А где же еще их почерпнуть, если не в продуктах питания, в особенности в фруктах и овощах? Диетологи рекомендуют будущим мамам как можно больше внимания уделять продуктам растительного происхождения, и делать свой рацион разнообразным. Одним из любимых многими фруктов и весьма распространенных в нашей стране можно назвать банан. Его добавляют в десерты, с ним пекут пироги, делают смуззи и коктейли. Достать его очень легко, он продается во всех маркетах и на всех рынках. Но можно ли будущей маме бананы при беременности? Сегодня мы ответим на этот вопрос.
Польза и вред бананов
Долгое время диетологи изучали влияние бананов на человеческий организм, и пришли к следующим выводам. Не смотря на то, что фрукты благополучно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта и показаны людям, имеющим проблемы в этой области, они могут легко спровоцировать прибавку в весе. Это связано с их высокой калорийностью. Поэтому людям, склонным к избыточному весу, не советуют увлекаться бананами. Детям до трех лет фрукт не рекомендуют по причине возможного возникновения аллергии. Наличие хитиназы может легко ее спровоцировать. Бананы могут вывести лишнюю жидкость из организма, поэтому их можно есть при проблемах с отечностью.Польза бананов во время беременности
В период беременности женщина может хотеть бананов, и это неудивительно, ведь в них содержится много полезных для ее организма веществ. Если ранее будущая мамочка не страдала аллергией на бананы и другие фрукты, то один банан в день вполне позволителен, особенно в качестве составляющего фруктовых салатов или легких десертов. В бананах содержится пиродоксин, необходимый для нормального функционирования женской системы витамин. Благодаря витаминному составу бананов, они помогают формироваться нервной системе малыша.
Бананы от диареи
Во время гормональной перестройки женский организм становится чувствительным ко многим продуктам, в том числе и к привычному рациону питания. Поэтому многие начинают страдать от диареи. Клетчатка, пектины и клейкие волокна, которые находятся в банане, помогут вам справиться с этой проблемой. Они выведут лишнюю жидкость из организма и победят диарею. Так что если вы не аллергик, смело включайте в свой рацион бананы – они пойдут вам на пользу! Главное, не злоупотребляйте ими.Будьте внимательны при выборе бананов. Если вы купили зеленые плоды (их часто можно повстречать в витринах магазинов) оставьте их на несколько дней доспеть. Не покупайте черные переспевшие бананы.
Питайтесь правильно, не забывайте о необходимости физических нагрузок, чаще гуляйте на свежем воздухе, больше проводите времени с родными и близкими людьми, и ваша беременность останется ярким и положительным воспоминание в вашей памяти.
