспринимают уж слишком

ћолоко при беременности

 ачественное молоко и производимые из него продукты Ц бесценный источник витаминов и микроэлементов

√рипп у детей

 аждый год неизменно зимой зимы и ранней весной начинает бушевать эпидеми€ вирусного заболевани€ Ц гриппа