рутит ноги при беременности

 рутит ноги при беременности 03.06.2018—осто€ние при беременности
¬ св€зи со всплеском гормонов во врем€ вынашивани€ плода у женщины возникают различные физиологические изменени€. “ак, не редко поступают жалобы на то, что крутит ноги при беременности, по€вл€етс€ некий дискомфорт в нижних конечност€х. Ћомота про€вл€етс€ в основном в состо€нии поко€ и привносит немало беспокойства в жизнь беременной.

ѕочему при беременности крутит ноги?

«а период 9-ти мес€чного вынашивани€ ребенка у женщины помимо сонливости, тошноты, отеков и других симптомов может по€витьс€ ощущение того, что крутит ноги при беременности. “ака€ реакци€ организма вносит в жизнь некоторый дискомфорт, ухудша€ самочувствие, которое и без того подвержено значительным нагрузкам.

Ћомота в ногах редко возникает на ранних сроках, чаще така€ реакци€ встречаетс€ во втором или третьем триместре, когда нагрузка, из-за активного роста плода, возрастает. ѕричины такого состо€ни€ св€зывают с несколькими факторами:
  • дефицит микроэлементов (калий, кальций, магний) во врем€ беременности вызывает уменьшение тонуса мышц и снижение нервной проходимости. Ёти вещества организму беременной требуютс€ вдвое больше, т.к. они €вл€ютс€ основными строительными материалами внутриутробного развити€.
  • анеми€ или недостаток железа приводит к снижению кислорода в ткан€х, в мышцах нарушаетс€ кровообращение, что приводит к чувству ломоты в ногах.
  • отечна€ реакци€ совместно со снижением тонуса сосудов нижних конечностей из-за повышенного прогестерона вызывает застой крови. ѕо этой причине возникает ощущени€ покалывани€ или жжени€, кажетс€, что крутит ноги.
  • повышение веса при беременности это норма, при этом, чтобы поддержать организм, начинаетс€ выработка гормона релаксина, который расшир€ет стопы. ƒавление массы тела и уплощение стопы приводит к некоторому дискомфорту в ногах, мышцы начинает т€нуть и крутить.
Ќе редко ощущение покалывани€ или тупа€ боль в мышечных ткан€х возникает в результате ранее полученных травм.  рутит ноги при беременности в основном по ночам или ближе к вечеру. ¬ этот период женщина расслабл€етс€ после т€желого дн€, что становитс€ провоцирующим фактором дл€ возникновени€ дискомфорта.

крутит ноги на ранних сроках беременности

Ѕесконтрольный прием нейролептиков или антидепрессантов, также становитс€ причиной дискомфортных ощущений в ногах.  роме того, чрезмерное употребление кофеина, ча€ и асоциальный образ жизни вызывают значительные изменени€, как у плода, так и у матери, в том числе по€вл€етс€ ломота или покалывание в голени, стопах, вплоть до бедра.

„то делать, если крут€т ноги при беременности?

ѕри длительном дискомфорте в нижних конечност€х, когда невозможно уснуть ночью, лучше посоветоватьс€ с врачом, чтобы диагностировать причину недомогани€. ≈сли будет вы€влен недостаток микроэлементов, то назначаютс€ специальные витаминные комплексы дл€ беременных, с целью восполнени€ дефицита веществ.
ƒополнительно примен€ютс€ железосодержащие препараты, в случае определени€ анемии после общего анализа крови.

Ћегкий дискомфорт в ногах можно устранить самосто€тельно, воспользовавшись некоторыми рекомендаци€ми специалистов:
  1. ”меренные физические нагрузки, зан€ти€ йогой, плаванье или фитнес дл€ беременных помогут устранить застойные €влени€ в ногах. ≈сли чувство ломоты приближаетс€, то нужно встать, пройтись и сделать легкую зар€дку, чтобы предотвратить усугубление ситуации.
  2. ћассаж ног перед сном улучшит кровоток в сосудах. “аким образом, кислород достигнет всех клеток организма, что сделает сосуды более упругими.  роме того, массажные движени€ помогают успокоитьс€, ночной отдых станет крепким и полноценным.
  3. Ёластичный бинт уменьшает давление в венах нижних конечност€х. ≈сли есть предрасположенность к варикозу, то врач может посоветовать специальную мазь, котора€ снимет синдром и укрепит сосуды.
  4. ѕолезно вечером несколько минут посидеть с приподн€тыми ногами, подложив подушку или другой предмет. “акое положение увеличит отток крови, поможет сн€ть усталость и т€жесть.
  5. “еплый душ или ванна способны не только сн€ть усталость, но и устранить ощущени€ ломоты. —топы и голени можно массировать струей воды, что поможет улучшить кровообращение в конечност€х.
 огда крутит ноги при беременности необходимо помен€ть положение ног, подвигатьс€ и помассировать конечности. ѕеред сном лучше воздержатьс€ от приема т€желой пищи, при этом ежедневный рацион должен содержать большое количество фруктов и овощей, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.

¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

—опли у новорожденных

 онечно же кажда€ мама будет переживать за то, как себ€ чувствует ее ребенок. –одители будет пристально следить

–ецепты масок дл€ лица из банана, дрожжей

Ќаверное кажда€ женщина знает что такое маски дл€ лица и не раз примен€ла их на себе.  то-то покупал в магазине готовые маски

√еморрой при грудном вскармливании

√еморрой Ц недуг, доставл€ющий массу неудобств любому человеку. ќднако особа€ часть пациентов