ћандарины при беременности

ћандарины при беременности 26.12.2014ѕитание беременной
«а долгие дев€ть мес€цев вынашивани€ нового члена общества, будуща€ мама то и дело сталкиваетс€ со множеством запретов. ¬нимательные родственники рассказывают, как правильно нужно спать, как сто€ть, как сидеть, что есть и сколько времени проводить на свежем воздухе. Ѕезусловно, в первую очередь это св€зано с про€влением заботы, но порой переходит все границы и начинает страшно раздражать. »ли еще чего хуже: наслушавшись миллион «полезных» советов, будуща€ мамочка начинает волноватьс€ и старательно придерживатьс€ их, довод€ до абсурда повседневные моменты. “ак или иначе, беременность – это не врем€ дл€ крайностей. ¬ этот период у женщины должно быть все сбалансировано: и распор€док дн€, и питание, и внутреннее состо€ние. Ќе стоит думать, что беременность практически то же самое, что и инвалидность. » не позвол€йте так думать никому. ѕервое, на что следует обратить внимание беременной женщине, это режим питани€. Ѕезусловно, вкусовые предпочтени€ сильно мен€ютс€ из-за гормональных перестроек организма, но это не повод рисковать состо€нием своего здоровь€, ид€ на поводу у собственных необузданных желаний. »ногда женщина настолько сильно прив€зываетс€ к определенному продукту, что начинает замен€ть им основные блюда. Ёто неправильно, но чаще всего этому есть логичное объ€снение, ведь будущей маме может не хватать определенного витамина или минерала.

“ак, зачастую мамочек т€нет на мандарины при беременности. Ќежна€ любовь к цитрусовым объ€сн€етс€ и тем, что женщина может преодолеть надоедливые симптомы токсикоза, просто побаловав себ€ кисленьким. Ќо доктора упорно настаивают на том, что злоупотребление любыми цитрусовыми может быть опасно дл€ вашего здоровь€ и развити€ ребенка, ведь практически все они – сильные аллергены. ѕредпочтени€ советуют отдавать грейпфруту, как наиболее безопасному варианту при беременности. ≈сли вы поедаете килограммами цитрусовые с надеждой защитить себ€ от вирусов и простуд, накопив внушительное количество витамина с, спешим вас расстроить: в цитрусовых гораздо меньше этого витамина, чем во многих €годах.

можно ли беременным мандарины¬прочем, если вы не аллергик, а на цитрусовые вас упорно т€нет, не видим смысла отказывать себе в этом. ѕравда, реакции организма на продукты до наступлени€ беременности и после может сильно отличатьс€. ѕеред тем, как налегать на мандарины при беременности, проверьте, не по€вилась ли у вас аллерги€. ƒл€ этого съешьте несколько долек и подождите определенное врем€, пару часов. ≈сли никаких реакций нет, можете умеренно продолжать. » все равно доктора не рекомендуют съедать более двух мандаринов в день.

ѕолезные свойства мандарина

ј чем вообще полезны наши маленькие оранжевые друзь€? ћандарины, помимо новогоднего настроени€, способны повышать защитные функции организма. “акже они содержат кальций, фосфор и магний. ¬се эти элементы одинаково необходимы человеческому организму, может быть, поэтому мы и любим мандаринки. ѕоследние британские исследовани€ показывают, что в кожуре мандарин содержитс€ вещество сальвестрол q40, способное боротьс€ и предотвращать онкологические заболевани€.

Ёфирное масло мандарина широко используетс€ в ароматерапии с целью повышени€ настроени€, улучшени€ самочувстви€, сн€ти€ усталости, снижени€ аппетита, улучшени€ пищеварительных и обменных процессов. ћандарины могут помочь справитьс€ с отечностью. “ак что мандарины при беременности могут приносить пользу и гастрономическое удовольствие, если подходить к их употреблению с умом и четко помнить про необходимость соблюдени€ дозировки.


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

ѕиво при грудном вскармливании

–азрешаетс€ ли корм€щим мамам употребл€ть пиво при грудном вскармливании? ”дивительно, но даже при

Ѕеременность и грудное кормление

—уществует мнение, что если новоиспеченна€ мать занимаетс€ грудным кормлением, то она не может забеременеть. —начала это может показатьс€ действительно правдой, поскольку

 ров€нистые выделени€ после секса

ѕосткоитальные кровотечени€ Ч именно так называют выделени€ крови у женщины, которые по€вл€ютс€ после полового акта. — жалобами о подобных выделени€х