÷итрусовые при беременности

÷итрусовые при беременности 11.12.2014ѕитание беременной
¬ период беременности у будущей мамы возрастают потребности в определенных витаминах. Ёто обусловлено изменени€ми в гормональном фоне в св€зи с развитием малыша. ¬кусовые предпочтени€ подвергаютс€ сильным изменени€м, женщины начинают хотеть сладкого, соленого и кислого гораздо больше обычного. Ќо ведь врачи насто€тельно рекомендуют внимательно относитьс€ к тому, что ест будуща€ мама. » на многие продукты распростран€етс€ строжайшее табу. ј как на счет цитрусовых? Ѕольшинство женщин очень люб€т апельсины, чай без лимона вообще представить сложно, а грейпфрут используетс€ многими дл€ поддержани€ и коррекции фигуры. “ак как же быть? ћожно ли есть цитрусовые при беременности? ¬ этой статье попробуем дать ответы на ваши вопросы.

—балансированное питание во врем€ беременности

ƒл€ того, чтобы малыш мог расти и развиватьс€ без задержек, питание его мамы должно быть полноценным и сбалансированным. ∆енщине не нужно кушать за двоих, как прин€то считать в народе, просто нужно составить свой график питани€ так, чтобы в нем было место и фруктам, и овощам, и другим полезным продуктам. ѕро вс€кие кондитерские и некондитерские издели€ с консервантами, красител€ми и химическими добавками на врем€ беременности необходимо забыть. —тоит учитывать возможность возникновени€ аллергии у беременной женщины на те или иные продукты. ≈сли до наступлени€ беременности вы не страдали аллергическими реакци€ми, то нет никакой гарантии, что вы не покроетесь сыпью, например, от клубники. ¬едь ваш организм сейчас работает в новых услови€х. Ѕудущей маме должно хватать всех питательных веществ и витаминов, поэтому об€зательно обсуждайте рацион питани€ со своим доктором, дабы избежать возможных непри€тных последствий.

ћожно ли есть цитрусовые во врем€ беременности

можно ли беременным цитрусовые¬о врем€ беременности будущим мамам часто хочетс€ цитрусовых. » это неспроста, ведь в них содержатс€ витамины, которых как раз может не хватать ее организму. Ќапример, в апельсинах, помимо высокого содержани€ витамина с (об этом знают все), есть еще витамины ј, ¬, –, D, кальций, калий, магний. ÷итрусовые при беременности могут оказывать легкий слабительный эффект, что может быть очень кстати, ввиду частых проблем со стулом у будущих мамочек. ‘рукты помогают побороть ожирение и депрессию, понизить артериальное давление.

¬ апельсинах содержитс€ фолиева€ кислота, котора€ необходима дл€ нормального развити€ малыша и предотвращает возможные врожденные пороки. Ќе смотр€ на то, что апельсины полезны и разрешены к употреблению будущим мамам, есть р€д противопоказаний, когда лучше всего воздержатьс€ от их употреблени€. язва желудка, €зва двенадцатиперстной кишки, гастрит и сахарный диабет – это заболевани€, при которых употребление апельсинов строго запрещено.

ѕо поводу сока из цитрусовых. ќн помогает справитьс€ с симптомами токсикоза, поэтому вполне подходит будущим мамочкам. ѕомните, что беременных необходимо пить фреши именно домашнего приготовлени€, без консервантов, сахара и прочих добавок. Ќе пейте лимонный фреш – он плохо вли€ет на зубную эмаль и разъедает слизистую желудка. ѕостарайтесь по максимуму отказатьс€ от магазинных напитков в пользу домашних. ≈сли такой возможности нет, и сок все равно приходитс€ приобретать в магазине, отдайте предпочтение натуральным сокам пр€мого отжима без консервантов, красителей и искусственных добавок.

≈сли съесть слишком много цитрусовых фруктов, можно заработать изжогу, поэтому необходимо строго регулировать количество потреблени€ цитрусовых. Ќе стоит употребл€ть больше п€ти апельсинов в неделю. јпельсин может вызывать аллергию и различные кожные реакции. ≈сли вы заметили подобные про€влени€ у себ€ – откажитесь от этого продукта. ¬ообще дл€ беременных женщин гораздо больше подход€т грейпфруты, нежели апельсины.  роме того, с грейпфрутом меньше риски развити€ аллергий.
ј в остальном –не забывайте, что всего должно быть в меру, и добавл€ть в лимон чай – вполне приемлемо, а есть лимоны килограммами – опасно дл€ вашего здоровь€.


„тобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

 омпьютер в период беременности

  сожалению, еще не проводилось никаких исследований по поводу того, как вли€ет компьютер на организм женщины, ждущей ребенка.   тому же не стоит забывать, что частое

’ламидиоз при беременности

’ламидиоз при беременности достаточно серьезное заболевание. ≈го относ€т к группе венерических заболеваний, передающихс€ половым путем. Ќепри€тной особенностью этой болезни €вл€етс€ то, что длительный период времени вирус может

–ебенок сосет палец

 огда ребенок сосет палец Ц это становитс€ серьЄзным поводом дл€ беспокойства родителей, тем не менее, у всех на эту проблему разна€ точка зрени€.  ак же отучить ребенка