В каком виде
| Форма | Можно ли кормящей |
|---|---|
| Таблетки с экстрактом валерианы | по совету врача, коротким курсом |
| Чай из корня валерианы | осторожно, небольшими порциями |
| Спиртовая настойка | нет: содержит алкоголь |
| Комбинированные успокоительные | только после проверки состава врачом |
Влияет ли на ребёнка
Данных о том, сколько веществ валерианы попадает в молоко, мало. Описаны отдельные случаи сонливости у малышей. Поэтому:
- Начинайте с минимальной дозы.
- Принимайте после кормления, а не перед ним.
- Следите за ребёнком: если он вялый, плохо сосёт, слишком много спит, прекратите приём.
Что помогает без таблеток
- Сон в любое свободное время, хотя бы 1–2 раза днём вместе с малышом.
- Помощь близких с бытом и ночными кормлениями сцеженным молоком.
- Прогулки и дневной свет.
- Короткие дыхательные упражнения: медленный вдох на 4 счёта и выдох на 6.
- Разговор с кем-то, кому доверяете.
Подробнее о средствах для кормящих в статье успокоительное при грудном вскармливании.
Когда к врачу
| Признак | Почему |
|---|---|
| Тоска и тревога больше 2 недель | возможна послеродовая депрессия |
| Не можете спать, даже когда малыш спит | это не обычная усталость |
| Мысли о вреде себе или ребёнку | срочно, звоните 112 |
| Паника, учащённое сердцебиение | нужен осмотр |
Подробнее в статье депрессия после родов. Послеродовую депрессию лечат, и многие препараты совместимы с кормлением грудью.
Почему кормящей трудно спать
- Ночные кормления и прерванный сон.
- Падение гормонов после родов.
- Тревога за малыша.
- Боль от швов, кормления или геморроя.
- Кофе и сладкое как способ «держаться» днём.
Иногда бессонница — признак тревожного расстройства или послеродовой депрессии: мама не спит, даже когда малыш спит.
Как уснуть без таблеток
- Делите ночи с партнёром: одно кормление может взять он, если есть сцеженное молоко.
- Ложитесь пораньше, сразу после вечернего кормления.
- Спите днём вместе с малышом хотя бы 20–30 минут.
- Откажитесь от кофе после 15:00 и экранов за час до сна.
- Просите близких взять малыша утром на 1–2 часа, чтобы доспать.
- Если не спится больше 20 минут, встаньте, почитайте и вернитесь, когда захочется спать.
Какие лекарства обсуждают при тревоге и бессоннице
Некоторые препараты совместимы с кормлением грудью, но подбирает их только врач. Самостоятельно нельзя принимать снотворные и транквилизаторы: они вызывают сонливость у малыша и опасны при совместном сне. Спиртовые настойки, в том числе пустырника и валерьяны, кормящим не подходят. Подробнее в статье успокоительное при грудном вскармливании.
Важно для совместного сна
Если вы приняли успокоительное или снотворное, не спите вместе с малышом в одной кровати: вы можете не проснуться вовремя. Малыш должен спать на своём месте.
Частые вопросы
Можно ли валерьянку в первые недели после родов?
Только по совету врача и коротко.
Уменьшает ли валерьянка молоко?
Данных об этом нет.
Что безопаснее: валерьянка или пустырник?
У обоих мало данных о безопасности при кормлении. Решение принимает врач.
Можно ли мелиссу или мяту при кормлении?
Чашка некрепкого чая обычно не вредит. Мята в большом количестве может снижать молоко.
Сколько можно принимать валерьянку?
Если врач разрешил, обычно коротким курсом, не дольше нескольких недель.
Материал носит справочный характер и не заменяет осмотр врача.