„ерника при беременности

„ерника при беременности 14.12.2014ѕитание беременной
Ѕудуща€ мама, ожидающа€ по€влени€ на свет нового члена семьи, должна со всей серьезностью и ответственностью подходить к собственному питанию. ќно должно быть в первую очередь сбалансированным, то есть богатым витаминами. ќдним их источников натуральных витаминов €вл€ютс€ €годы, поэтому в этой статье мы обсудим чернику.

ѕольза и вред черники при беременности

„ернику можно по праву назвать продуктом диетического питани€, так как на сто грамм этого продукта приходитс€ всего сорок четыре килокалории. ¬ чернике содержатс€ углеводы, калий, кальций, магний, фосфор, натрий, медь, железо. ѕомимо этих полезных веществ в чернике находитс€ множество витаминов: с и рр, b1 и в6. Ќаличие пантотеновой кислоты и пектинов способствует очищению кишечника от токсинов, шлаков и других продуктов разложени€. „ерника способна понижать уровень глюкозы, что немаловажно дл€ женщины в положении. ¬ключа€ в свой рацион чернику, вы гораздо быстрее ощутите насыщение пищей и не рискуете набрать лишних килограммов.

»менно поэтому эту €году достаточно часто рекомендуют диетологи. ∆елезо, содержащеес€ в чернике, повышает гемоглобин будущей мамочки, следовательно, преп€тствует по€влению анемии. ѕоступление кальци€ извне просто необходимо дл€ беременной женщины, так как в период формировани€ костной системы плода, при нехватке этого элемента, ребенок может т€нуть его из организма матери, тем самым разруша€ ее зубы и ухудша€ состо€ние волос. „ерника помогает предотвратить подобную непри€тность.

можно ли беременным кушать черникуягода повышает эластичность сосудов, хорошо сказываетс€ на работе сердечнососудистой системы, и все это благодар€ калию, который в ней содержитс€. ¬еро€тно, большинство читателей наслышаны о том, насколько черника полезна дл€ зрени€. ¬се это действительно так. ”читыва€ тот факт, что в период беременности хроническим заболевани€м свойственно обостр€тьс€ и проблемы со зрением не исключение, черника будет очень кстати.

ѕротивовоспалительные и антибактериальные свойства черники помогают беременным женщинам в борьбе с острыми респираторными инфекци€ми, гриппами, и прочими заболевани€ми, в ловушку которых так легко попастьс€ в холодный период года, особенно при ослабленном иммунитете. ∆елудочно-кишечный тракт также будет рад чернике: если вас мучают поносы, необходимо есть сушеные €годы, а если запоры Ц свежие.

ћожно ли чернику при беременности

„ерника при беременности полезна при проблемах с желудком, а именно гастритах и €звенной болезни. Ќо все хорошо, что хорошо в меру, и с €годами нужно быть осторожным. ≈сли черника при беременности становитс€ основным блюдом на вашем столе, вы рискуете заработать пищевую аллергию, поэтому соблюдайте меру. Ћучше всего, если вы будете есть чернику после основного приема пищи в качестве составл€ющей десерта или отдельного блюда.

  сожалению, у черники есть непри€тна€ способность к накоплению радиоактивных веществ. „то может быть небезопасно дл€ любого человека. ѕокупа€ чернику, позаботьтесь о своей безопасности, смотрите, чтобы она была собрана в экологически чистых зонах.

—уществует р€д противопоказаний к употреблению данного продукта. Ёто такие заболевани€, как панкреатит, холецистит, мочекаменна€ болезнь. —ок черники может плохо отразитьс€ на состо€нии здоровь€ человека, страдающего дискинезией желчевывод€щих путей. »з-за желчегонных свойств черники могут по€витс€ непри€тные ощущени€, спазмы, боли.

„ерника при беременности может использоватьс€ не только в пищевых цел€х, но и в лекарственных. –азмешайте две столовых ложки сока черники в стакане теплой воды и полощите больнее горло. ѕоможет эта процедура и при стоматите.


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

»ммунитет Ч залог успешного зачати€. „асть 2

 онечно вы не ощущаете работу иммунной системы, но если она не будет осуществл€тьс€, то люба€ даже сама€ маленька€ царапинка может оказать на организм летальный

ѕеринеотоми€ во врем€ родов

 огда женщина ждет ребенка, ее мир становитс€ совершенно другим. ¬о врем€ многочисленных посещений к врачу она посто€нно узнает все новые и новые термины, которые

Ѕеременность после 30 лет

“ак случилось, что ты впервые забеременела, или только планируешь беременность, только после 30-ти лет.