»зюм при беременности

»зюм при беременности 16.11.2014ѕитание беременной
»зюм знаком нам с детства. Ёто очень полезный и вкусный сухофрукт, который добавл€ют практически во все блюда: салаты, торты, кексы, гарниры. »зюм €вл€етс€ сушеным виноградом, поэтому можно смело говорить о полезных свойствах этого продукта. ћожно ли есть изюм при беременности?  ак он вли€ет на организм? »меет ли он те необходимые вещества, которые нужны будущей мамочке дл€ поддержани€ развити€ ее малыша? ѕопробуем в этой статье разобратьс€ с р€дом этих вопросов.

ѕольза и вред изюма при беременности

Ѕудущим мамочкам необходимо знать, что изюм может быть четырех видов.  аждый вид отличаетс€ определенными полезными свойствами, отличными от своих собратьев. ¬ синем винограде совершенно нет косточек, в белом и светло-зеленом тоже нет косточек, и он отличаетс€ меньшими размерами; изюм зеленого цвета похож на оливки, внутри его одна крупна€ косточка и размерами он гораздо больше предыдущих; крупный зеленый и синий изюм содержит косточки. Ќаиболее полезным по праву можно считать изюм темного вида. ƒавайте разбиратьс€, чем же так полезен изюм при беременности. ¬ состав изюма вход€т витамины ј и —, ≈ и ¬1, ¬2 и ¬5, которые необходимы дл€ планомерного развити€ малыша в утробе матери. Ќаличие никотиновой, фолиевой кислот и биотина способствует снижению уровн€ холестерина в организме женщины, оказывает благопри€тное вли€ние на сердечнососудистую систему, кроветворение. “акие элементы, как кальций, калий, магний, железо, хлор участвуют в формировании опорно-двигательной системы плода, поддерживают сердце.

∆енщинам необходимо обратить свое внимание на то, что изюм достаточно калорийный, и съев горсть этого сухофрукта, вы, фактически, замен€ете основной прием пищи. ¬ период беременности необходимо строго отслеживать прибавку в весе, и старатьс€ не набирать лишних килограммов, ведь это может осложн€ть ход беременности и процесс родоразрешени€. ≈сли вы склонны к резкому набору веса, постарайтесь не есть десерты с изюмом, употребл€ть его в чистом виде и небольших количествах. “ак вы минимизируете угрозу набора лишнего веса.

»зюм при беременности особенно полезен тем, что в нем содержитс€ большое количество железа. Ётот элемент предотвращает по€вление анемии и кислородное голодание плода. Ѕудущие мамы часто страдают от нехватки железа, поэтому у них низкий гемоглобин. »зюм поможет справитьс€ с этой проблемой. ѕри кормлении грудью он повышает приток молока, и оно становитс€ более питательным.

  сожалению, существуют и противопоказани€ к употреблению изюма. ¬ первую очередь, это женщины, болеющие сахарным диабетом, туберкулезом, €звами желудка и двенадцатиперстной кишки. ≈сли вы страдаете энтероколитами, употребл€ть изюм вам также не стоит.

 ак правильно выбирать изюм?

ѕриобрета€ сухофрукты в магазине и на базаре, вы должны знать несколько правил, которые помогут не ошибитьс€ в выборе. ¬ первую очередь, обращайте внимание на цвет продукта. »зюм из белых сортов винограда имеет светло-коричневый цвет. ≈сли вас привлек желтенький цвет изюма, не обольщайтесь. —корее всего, этот продукт был подвержен химической обработке, что, достаточно небезопасно дл€ здоровь€ вас и вашего крохи.

ѕравильный изюм не гладкий, а сморщенный. ≈сли вы обратили внимание на влажность изюма, лучше его не покупать. ѕодобное означает, что технологи€ изготовлени€ изюма была произведена неправильно.

¬озможное применение изюма при беременности

 огда вы носите под сердцем ребенка, любые медикаментозные вмешательства могут не лучшим образом отразитьс€ на его развитии и вашем самочувствии. ¬виду ослабленного иммунитета будуща€ мама очень часто становитс€ жертвой острых респираторных, вирусных и попросту простудных заболеваний, которые, не смотр€ на запрет привычной терапии, все равно необходимо лечит. “огда на помощь приход€т народные средства. ѕримером, в комплексной терапии от кашл€ и подобных недугов можно попробовать следующий рецепт: около сорока грамм изюма заливаетс€ холодной водой и настаиваетс€ час. «атем вода сливаетс€, а изюм съедаетс€ с гор€чим молоком. ќтвары из изюма помогают справитьс€ с запорами.


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

ѕризнак беременности т€нет живот

»меетс€ огромное количество симптомов, признаков, примет и вс€ческих подсказок относительно того Ц беременна

 лизма новорожденному

«апор первые мес€цы жизни ребенка Ч это очень частое €вление. »менно в таком случае большинство родителей

Ѕоль в спине и по€снице

Ѕоль в спине и по€снице - частый спутник беременных женщин и молодых мам. ѕричины этой проблемы известны и пон€тны