ƒиета после родов

ƒиета после родов 31.07.2014ѕосле родов
≈сть ли необходимость в послеродовой диете? Ѕезусловно! ѕитание в этот период времени может и должно отличатьс€ от того, что было до и во врем€ беременности.

— рождением ребенка ответственность за его состо€ние еще больше возрастает. ƒо того, как он родилс€, барьерную функцию выполн€ла плацента, защища€ организм малыша от попадани€ в него вредных веществ. “еперь же ему самому придетс€ боротьс€ с тем, что несет в себе молоко матери. „тобы не подвергать малыша риску, мама об€зана четко знать, что ей можно употребл€ть в пищу, а что нет.  роме этого, кажда€ мама должна осознавать, что диета в послеродовом периоде Ц это не способ борьбы с набранным лишним весом. ƒиета Ц гораздо более обширное пон€тие.

ƒиета после рождени€ ребенка Ц это режим правильного здорового питани€. ¬се, что съела мамочка, неизбежно окажетс€ в составе ее молока и в итоге попадет в организм ребенка. ѕоэтому, чтобы крошка была здорова, следует много внимани€ удел€ть своему питанию. ¬ противном случае, можно доставить много страданий ребенку: запоры, колики в животе, аллерги€, рвота Ц вот далеко не полный перечень возможных последствий халатного отношени€ молодой мамы к своему рациону.

— первых дней жизни крошечный организм малыша нуждаетс€ во всех компонентах здоровой пищи. Ќо усваивать ее у него еще нет возможности: не созрели пищеварительные ферменты и отсутствуют зубки. ѕоэтому природа позаботилась о том, чтобы в состав материнского молока вошло все, что необходимо дл€ правильного развити€ малыша. ќт мамы он получает в полной мере белки, жиры, углеводы, аминокислоты, витамины, калий, магний, железо, кальций и т.п., без чего функционирование организма попросту невозможно.

¬месте с полезными веществами в организм крохи также поступают материнские факторы иммунной защиты. Ётим объ€сн€етс€ то, что дети в период кормлени€ грудью болеют реже, чем те, кого вскармливают искусственно.

Ќо вместе с молоком матери могут поступать и токсичные вещества. Ќовоиспеченна€ мама должна полностью исключить из своей жизни алкоголь, даже в малых количествах. ќ курении также не может быть и речи. ≈сли необходимо принимать какие-либо лекарственные вещества, то делать это стоит только под контролем специалиста.

послеродова€ диетаѕослеродовое диетическое питание должно состо€ть из хорошо усваиваемой пищи.  орм€щими женщинам стоит побольше баловать себ€ булочками, печеньем, творожком, сметаной, кашами на молоке, сладким чаем. — третьего дн€ после родов можно переходить к обычному питанию. —ледует есть много овощей и фруктов. ¬ них содержитс€ много клетчатки, котора€ €вл€етс€ отличной базой дл€ профилактики послеродовых запоров.

ѕища, богата€ витаминами Ц важнейшее звено в послеродовой диете. ¬ числе витаминов первой необходимости - витамины ¬5 и ¬10. ѕоследний - стимул€тор выработки грудного молока. ≈го можно найти в печени животных, пивных дрожжах, €ичном желтке, рисе, картошке, моркови, морепродуктах, орехах, зелени, сыре, твороге. —тоит ограничить себ€ в употреблении острых блюд, жирной пищи, бобовых культур. ѕримечательно то, что такие полезные продукты как чеснок, шоколад могут вызывать аллергию у ребенка и придавать грудному молоку непри€тный вкус.

—тоит тщательно контролировать количество выпиваемой за день жидкости. ≈сли грудного молока хватает, пить нужно меньше. ¬ противном случае Ц больше.

 онечно, послеродова€ диета хоть и не предусматривает каких-то строгих ограничений, сложных схем питани€, но кажда€ корм€ща€ мама должна осознавать, что все съеденное ею неизбежно попадает в организм ее малыша.

¬идео про диеты после родов.  ак похудеть после беременности




¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

ѕотница у новорожденных

ѕотница Ц часто возникающее у новорожденных €вление. ќсновной причиной по€влени€ этой непри€тной проблемы служит перегрев. ¬ результате чрезмерного потоотделени€ потовые железы

’√„ при беременности

 огда наступает беременность, женщине приходитс€ сдавать множество анализов. Ќекоторые

√идроцефали€ у новорожденных

≈сли говорить более простым €зыком, то гидроцефали€ Ч это вод€нка головного мозга.  огда у человека возникает