Ѕананы при беременности

Ѕананы при беременности 07.12.2014ѕитание при беременности
¬ течение беременности сама женщина, как и все ее родственники, не перестают удивл€тьс€ скорости изменени€ ее вкусовых предпочтений. — перестройкой гормонального фона перестраиваютс€ не только вкусовые пристрасти€, но и привычки, биоритмы, настроение. ¬ этом нет ничего удивительного, и в этот период женщину нужно максимально поддерживать, ведь вынашивать ребенка – это больша€ ответственность и нелегкий труд.  огда така€ ответственность падает на плечи одной хрупкой женщины, она рискует не высто€ть. “ем более, излишние волнени€ сейчас абсолютно ни к чему. Ќаверное, поэтому в народе говор€т, что будущим мамам вообще не в чем отказывать нельз€. ƒл€ того, чтобы развитие ребенка происходило без задержек, а будуща€ мама чувствовала себ€ хорошо, необходимо, чтобы организма хватало питательных веществ.

ј где же еще их почерпнуть, если не в продуктах питани€, в особенности в фруктах и овощах? ƒиетологи рекомендуют будущим мамам как можно больше внимани€ удел€ть продуктам растительного происхождени€, и делать свой рацион разнообразным. ќдним из любимых многими фруктов и весьма распространенных в нашей стране можно назвать банан. ≈го добавл€ют в десерты, с ним пекут пироги, делают смуззи и коктейли. ƒостать его очень легко, он продаетс€ во всех маркетах и на всех рынках. Ќо можно ли будущей маме бананы при беременности? —егодн€ мы ответим на этот вопрос.

ѕольза и вред бананов

ƒолгое врем€ диетологи изучали вли€ние бананов на человеческий организм, и пришли к следующим выводам. Ќе смотр€ на то, что фрукты благополучно сказываютс€ на работе желудочно-кишечного тракта и показаны люд€м, имеющим проблемы в этой области, они могут легко спровоцировать прибавку в весе. Ёто св€зано с их высокой калорийностью. ѕоэтому люд€м, склонным к избыточному весу, не советуют увлекатьс€ бананами. ƒет€м до трех лет фрукт не рекомендуют по причине возможного возникновени€ аллергии. Ќаличие хитиназы может легко ее спровоцировать. Ѕананы могут вывести лишнюю жидкость из организма, поэтому их можно есть при проблемах с отечностью.

ѕольза бананов во врем€ беременности

можно ли беременным бананы¬ период беременности женщина может хотеть бананов, и это неудивительно, ведь в них содержитс€ много полезных дл€ ее организма веществ. ≈сли ранее будуща€ мамочка не страдала аллергией на бананы и другие фрукты, то один банан в день вполне позволителен, особенно в качестве составл€ющего фруктовых салатов или легких десертов. ¬ бананах содержитс€ пиродоксин, необходимый дл€ нормального функционировани€ женской системы витамин. Ѕлагодар€ витаминному составу бананов, они помогают формироватьс€ нервной системе малыша.

Ѕананы от диареи

¬о врем€ гормональной перестройки женский организм становитс€ чувствительным ко многим продуктам, в том числе и к привычному рациону питани€. ѕоэтому многие начинают страдать от диареи.  летчатка, пектины и клейкие волокна, которые наход€тс€ в банане, помогут вам справитьс€ с этой проблемой. ќни выведут лишнюю жидкость из организма и побед€т диарею. “ак что если вы не аллергик, смело включайте в свой рацион бананы – они пойдут вам на пользу! √лавное, не злоупотребл€йте ими.

Ѕудьте внимательны при выборе бананов. ≈сли вы купили зеленые плоды (их часто можно повстречать в витринах магазинов) оставьте их на несколько дней доспеть. Ќе покупайте черные переспевшие бананы.

ѕитайтесь правильно, не забывайте о необходимости физических нагрузок, чаще гул€йте на свежем воздухе, больше проводите времени с родными и близкими людьми, и ваша беременность останетс€ €рким и положительным воспоминание в вашей пам€ти.


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

√ерпес на губах при беременности

≈сли на губах по€вилась сыпь в виде пузырьков, которые чешутс€, знайте: вы подхватили вирус герпеса. Ѕывает 2 типа герпеса

ƒиагноз бесплодие - не приговор или не спешите

¬ жизни каждой женщины рано или поздно наступает момент, когда она начинает задумыватьс€ о младенце. Ќо современный ритм жизни , активное участие в социальных событи€х

Ёпил€ци€ при беременности

Ћюба€ женщина хочет выгл€деть ухоженной и желанной как дл€ себ€, так и дл€ своего мужчины. ≈стественно, до наступлени€ беременности