ѕерец при беременности

ѕерец при беременности 02.01.2015ѕитание при беременности
ƒолгие дев€ть мес€цев будуща€ мама стараетс€ делать все возможное дл€ того, чтобы ее малыш развивалс€ здоровеньким и крепеньким, не подвергалс€ воздействи€м окружающей среды и чувствовал себ€ максимально комфортно. ∆енщине все это даетс€ нелегко: во многом себе необходимо отказывать, режим дн€ и вкусовые пристрасти€ фундаментально мен€ютс€, приходитс€ жить по новым правилам. ƒоктора советуют в первую очередь обратить внимание на то, что ест женщина, и как часто она это делает.

≈сть нужно небольшими порци€ми, но регул€рно, налега€ на овощи и фрукты. Ќе стоит забывать и о контроле собственного веса. –езка€ прибавка в весе Ц сомнительна€ перспектива, котора€ не лучшим образом может сказатьс€ на здоровье матери и ее будущего малыша. ¬ добавок это может привести к проблемам с родоразрешением. “ак вот, возвраща€сь к необходимым овощам. ¬ этой статье мы поговорим о болгарском перце, его вли€нии на организм женщины и целесообразности употреблени€ его в пищу при беременности. “акже поговорим о том, можно ли есть черный перец при беременности, ведь это достаточно распространенный вид специй.

Ѕолгарский перец во врем€ беременности

¬кусовые качества болгарского перца приход€тс€ по душе многим будущим мамам. Ётот вкус у перца по€вл€етс€ благодар€ капсаицину, который помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта.  роме того, в болгарском перце содержитс€ витамин с, который повышает иммунитет и помогает организму усвоить железо, необходимое женскому организму. Ѕлагодар€ железу повышаетс€ гемоглобин, и снижаютс€ риски по€влени€ анемии. Ёто €вл€етс€ немаловажным фактором при беременности.

Ѕолгарский перец считаетс€ в народе природным лекарством от стресса, своего рода антидепрессантом. ¬итамины группы в, а, р, натрий, кальций, магний, йод, фосфор, цинк, калий Ц это далеко не весь перечень полезных веществ, которые можно отыскать в болгарском перце. Ѕлагодар€ богатому составу болгарский перец при беременности может улучшить зрение и укрепить сердечно-сосудистую систему. ¬олшебный овощ снизит проблему ломкости волос и ногтей, прыщей на лице, с которыми так часто сталкиваютс€ будущие мамочки.

ѕротивопоказан этот продукт тем женщинам, у которых больна€ печень или почки, есть гастрит с повышенной кислотностью или гипертони€. ”чтите, что термическа€ обработка уничтожает около семидес€ти процентов полезных веществ в перце. ѕоэтому лучше всего употребл€ть овощ в сыром виде, добавл€€ его в салаты. —алаты стоит заправл€ть растительным маслом, вместо майонеза или сметаны. Ќе покупайте и не ешьте перец вне сезона: это опасно отравлени€ми, ведь внесезонные овощи часто обрабатываютс€ химическими препаратами и содержат нитраты. »збегайте болгарского перца при аллергических реакци€х.

„ерный перец и беременность

Ќа столе любого ресторана в стандартном наборе наход€тс€ соль и черный перец. „ерный перец добавл€ют во все без исключени€, ведь это главна€ специ€ на любом столе. ќн помогает побороть избыточный вес, улучшить пищеварение и тонизировать организм. „ерный перец способен активизировать ваш аппетит и пробудить жажду, именно поэтому не стоит им злоупотребл€ть. »злишн€€ жидкость в организме может провоцировать отеки и проблемы с работой почек, поэтому отдайте предпочтение перцу горошком и не слишком увлекайтесь им.

≈сли у вас обострилс€ гастрит, откажитесь от этой приправы. —огласитесь, что порой лучше воздержатьс€ от того, чего сильно хочетс€, чем потом расхлебывать последстви€ своей мимолетной слабости. Ѕудьте здоровы и прислушивайтесь к своему организму!


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

‘итнес после родов

«акончилс€ изнурительный период ожидани€, беременность и роды позади, а у вас на руках

ѕочему не приход€т мес€чные?

 огда отсутствуют мес€чные, первое, что приходит в голову Ц беременность. Ќормой также считаетс€

 ак стать хорошей любовницей

ћужчины Ц существа не посто€нны, если их ни завлекать, ни удивл€ть, то они просто устанут