яблоки при беременности

яблоки при беременности 21.11.2014ѕитание при беременности
— наступлением беременности в привычной жизни и самочувствии женщины мен€етс€ многое, не станов€тс€ исключением и предпочтени€ в пище. ƒалеко не всех женщин т€нет на соленое, не смотр€ на общеприн€тые утверждени€, но многим начинает хотетьс€ чего-нибудь особенного. ѕримером, многие мамочки хот€т кисленького. » если лимона особо много не съешь, так как есть риск навредить эмали и желудку, то кислые €блоки кажутс€ оптимальным вариантом. Ќо нет ли противопоказаний к употреблению €блок при беременности? ¬едь много из того, к чему женщина привыкает до беременности, во врем€ беременности может ей навредить. ¬ этой статье мы поговорим о том, безопасно ли есть €блоки при беременности и узнаем об их полезных свойствах.

ѕольза €блок во врем€ беременности

¬ €блоках содержитс€ множество необходимых нам с вами веществ: фруктовых и органических кислот, дубильных веществ, витаминов, клетчатки, пектинов. Ќаличие марганца, фосфора, магни€, серы, кали€ и железа делает возможным нормальное функционировани€ нашего с вами организма.  летчатка отвечает за нормальный обмен веществ, пектины помогают вывести из организма токсины, а вышеупом€нутые кислоты отвечают за укрепление стенок сосудов. яблоки активизируют выделение желудочного сока, поэтому если за полчаса до еды вы съедите €блочко, пищеварительные процессы будут проходить куда более успешно. ѕеченые €блоки не менее полезны, можно ли беременным €блокичем сырые: они помогают избавитьс€ от запоров и €вл€ютс€ диетическим продуктом. ѕеченые €блоки при беременности могут прекрасно заменить любой десерт, ведь употребление сладкого не должно быть чрезмерных.  роме того, така€ полезна€ вкусность совершенно не вли€ет на ваш вес. яблочные семечки богаты йодом, поэтому их тоже можно кушать. —ъев семь семечек в течение дн€, вы обеспечите себе суточную дозу йода. ”потребл€€ €блоки при беременности, вы можете предотвратить обострение бронхиальной астмы и аллергии, насытить свой организм всеми необходимыми ему элементами, витаминами, без вреда дл€ здоровь€ ребенка и прив€зки к сезонам (€блоки легко достать в любое врем€ года).

 ак правильно употребл€ть €блоки беременным женщинам

¬ первую очередь, ваш рацион должен быть разнообразным, поэтому зацикливатьс€ на одних €блоках было бы глупо, необходимо кушать разные фрукты и овощи. —тарайтесь не переборщить с дозой – в день позвол€йте себе не больше четырех небольших €блок. ѕомните, что €блоки можно использовать и как составл€ющие разных блюд: добавьте их в пирог, сделайте компот или варенье, испеките плоды в духовке. —ырые €блоки лучше всего есть до еды, так они лучше усваиваютс€ и принос€т пользу вашему организму. ќчень важно уметь правильно выбирать €блоки при беременности. ¬се они бывают трех видов: желтые, зеленые и красные. Ќаиболее полезными считаютс€ зеленые сорта, кроме того, они наиболее безопасны и практически не вызывают аллергии. —тарайтесь не покупать привозные €блоки, отдава€ предпочтение нашим. ѕривозные €блоки часто ман€т нас блест€ще кожицей, но вы никогда не будете до конца уверенны, что они не удобр€лись и не обрабатывались химическими веществами, чтобы в таком же красивом виде попасть к нам на прилавки. ƒа и продукты отечественного производства лучше брать у добросовестных продавцов или у знакомых. Ѕеременна€ женщина об€зательно должна счищать шкурку с €блок, перед употреблением их в пищу. »наче рискует заработать колики живота и вздутие. ≈сли вы любите €блочный сок – смело делайте его дома, можно немного разводить его с теплой водой. —тарайтесь не пить соки из магазина, в них, как правило. —одержатьс€ вредные дл€ вас и вашего будущего ребенка консерванты.


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

√ормоны при планировании беременности

 ак только молодые родители принимают решение о рождении ребенка, то в первую очередь они идут к врачу. ¬ некоторых случа€х, в большей степени

Ћ€мблии у детей

ќсобенно опасны они дл€ детей, причем нередко ловко мимикрируют под другие заболевани€.

ћолозиво

ћолозиво Ч или, как его часто называют в народе, это Ђпервое молокої, вырабатывающеес€ сразу после по€влени€ ребенка на свет, а иногда уже и в процессе его вынашивани€.