√руши при беременности

√руши при беременности 24.11.2014ѕитание беременной
 ажда€ женщина, ожидающа€ пополнени€ в своей семье, стремитьс€ к тому, чтобы период ее беременности прошел без сучка и задоринки. ƒл€ этого она стараетс€ включить в свой рацион как можно больше продуктов, богатых витаминами, максимально безопасных и не вызывающих аллергических реакций.  ак правило, наибольшее количество витаминов содержитс€ в овощах и фруктах, но многие фрукты вызывают аллергии. ј как на счет груш? ¬едь этот продукт знаком с детства большинству наших соотечественников и многими любим. ќпира€сь на мнение ведущих диетологов и гинекологов, попробуем вы€снить, как женский организм реагирует на груши при беременности.

ѕольза груш дл€ здоровь€

¬  итае груши считаютс€ символами долголети€, веро€тно, благодар€ тому, что в них содержитс€ много полезных дл€ человеческого организма веществ. √люкоза, фруктоза, сахароза, витаминки ј, ¬1, ¬2, ¬9, ––, —, ≈, содержание каротинов, катехинов, пектинов, железа, марганца, йода, меди, кали€, молибдена, кальци€ и дубильных веществ делают простую грушу сокровищем пищевого мира. ‘руктоза в фрукте превышает количество глюкозы, поэтому при проблемах с поджелудочной железой груша отлично усваиваетс€. Ётот фрукт используетс€ в диетах дл€ диабетиков и людей, страдающих ожирением. ‘олиевой кислоты в груше даже больше, чем в смородине. —тоит обратить внимание на то, что груши нельз€ есть на голодный желудок, также не стоит запивать плоды водой. ¬ыведение из организмов металлов и токсинов – еще одна задача этих полезных фруктов. —одержание эфирных масел помогает боротьс€ с вирусами и инфекци€ми, активизирует защитные функции организма и преодолевает депрессию.

ѕольза груш во врем€ беременности

ѕольза груш во врем€ беременности√руша считаетс€ полезным и приемлемым продуктом в рационе беременной женщины, благодар€ своей низкой калорийности и высоким содержанием необходимых питательных элементов. Ќаиболее полезные сорта этих фруктов следующие: боск, ред бартлетт, анжа, комис. ≈сли вы покупаете привозные груши, во избежание отравлений необходимо счищать с них шкурку. Ћучше всего есть груши в сезон их роста. ќб€зательно тщательно вымывайте плоды. √руши помогают женщинам, страдающим проблемами с почками, улучшают самочувствие, могут даже понижать температуру.

‘олиева€ кислота, содержаща€с€ в плодах, еще один повод употребл€ть груши при беременности. Ётот витамин предотвращает развитие пороков, в том числе и врожденных, у будущего малыша. ¬озможно, вас это удивит, но в грушах содержитс€ витамин с. “ак как женщинам во врем€ беременности нежелательно принимать какие-либо медикаментозные препараты, лучше черпать необходимую защиту дл€ организма из природных продуктов. Ћучше всего совмещать в рационе груши с продуктами, в которых высокое содержание железа. Ёто рис, бобовые, печень. “акой тандем помогает усваиватьс€ железу. ≈ще одни важный элемент, который содержитс€ в грушах – это калий. ќн регулирует работу сердца женщины, а кальций помогает сохранить зубы мамы и сформировать крепкую костную систему малыша.

—одержание диетических волокон способствуют регул€ции прибавки веса женщины, помогают избавитьс€ от запоров, которые часто мучают будущих мам, в св€зи с активным ростом матки. ƒл€ того, чтобы ваш организм функционировал как часы, необходимо съедать груши вместе с тщательно вымытой шкуркой. ќб€зательным условием остаетс€ место происхождени€ плодов - они не должны быть заморскими. ѕомните, что, покупа€ груши вне сезона, вы рискуете стать жертвой отравлени€ нитратами. ќсобенно это касаетс€ плодов в супермаркетах, которые красуютс€ там в разгар зимы.

» еще одно важное правило напоследок: груши не стоит есть на ночь.


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

Ќедостаточность лютеиновой фазы

ЌЋ‘ или недостаточность лютеиновой фазы менструального цикла встречаетс€ довольно часто среди женщин и обозначает нарушение функций €ичника. — ней обычно

—принцевание содой дл€ зачати€

ќбычно такие советы сначала вызывают недоумение. Ќеужели таким простым способом можно решить проблему с зачатием? ƒа и мнени€ врачей на этот вопрос разделились.

ѕрикорм при грудном вскармливании

ѕо мере роста ребенка возрастает необходимость в разнообразном питании, чтобы обеспечить увеличивающиес€