ћ€со при беременности

ћ€со при беременности 23.12.2014ѕитание беременной
Ѕеременность, это такой период, когда ввиду глобальной гормональной перестройки женщина с трудом может определить, чего ей хочетс€. ¬ особенности это касаетс€ продуктов питани€, и басен, касательно того, как, что и с чем ед€т будущие мамы предостаточно.

¬ каждой семье они свои. “ем не менее, не смотр€ на гастрономические странности, которые начинают сопровождать вас в этот непростой период, ответственность за нормальное развитие ребенка с ваших плеч не спадает.

»менно по этой причине приходитс€ отказывать себе не только в том, к чему вы привыкли за весь период жизни, но и в пристрасти€х, которые по€вились совершенно недавно. ѕитание будущей мамы в об€зательном пор€дке должно быть сбалансированным, утверждают специалисты, и мы им верим.

Ќе могу есть м€со во врем€ беременности, почему?

 ушать с утра до ночи одну овс€ную кашу не только непри€тно, но и вредно. ¬ организм должен поступать весь спектр полезных веществ, необходимых дл€ нормального самочувстви€ женщины и развити€ крохи. —оставл€ть свое новое меню вы должны опира€сь не только на рекомендации врачей, но и на собственные вкусовые пристрасти€. ¬се мы люди разные, и у всех у нас тепла€ любовь к определенным видам продукта.

√овор€т, что женщины люб€т сладкое, и это какой-то стереотип. Ѕольшинство дам, в особенности, в положении, люб€т побаловать себ€ солеными продуктами и вкусными гарнирами. ј какой же вкусный гарнир без м€са? «на€, что со многими продуктами при беременности необходимо быть осторожной, у женщины может возникнуть вполне логичный вопрос: а можно ли есть м€со при беременности? ѕопробуем разобратьс€.

≈сли хочетс€ м€са при беременности

ћ€со и беременность¬ м€се и м€сных продуктах содержитс€ наибольшее количество необходимых человеческому организму животных белков, а также аминокислот, железа, фосфора, витаминов а, в1, в6, в12. Ѕудущим мамам необходимо понимать, что м€со должно быть составл€ющим блюд, а не основным блюдом дл€ трехразового питани€. ƒостаточно будет ста граммов м€са в день.

„ем заменить м€со при беременности

ќчень многое зависит и от вида употребл€емого в пищу м€са. ќптимальным вариантом €вл€етс€ кролик, нежирна€ птица (но не куры Ц бойлеры), постна€ тел€тина и иногда свинина (хот€ свинину лучше не употребл€ть, ввиду того, что она сложно перевариваетс€). ’орошо подходит будущим мамам тел€чь€ печень. ћ€со должно употребл€тьс€ с овощами, а не с картошкой и хлебом, как мы привыкли.

¬ажно и то, как вы будете готовить м€со. Ќе рекомендуетс€ прибегать к жарке м€са, приемлемым вариантом может быть тушение на медленном огне. ќптимальна€ термическа€ обработка м€са при беременности Ц это варка или запекание. ≈сли вы варите м€со, в воду можно добавить чернослив или сушеную грушу, это добавит ему пикантного вкуса. ћожно сварить м€со в рукаве, и тогда оно будет в собственном соку. «апека€ м€со в фольге в духовке, не стоит мазать его майонезом или сметаной, даже если на первый взгл€д оно кажетс€ вам постным. Ћучше всего будет натереть его солью и разрешенными к употреблению при беременности специ€ми. ћожете добавить лук или морковку.

ѕосле разморозки не замораживайте м€со повторно. ѕокупайте продукт в проверенных местах, у людей, имеющих соответственные разрешени€ на распространение продукта и сертификат качества, или хот€ бы какие-то документы, которые могут подтвердить, что курица или корова, котора€ в скором времени попадет на ваш стол, не страдала опасными дл€ вас заболевани€ми. ќб€зательно споласкивайте м€со, перед тем, как будете разделывать, но не в гор€чей воде. «аботьтесь о своем рационе и режиме питани€, обращайте внимание на качество продуктов, и пускай ваша беременность пройдет легко!


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

Ѕыстрые роды

Ѕыстрые роды, хорошо это, или плохо? –оды Ч это самый сложный момент в жизни женщины

÷веты из фоамирана мастер класс

‘оамиран - это новый материал и насто€ща€ находка дл€ любителей творчества. ќн легко режетс€

 ак научить ребенка играть самосто€тельно

Ћишь немногие малыши могут зан€ть себ€ игрой самосто€тельно. Ѕольшинство не признает одиночества