абачки при беременности

 абачки при беременности 12.11.2014ѕитание беременной
∆енщина в период беременности стараетс€ сделать все возможное дл€ того, чтобы ее малыш развивалс€ и рос крепким и здоровым. ѕланирование своего рациона – неотъемлема€ часть заботы о себе и своем ребенке. Ѕудуща€ мама должна есть как можно больше овощей и фруктов, ведь в них содержатс€ необходимые витамины, микро и макроэлементы. “ем не менее, и тут нужно быть осторожным: правильно подобрать овощи и фрукт дл€ рациона будущей мамы – больша€ ответственность. ¬ этой статье мы поговорим о любимом многими овоще под названием кабачок. ћожно ли употребл€ть в пищу кабачок при беременности? Ќе навредит ли это будущему малышу?

ѕольза и вред кабачков при беременности

 абачок €вл€етс€ сородичем тыквы, а по€вилс€ он впервые на просторах ћексики. ƒев€носто п€ть процентов этого овоща составл€ет вода, а углеводы лишь четыре с половиной. ќн богат минеральными сол€ми, поддерживающими обменные процессы организма человека, а также витаминами ¬1 и ¬2, ¬3 и ¬6, ј и ––, — и Ќ.  абачки способны выводить из организма лишнюю жидкость, поэтому будет полезен будущим мамам на последнем триместре, когда они сталкиваютс€ с проблемами отечности и лишнего веса.  абачок €вл€етс€ продуктом диетического питани€, поэтому не стоит переживать, что употребл€€ его в пищу, вы наберете вес.  аротин и витамин с, которые также содержатьс€ в этом полезном овоще, участвуют в нормализации водного баланса.  абачок рекомендован люд€м, страдающим холециститом, пиелонефритом, мочекаменными заболевани€ми.

можно ли беременным есть кабачки≈сли у вас часто повышаетс€ давление, кабачок поможет его стабилизировать, благодар€ своему мочегонному эффекту.  алий и магний, содержащиес€ в овоще, активно участвуют в развитии сердечнососудистой системы вашего будущего ребенка, а железо отвечает за кроветворные функции.

јбсолютно не важно, какой именно сорт кабачков вы выберете дл€ себ€ (да-да, их много). ѕротивопоказаний тут нет. Ќаиболее попул€рным среди кабачков остаетс€ цукини. ¬ыбира€ этот овощ старайтесь отдать предпочтение молодым плодам, от п€тнадцати до двадцати сантиметров. √отовьте их вместе с кожурой, предварительно тщательно вымыв. ћолодые овощи полезны будущим мамам с проблемами желудка, кишечника, сахарным диабетом. „тобы блюдо было сытным, кабачки обычно готов€т с другими овощами, такими, как: картофель, баклажан, бобовые.

 абачки не располагают большим количеством белка, поэтому дл€ того, чтоб ваш вес не отклон€лс€ от нормы, одними кабачками питатьс€ нельз€. —очетайте их с нежирным м€сом и тушеной рыбой. ≈сли есть необходимость скинуть вес, ужинайте кабачками. “олько не жарьте их, а тушите, добавл€€ лук, морковь и растительное масло. —емечки кабачков куда более калорийные, нежели сам продукт, поэтому старайтесь избегать их употреблени€, если столкнулись с проблемой лишнего веса.

¬озможное использование кабачков при беременности

 абачки при беременности можно использовать не только в качестве еды, но и дл€ наружного применени€, а именно дл€ ухода за лицом. ќни увлажн€ют, тонизируют и отбеливают кожу – эти свойства очень напоминают свойства огурца. ћаски из кабачков можно делать разными способами. Ќапример, натереть овощ на терку и наложить на лицо. ¬торой вариант подходит дл€ отбеливани€: в сок кабачка добавьте несколько капель лимона или перекиси, смочите в нем марлю и приложите к лицу. Ёто поможет избавитьс€ от пигментных п€тен. ≈сли с проблемой пигментных п€тен вы не знакомы, используйте кабачково-медовую маску дл€ увлажнени€ кожи и разглаживани€ мелких морщин. ѕри жирной коже сочетайте кабачок с овс€ной мукой.

Ѕудьте здоровы и красивы!


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

ѕервые дни после роддома

ќстались позади все волнени€, св€занные с родами, поздравлени€ с новорожденным, шумна€ выписка из роддома, и вы, наконец, остались наедине со своим новым членом семьи

“равы от бесплоди€

“ерапи€ травами примен€лась еще испокон веков, и благодар€ ей излечивали различные недуги, в том числе и бесплодие. Ќо прежде чем

Ћифтинг лица

–ано или поздно люба€ женщина замечает, что со временем кожа становитс€ менее упругой, по€вл€ютс€ отеки и справитьс€ с ними с помощью привычного крема, даже самого хорошего, не всегда удаетс€.