Йод при беременности

Йод при беременности 08.06.2015Витамины при беременности
Состояние беременности дает большую нагрузку на женскую эндокринную систему, точнее, на щитовидную железу. Зарождающаяся жизнь требует добавочных микро- и макроэлементов.

Получая нагрузку, щитовидка увеличивается в размерах – это заметно по охвату шеи. И будет продолжать разрастаться, пока будет увеличиваться дефицит йода при беременности в организме.

Нагрузка на щитовидную железу во время беременности не будет такой большой, если сполна обеспечить ее йодом.

Можно ли использовать йод при беременности

Для роста и развития ребенка йод, входящий в состав гомонов щитовидной железы, является очень важным элементом. В иерархии органов внутренней секреции щитовидная железа располагается вверху. Если тиреотропные (содержащие йод) гормоны вырабатываются в недостаточном количестве, то они не в состоянии управлять подчиненными им эндокринными железами и связь с вышестоящими невозможно.

Кроме того, тиреоидные гормоны непосредственно оказывают стимулирующее действие на рост и дифференциацию тканей, оказывают помощь гормону роста, принимают участие в белковом обмене. При низкой концентрации тиреотропные гормоны вызывают анаболизм – рост тканей, при высоких –катаболизм, их разложение. То есть, можно утверждать, что при их ненормальной выработке весь обмен веществ нарушается, останавливаются рост и развитие плода.

Если организм во время беременности нуждается в йоде во время активного роста плода, то это окажет негативное влияние на умственное развитие ребенка. Излишек йода тоже серьезно нарушает гормональный обмен, приводит к ряду патологий.

Норма йода для беременных – 200 мкг/день. Перед приемом добавок, содержащих йод, надо проконсультироваться у врача.

Пищевые источники йода

Йодированная соль В основном, в наш организм йод поступает через пищу, в которую проникает из почвы – для растений, из корма – для рыб и животных. При этом, у морской и океанической рыбы йода от природы находится в избытке, чего не скажешь о континентальных растениях и животных. Если учесть, что они содержат йода от 20 до 50 мкг на килограмм веса, то в сутки необходимо потребить 4-10 кг полезной в данном случае пищи, что нереально.

Чтобы исправить ситуацию, надо добавить в свое меню речную и морскую рыбу, водоросли и морепродукты. Больше всего йода находится в пресноводной рыбе.
Йод добавляют в корм скоту в некоторых странах. Добавляют этот элемент в соль, хлебные изделия и молочные продукты.

Нам наиболее известна йодированная соль. Выходит, что получать йод с пищей мы можем двумя способами:

  • Не менее 1-2 раз в неделю есть рыбу и морепродукты, а также морскую капусту.
  • Добавлять в еду соль, обогащенную йодом или другие продукты, богатые им.

Как ни странно, морская соль содержит очень мало йода. Приходится довольствоваться йодированной.

Йодированная соль - как правильно ее использовать?

Соль насыщают йодом так, чтобы человек получал его по150-200 мкг, потребляя в день 5-6 г соли.

Перед началом ее использования надо посоветоваться с врачом. Прежде всего, не каждому человеку можно употреблять в пищу йодированные добавки. И потом, если вам уже назначены какие-либо препараты, поливитамины, БАДы, то в них, возможно, уже содержится йод, а передозировки допускать нельзя.

Срок хранения и назначения йодированной соли могут быть разными в зависимости от того, в какой форме элемент добавлялся в соль.

Есть ряд веществ, с помощью которых йод попадает в соль. Обычно это йодид калия и йодат калия. Можно говорить о нестабильности первого и тосичности второго, который более выгоден и рационален в использовании, а его токсичность непосредственно зависит от качества очистки данного препарата. Если в соль вносить скрупулезно очищенный йодат калия, то она будет абсолютно безвредной.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Mail.Ru


Чтобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоваться на сайте

Разделы статей

Популярные статьи

Мукалтин при беременности

В этом лекарственном препарате главную роль играет корень алтея. Также в составе мукалтина присутствуют

Диагностика бесплодия

Порой обнаружить причину бесплодия пары врач может практически сразу, сделав лишь общий физический осмотр, но иногда сдача

Планирование второй беременности

Какая бы по счету не была беременность — ее надо обязательно тщательно планировать. Это поможет ребенку