Коврик для йоги
Его можно купить в любом спортивном магазине, или же использовать домашний небольших размеров коврик. Начинайте занятия с простых упражнений, со временем Вы адаптируетесь и сможете выполнять более сложные упражнения.Мяч
Если у Вас завалялся мяч, отлично! Используйте его в целях тренировки. Очень эффективен для подкачки пресса. Зажмите мяч ступнями, поднимите ноги, обязательно прямые, и вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение, лежа на спине.А вот хорошее упражнение для ног. Встаньте на ширине плеч, возьмите мяч и поднимите руки. Левую ногу отодвиньте в сторону, приседая на правую, при этом наклоняя корпус влево. Тоже самое повторите с правой ногой.
Ролики
Катания на роликах не только приносят массу удовольствия и поднимают настроение, но и тренируют Ваше тело, так как оказывают на организм аэробную нагрузку, которая в свою очередь помогает сжигать большое количество калорий. Кататься нужно не менее 30 минут.
Гантели
Подойдут гантели любого веса и размера. Желательно, выбирать гантели с меньшим весом, чтобы многократно повторять ряд упражнений. А вот более тяжелые гантели помогают при работе с проблемными зонами, но и количество повторений, соответственно будет меньше.Велосипед
Велосипед полезен и необходим для улучшения работы дыхательной и сердечнососудистой системы. Укрепляет связочно-суставной аппарат голеностопных, коленных и тазобедренных суставов. За час помогает сжигать большое кол-во калорий. Продолжительность должна быть не менее 45 минут.Ракетка для тенниса
С помощью теннисной ракетки можно здорово привести свои мышцы в тонус и укрепить связочно-суставной аппарат локтевых и плечевых суставов. Если у Вас нету напарника, не печальтесь, можете поиграть сами с помощью стены. К тому же, это занимает немного времени, всего 15-20 минут в день.
Отзывы:
Карина Новикова
31.07.2014
Я не соглашусь, с тем, что можно похудеть не занимаясь каким-нибудь видом спорта, я считаю, здоровое питание плюс занятие спором, вот залог идеальной фигуры а главное крепкого здоровья