Есть нужно небольшими порциями, но регулярно, налегая на овощи и фрукты. Не стоит забывать и о контроле собственного веса. Резкая прибавка в весе – сомнительная перспектива, которая не лучшим образом может сказаться на здоровье матери и ее будущего малыша. В добавок это может привести к проблемам с родоразрешением. Так вот, возвращаясь к необходимым овощам. В этой статье мы поговорим о болгарском перце, его влиянии на организм женщины и целесообразности употребления его в пищу при беременности. Также поговорим о том, можно ли есть черный перец при беременности, ведь это достаточно распространенный вид специй.
Болгарский перец во время беременности
Вкусовые качества болгарского перца приходятся по душе многим будущим мамам. Этот вкус у перца появляется благодаря капсаицину, который помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, в болгарском перце содержится витамин с, который повышает иммунитет и помогает организму усвоить железо, необходимое женскому организму. Благодаря железу повышается гемоглобин, и снижаются риски появления анемии. Это является немаловажным фактором при беременности.Болгарский перец считается в народе природным лекарством от стресса, своего рода антидепрессантом. Витамины группы в, а, р, натрий, кальций, магний, йод, фосфор, цинк, калий – это далеко не весь перечень полезных веществ, которые можно отыскать в болгарском перце. Благодаря богатому составу болгарский перец при беременности может улучшить зрение и укрепить сердечно-сосудистую систему. Волшебный овощ снизит проблему ломкости волос и ногтей, прыщей на лице, с которыми так часто сталкиваются будущие мамочки.
Противопоказан этот продукт тем женщинам, у которых больная печень или почки, есть гастрит с повышенной кислотностью или гипертония. Учтите, что термическая обработка уничтожает около семидесяти процентов полезных веществ в перце. Поэтому лучше всего употреблять овощ в сыром виде, добавляя его в салаты. Салаты стоит заправлять растительным маслом, вместо майонеза или сметаны. Не покупайте и не ешьте перец вне сезона: это опасно отравлениями, ведь внесезонные овощи часто обрабатываются химическими препаратами и содержат нитраты. Избегайте болгарского перца при аллергических реакциях.
Черный перец и беременность
На столе любого ресторана в стандартном наборе находятся соль и черный перец. Черный перец добавляют во все без исключения, ведь это главная специя на любом столе. Он помогает побороть избыточный вес, улучшить пищеварение и тонизировать организм. Черный перец способен активизировать ваш аппетит и пробудить жажду, именно поэтому не стоит им злоупотреблять. Излишняя жидкость в организме может провоцировать отеки и проблемы с работой почек, поэтому отдайте предпочтение перцу горошком и не слишком увлекайтесь им.Если у вас обострился гастрит, откажитесь от этой приправы. Согласитесь, что порой лучше воздержаться от того, чего сильно хочется, чем потом расхлебывать последствия своей мимолетной слабости. Будьте здоровы и прислушивайтесь к своему организму!
