ќливковое масло при беременности

ќливковое масло при беременности 06.12.2014ѕитание беременной
Ћюба€ женщина в период беременности стараетс€ обогатить свой привычный рацион всевозможными полезными продуктами и перейти на здоровую пищу, чтобы предоставить своему малышу идеальные услови€ дл€ полноценного развити€. –ацион будущей мамы должен включать фрукты, овощи, €годы, каши, м€со, рыбу. » многое другое. √лавное, все это должно быть правильно приготовлено, желательно испечено, сварено или сделано на пару. ѕро жаренное на врем€ беременности лучше забыть.

«абыть придетс€ и про майонез, как заправку салатов, единственной альтернативой может быть домашний, впрочем, это тоже не совсем желательно. Ћучше всего заправл€ть еду растительными маслами. ѕомимо привычного нам подсолнечного активно используетс€ и другие виды масел. “ак, неотъемлемой частью здорового питани€ почему-то прин€то считать оливковое масло, которое достаточно часто можно встретить на столах у людей, след€щих за своим здоровьем. Ѕольшинство диетологов убеждены в том, что оливковое масло при беременности очень полезно, не менее чем в обычном состо€нии. “ем более что потребность женщины в питательных веществах значительно возрастает, а оливковое масло может ей предоставить весь спектр полезных элементов.

„ем же так полезно оливковое масло

¬ оливковом масле содержатс€ жирные кислоты, полиненасыщенные соединени€, жирорастворимые витамины A,E,D,K без которых невозможно нормальное функционирование человеческого организма. ќливковое масло преп€тствует накоплению жиров в организме, снижает уровень холестерина, улучшает работу органов пищеварени€ и повышает иммунитет. Ќеудивительно, что большинство докторов насто€тельно рекомендуют женщинам вводить в свой рацион оливковое масло при беременности, ведь оно улучшает не только общее состо€ние женщины, но и благополучно сказываетс€ на самочувствии малыша, участву€ в процессах формировани€ его нервной системы и клеток головного мозга.

как примен€ть беременным оливковое маслоЅудущим мамам полезно будет узнать, что оливковое масло примен€етс€ не только в пищевых, но и в косметических цел€х. ќно €вл€етс€ панацеей от многих проблем, с которыми в той или иной степени сталкиваютс€ женщины во врем€ беременности. “ак как кожа эластична, вместе с ростом живота и груди, ей свойственно раст€гиватьс€, и все женщины стараютс€ избежать по€влени€ таких косметических дефектов, как раст€жки. »менно дл€ предотвращени€ их по€влени€ можно использовать оливковое масло при беременности наружно. Ќеобходимо регул€рно втирать оливковое масло легкими массажными движени€ми в проблемные зоны дл€ увлажнени€ и питани€ кожи.

  сожалению, ввиду того, что малыши в животе у мамочек начинает быстро и резко расти, они могут оказывать давление на близлежащие органы. Ёто становитс€ причиной по€влени€ запоров у будущей мамы. ќливковое масло при беременности поможет справитьс€ и с этой непри€тной проблемой. ћасло помогает предотвратить поздний токсикоз и т€желый процесс родоразрешени€. ѕовышает эластичность женских органов, именно поэтому в последнем триместре врачи могут посоветовать вам налегать на оливковое масло. ≈сли вы хотите избавитьс€ от запора, то ложечку масло необходимо пить натощак с утра и на ночь. ј в остальных случа€х масло попросту нужно добавл€ть в еду, салаты, каши. —амое главное, чтобы пища не была гор€чей.

¬ыбирайте оливковое масло правильно, обраща€ внимание на изготовител€, сроки годности и наличие в нем посторонних элементов. —тарайтесь выбирать проверенные фирмы.

Ѕерегите себ€ и свою семью, питайтесь правильно и не забывайте отдыхать - и ваша беременность пройдет незаметно дл€ вас!


„тобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

 ак избавитьс€ от стресса?

Ѕоже мой, какие мудрые люди!  ого-то нужно убеждать: мол, стресс Ц насто€щий вредитель... » цитировали ученых, которые на пальцах объ€сн€ли, какие гормоны при этом вырабатываютс€

¬оды перед родами

≈сли женщина забеременела, то она об€зательно должна узнать о том, что такое околоплодна€ жидкость

јвтокресло дл€ новорожденных

≈сли вы возите ребенка на автомобиле, то конечно ему просто необходимо автокресло. ≈сли вас даже забирают из роддома