ћолоко при беременности

ћолоко при беременности 24.06.2015ѕитание беременной
 ачественное молоко и производимые из него продукты – бесценный источник витаминов и микроэлементов, и его можно и нужно пить, при беременности в том числе.

ћолоко содержит:

• Ѕелок, необходимый дл€ клеток, формирующих мышечную ткань ребенка;
• ∆ирные кислоты, весьма полезные дл€ нервной системы малыша.
•  альций и железо участвуют в формировании скелета плода, доставл€ет ему кислород.
• ћагний, калий, натрий нормализуют метаболизм.
• Ћактоза способствует регул€ции обмена веществ, функционированию внутренних органов, синтезирует жиры, витамины, белки.
• ¬итамины ј, ¬, D, ≈, ––,  , —, естественные ферменты.
• ћножество микроэлементов.

 ак употребл€ть молоко при беременности?

  • ќно не €вл€етс€ дополнением к еде, это отдельный продукт. ћолоко будет лучше усваиватьс€, если его разбавл€ть соком, чаем, водой.
  • ћолоко не стоит употребл€ть после еды, так как оно затрудн€ет пищеварение.
  • Ћучше всего пить молоко на голодный желудок.
  • ’орошо пить козье молоко – оно менее жирное и по составу схоже с грудным, усваиваетс€ легче, повышает иммунитет.
  • –екомендуетс€ пить молоко с медом – оно помогает от бессонницы, уменьшает признаки токсикоза, повышает иммунитет.

Ќаиболее полезно молоко в сыром виде, но беременным его пить небезопасно. ѕастеризованное молоко нужно вскип€тить. ∆ирность должна быть не менее 3,5 %, оно не должно содержать осадка, запаха и т. д.

ѕротивопоказани€

  • ћолоко противопоказано при энтерите, €зве, заболевани€х пищеварительной системы.
  • Ѕольным диабетом нельз€ пить молоко с сахаром или медом.
  • ∆енщины, страдающие анемией должны употребл€ть молоко с осторожностью - оно мешает усваиватьс€ железу, не сочетаетс€ с м€сными продуктами.
  • ћолоко при беременности может стать причиной раннего токсикоза.
  • ќно противопоказано беременным, которые страдают аллергической реакцией на белок именно молока коровы. —имптомы – вздутие, диаре€.

≈сли женщина не переносит лактозу, это не повод отказатьс€ от молока. —ледует выбирать продукт, в котором содержитс€ пониженна€ степень лактозы, использовать ферменты дл€ налаживани€ пищеварени€.

ћолочные продукты во врем€ беременности

  •  ефир, который содержит 12 полезных витаминов. ќн способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение.  ефир низкокалориен, утол€ет голод и жажду.
  • …огурт содержит лактобактерии. ќбработанное термическим способом молоко сквашивают чистыми молочнокислыми культурами. Ѕеременным нужно употребл€ть только натуральный йогурт. ќн улучшает де€тельность кишечника, укрепл€ет иммунную систему, стабилизирует микрофлору желудка.
  • “ворог – это свернутый молочный белок, который отделили от сыворотки. ќн €вл€етс€ мощным источником магни€ и кальци€, укрепл€ет кости плода, полезен дл€ волос, костей, зубов будущей мамы.
  • –€женка – это кисломолочный продукт, образующийс€ при брожении и добавлении молочнокислых бактерий. –€женка имеет м€гкий вкус, не такой кислый, как кефир, она очень питательна, но и жирнее кефира.
  • —ыр €вл€етс€ концентрированным кисломолочным продуктом, на треть состо€щим из белков. Ѕеременным нужно предпочесть нежирные сорта.
  • —метана €вл€етс€ мощным источником лецитина, жиров, витаминов, улучшает функции кишечника, желчевывод€щих путей. ѕродукт достаточно жирный, но употребл€ть его надо не часто.
  • —ливочное масло содержит 76 разных видов жирных кислот. ќни благотворно вли€ют на пищеварительную и нервную систему. ≈го надо добавл€ть в уже готовое блюдо, так как оно при нагревании тер€ет витамины. Ќе стоит употребл€ть спреды и маргарин – дл€ организма они бесполезны.


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

—охранение беременности на ранних сроках

Ѕеременность - очень важный и волнующий период в жизни каждой женщины. — момента, когда тест покажет две полоски

Ѕарьерные средства контрацепции

—егодн€ есть огромное количество средств дл€ контрацепции, поэтому женщина может подобрать то, что подходит именно ей. ≈сли, например, женщина отрицательно

 ак научить ребенка жевать

ћногих молодых родителей волнует вопрос: как научить ребенка жевать?  огда ребенок должен начинать жевать пищу?