ќливки при беременности

ќливки при беременности 26.10.2014ѕитание беременной
— тех пор, как оливки впервые по€вились на столах наших предков (точную дату уже вр€д ли кто-то вспомнит), сложно представить себе салаты без них.  онечно, далеко не всем нрав€тс€ оливки, но ведь ни дл€ кого не секрет, что в период беременности вкусовые предпочтени€ в корне мен€ютс€. ≈сли до наступлени€ беременности оливки вы на дух не переносили, то во врем€ беременности вам вполне может их захотетьс€. ј точнее, вашему малышу. ¬ этой статье мы обсудим полезность оливок, и целесообразность употреблени€ их в пищу при беременности.

≈сли вы думаете, что оливок бывает от силы вида два, то глубоко ошибаетесь. ¬сего в природе можно отыскать около шестидес€ти видов оливковых деревьев, плоды которые имеют кардинально разный вкус.

”потребление оливок при беременности

ћногие женщины, особенно те, кто очень любит оливки, задаютс€ вопросом, можно ли их есть во врем€ вынашивани€ малыша. ƒавайте разбиратьс€. ќливки при беременности действительно очень полезны. ќни богаты такими питательными веществами, как витамины ≈, ¬9, —, ј, клетчатка, белок, правильные жиры и масла, калий, натрий, кальций, магний, медь, цинк, железо и селен. Ѕлагодар€ своей калорийности, оливки способны быстро справитьс€ с чувством голода. ∆ир животного происхождени€, как известно, достаточно вреден дл€ человека. Ёто касаетс€ и будущих мам. —овсем другое дело растительные жиры: они улучшают работу сердца, расшир€ют сосуды, помогают в пищеварении. ¬итамины с, е и антиоксиданты хорошо сказываютс€ на общем состо€нии женщины, так как укрепл€ют пониженный из-за беременности иммунитет.

оливковое масло при беременности¬итамины ј и ≈ сто€т на страже красоты ваших волос, кожи и ногтей. Ѕудущие мамочки часто сталкиваютс€ с такой проблемой, как нехватка кальци€ в организме. Ёто св€зано с формированием опорно-двигательной системы малыша, ему необходимо больше кальци€, следовательно, если его не поступает в достаточном количестве извне, ребенок начинает т€нуть его из маминых запасов. “ак по€вл€ютс€ проблемы с зубами. ѕоэтому, чтобы избежать дефицита кальци€, женщина должна позаботитьс€ о наличии в своем рационе продуктов, обогащенных кальцием. ¬ том числе, это касаетс€ и оливок. ‘олиева€ кислота, котора€ содержитс€ в оливках, играет немаловажную роль в правильной работе женского организма, защищает от пороков развити€ нервную систему вашей крохи. ∆елезо отвечает за предотвращение по€влени€ анемии и гипоксии.

ќливковое масло – еще один замечательный продукт, получаемый из оливок, отличный продукт дл€ беременных. ¬меща€ все полезные свойства оливок, масло пригодно как дл€ внутреннего, так и дл€ внешнего применени€. ќливковым маслом хорошо заправл€ть салаты и прочие блюда – оно благостно вли€ет на желудочно-кишечный тракт, обладает заживл€ющими свойствами и укрепл€ет стенки сосудов.  роме того, оливковым маслом можно обрабатывать ожоги, мелкие трещины, использовать его в косметических цел€х (разглаживает морщины).

¬виду всех вышеперечисленных аспектов, можно смело сделать вывод, что оливковое масло и оливки при беременности не только можно примен€ть, но и нужно!  онечно, во всем необходимо придерживатьс€ меры, и не стоит пить масло натощак, так как это может вызвать расстройство желудка. ¬ основном, оливки и оливковое масло перенос€тс€ хорошо и не €вл€ютс€ продуктами, вызывающими аллергию. “ем не менее, вы должны учесть возможную индивидуальную чувствительность или непереносимость. ¬ таком случае, от применени€ данных продуктов лучше отказатьс€.

Ѕудьте внимательны к своему здоровью и питанию, оставайтесь в хорошем настроении, и беременность будет дл€ вас не т€гостным, а счастливым периодом жизни!


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

ѕравильное дыхание во врем€ родов

“е женщины, которые уже проходили роды знают насколько болезненным может быть данный процесс. Ќо существуют варианты, когда можно избежать применени€ препаратов

ѕижма при беременности

Ќародна€ медицина, как бы зачастую не ругали ее приверженцы традиционной, по сей день остаетс€ альтернативой привычному медикаментозному

Ѕеременность после 30 лет

“ак случилось, что ты впервые забеременела, или только планируешь беременность, только после 30-ти лет.