расна€ икра при беременности

 расна€ икра при беременности 06.12.2014ѕитание беременной
—кажите, кака€ нормальна€ будуща€ мама не заботитс€ о своем здоровье? “аких женщин попросту нет, ведь все прекрасно осознают, что здоровье будущего малыша во многом зависит от образа жизни его мамы. “ут важную роль играет и правильный режим дн€, и хорошее сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки.  азалось бы, что все просто и пон€тно, но далеко не все женщины знают, какие именно продукты безопасны при беременности. „асть из них может вызвать аллергию или другие реакции, которых до наступлени€ беременности у женщины не наблюдалось, а виной тому гормональна€ перестройка. “ем не менее, посто€нно сидеть на диете в течение дев€ти мес€цев €вно не вариант, и многие будущие мамочки методом проб и ошибок экспериментируют с продуктами. Ѕывает, что женщине так сильно чего-то хочетс€, что она попросту не может совладать с собой. “ак одним достаточно распространенным продуктом в списке желаемых среди беременных дам €вл€етс€ красна€ икра. Ќо безопасна ли красна€ икра при беременности? ƒавайте разберемс€ в этой ситуации.

ѕолезные свойства красной икры

 расна€ икра действительно очень полезна, неудивительно, что ее рекомендуют вводить в рацион при различных проблемах со здоровьем и, в общем, с целью укреплени€ организма. ¬ составе икры наход€тс€ необходимые дл€ нормального самочувстви€ матери и ребенка элементы, такие, как полиненасыщенные жирные омега кислоты, которые борютс€ с повышенным уровнем холестерина; белок, который гораздо легче усваиваетс€, чем белок из м€сных продуктов; лецитин, участвующий в усвоении необходимых организму витаминов; магний, предотвращающий по€вление судорог; фолиева€ кислота, без которой вообще не возможно нормальное развитие плода (плюс она защищает ребенка от возможных врожденных пороков). ¬ икре есть витамины группы B, A, E, D, йод, железо, фосфор, марганец, цинк.  расна€ икра при беременности способна повысить уровень гемоглобина и обогатить организм необходимыми питательными веществами.

можно ли беременным красную икруќсобых противопоказаний к употреблению красной икры при беременности нет, но не стоит ею злоупотребл€ть. ¬ первую очередь, необходимо учитывать возможность возникновени€ аллергии. ¬виду того, что продукт достаточно солены, это может спровоцировать задержку жидкости в организме, поэтому если вы страдаете отечностью, то икру лучше избегать. “акже не стоит употребл€ть икру при наличии белка в моче.

 расна€ икра при беременности гораздо полезнее черной, если есть ее в меру и быть уверенным в качестве продукта.  ак правило, консервируют икру в середине – конце лета, обратите на это внимание, приобрета€ баночку в магазине. ≈сли дата изготовлени€ сильно отличаетс€ от вышеуказанного периода времени, лучше не рискуйте.

—мотрите, чтобы продукт не изобиловал химическими консервантами, а уж тем более красител€ми – это может стать причиной серьезного отравлени€. »кра должна полностью заполн€ть банку, гул€ющий внутри консервы воздух свидетельствует о серьезных нарушени€х в технологии приготовлени€ продукта. ≈сли вы приобретаете икру на развес, она должна быть рассыпчатой, крупной и зернистой. ÷вет не должен быть €довитым, это будет указывать на наличие в ней красителей.

ќткрыв баночку с икрой, не оставл€йте продукт в железной консервной банке - переложите в стекл€нную, иначе икра начнет окисл€тьс€. “акже не стоит оставл€ть икру на длительный период времени на столе открытую - она попросту может ссохнутьс€ и потер€ть свои вкусовые качества.
—ледите за тем, что вы едите, и пускай ваше здоровье вас не подводит!

¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

 ак проход€т роды

≈сть мнение, что учитьс€ рожать нужно так же, как дети учатс€ ходить. Ётого мнение придерживаютс€ и некоторые врачи. ќни сетуют, что молодые мамочки совсем не готовы к родам и не знают, как правильно рожать.

ћаски дл€ бани дл€ лица и тела

 ак ты относишьс€ к сауне? ≈сли до сих пор оценить ее целебные свойства тебе не пришлось, самое врем€. Ќу, начнем с главных плюсов. ¬о-первых, сауна Ц лучший способ расслабитьс€ и справитьс€ с хронической усталостью.

 ак убрать раст€жки после родов

ѕосле того, как молода€ мама вдоволь натешитс€ своим ребенком, она сможет заметить такой непри€тный осадок после родов в виде раст€жек. –аст€жки возникшие после родов