Ўпинат при беременности

Ўпинат при беременности 03.11.2014ѕитание при беременности
„тобы беременность проходила гладко, нужно над этим тщательно работать. ќдним из этапов такой тщательной работы €вл€етс€ регулировка режима питани€. ћало того, что вы должны следить за количеством съеденного, чтобы контролировать свою прибавку в весе, необходимо следить и за тем, что вы едите.

¬ рационе будущей мамы в об€зательном пор€дке должны присутствовать овощи, фрукты, молочные продукты и зелень, ведь она обогащает организм витаминами и макроэлементами. –аньше всех остальных весной по€вл€етс€ шпинат. —егодн€ мы поговорим именно об этой полезной зелени, котора€ содержит витамины, микроэлементы, йод и прочие полезные вещества, необходимые дл€ здоровь€ будущей мамы и нормального развити€ ее малыша.

ќ пользе и вреде шпината при беременности

Ўпинат при беременности обогащает организм йодом. Ёто очень важно дл€ того чтобы щитовидна€ железа работала без сбоев. ≈сли с ней возникают проблемы, это может спровоцировать ухудшение гормонального фона женщины и негативно сказатьс€ на ее беременности. ¬ шпинате высокий уровень содержани€ железа. Ётот элемент ответственен за уровень гемоглобина в крови и насыщение клеток организма человека кислородом. –астительный белок выступает в роли строител€ клеток, поэтому играет не менее важную роль в развитии будущего малыша. ¬ первом триместре особенно необходимо ввести в ежедневный рацион питани€ шпинат, так как в этот период организм женщины ощущает острую нехватку витаминов. Ўпинат обогащен витаминами ј и ≈, именно эти витамины снижают непри€тные симптомы токсикоза. ‘олиева€ кислота, ћожет ли шпинат навредить беременнойкотора€ также содержитс€ в зелени, активно защищает организм от возможной анемии. ¬ третьем триместре беременности шпинат необходимо кушать дл€ того, чтобы насытить организм железом, которого в этот период не хватает будущей маме, как никогда раньше. ’ороша€ новость дл€ любителей м€са, шпинат лучше всего сочетаетс€ вместе с ним.

†≈сли вы будете есть шпинат с м€сом, то получите стопроцентную гарантию полного усвоени€ зелени. ≈сли вы страдаете запорами, шпинат поможет справитьс€ и с этой проблемой. ” него есть отлична€ способность выводить из организма шлаки и токсины. “акже он боретс€ с различными вирусными инфекци€ми, оказывает стимулирующее действие на поджелудочную, снимает болевой синдром по€сничного отдела.

ћожет ли шпинат навредить

ѕеречитав все вышеперечисленное, будуща€ мамочка может попросту решить, что шпинат, ввиду всех своих полезных свойств, попросту не может навредить и должен быть главным блюдом на столе беременной женщины. “ем не менее, есть р€д противопоказаний. ≈сли у вас проблемы с почками, мочевывод€щими пут€ми, желчевывод€щими пут€ми, печенью, есть €звы, ревматизм, подагра или хроническа€ гипертони€ – шпинат точно не ваш продукт. ¬ шпинате высокое содержание щавлевой кислоты, котора€ не лучшим образом сказываетс€ на состо€нии проблемных почек. ¬ остальных же случа€х шпинат действительно безвреден.

Ўпинат при беременности используетс€ как дл€ приготовлени€ салатов, супов и прочих блюд, так и дл€ наружного применени€. ћалокровие, судороги, нарывы, ожоги и экземы народна€ медицина предлагает лечить, примен€€ листь€ шпината. —вежевыжатый сок шпината поможет расстатьс€ не только с токсинами и шлаками, но и с сухим кашле. —огласитесь, это гораздо безопаснее, чем микстуры и таблетки непон€тного происхождени€, которые могут с легкостью проникнуть через плаценту к вашей крохе и навредить.  ровоточивость десен дл€ сока шпината тоже не проблема. ≈сли вас беспоко€т миндалины, полощите горло соком шпината, а смешав его с миндальным маслом, вы сможете укрепить иммунитет.


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

Ѕолезненность груди после овул€ции

Ѕольшинство женщин сталкивались с циклическими бол€ми в груди, которые возникают во врем€ овул€ции или после нее и не прекращаютс€ вплоть до самой менструации

„ай при беременности

 огда женщина вынашивает малыша, рацион ее питани€ в корне пересматриваетс€. »ные продукты

 ормление грудью и беременность

—уществует мнение, что если новоиспеченна€ мать занимаетс€ грудным кормлением, то она не может забеременеть. —начала это может показатьс€ действительно правдой, поскольку