¬итамины при беременности по триместрам

¬итамины при беременности по триместрам 05.06.2015¬итамины при беременности
ƒл€ полноценного роста и развити€ ребенка в утробе, беременной необходимо питатьс€ правильно, что значит, употребл€ть продукты, богатые минеральными веществами и витаминами, которые, кстати, можно употребл€ть отдельно, как добавку к блюдам.

 акие витамины нужны в первом триместре?

ѕотребность в витаминах и их состав мен€ютс€ в зависимости от срока, так как ребенок растет, развиваетс€.

¬итамин ¬9. Ёто еще одно название фолиевой кислоты. ѕо большому счету, ее надо начать принимать, когда беременность только планируетс€ Ц дл€ предупреждени€ гиповитаминоза. Ётот витамин необходим, чтобы предотвратить по€вление пороков позвоночника у малыша. ‘олиева€ кислота помогает формировать психику и интеллект ребенка. ¬се витамины группы ¬ необходимы во врем€ беременности и будущей маме. ‘олиева€ кислота подавл€ет болевые ощущени€ при родах, а после них способствует лактации.

¬итамин ¬6 Ц пиридоксин. ќн поможет в борьбе с токсикозом, окажет успокаивающее действие. — восьмой недели срока пиридиксин играет существенную роль дл€ ребенка Ц в то врем€, когда идет формированеи его центральной нервной системы. ≈сли рацион питани€ будущей матери небогат пиридоксином, то необходимо принимать ¬6, ћагне ¬6. ¬ состав последнего входит магний, прекрасно сочетающийс€ с пиридоксином.

¬итамин ј + магний. –ебенок быстро растет в конце первого триместра. ƒл€ роста ему, прежде всего, необходим витамин ј. ћагний Ц один из основных компонентов, нужных дл€ развити€ костей. ќт того, сколько магни€ и витамина ј во врем€ беременности принимала женщина, зачастую зависит рост и вес малыша. ќднако передозировка витамина ј опасна из-за возможного возникновени€ у малыша патологий. ’орошо бы рацион беременной пополнить продуктами с провитамином ј: это морковь, желтые овощи, фрукты. “огда организм сбалансирует состав витаминов.

¬итамины во втором триместре

¬итамины при беременности¬ это врем€ беременна€ должна начать принимать и другие витамины, нар€ду с прежними. ќрганизм ребенка почти сформировалс€, и он начинает быстро расти. Ќужны витамины, которые способствуют росту костной ткани дл€ предотвращени€ рахита.

¬итамин ƒ. Ѕез него правильное образование и рост костей невозможны. Ћетом кальциферол можно не принимать Ц он самосто€тельно продуцируетс€ в организме. Ќо зимой, когда не хватает солнца, его пить необходимо.

¬итамин ≈ Ц токоферол. ¬ этот период живот начинает расти. ¬итамины помогут беременной избежать раст€жек на животе и бедрах. ¬итамин ≈ Ц компонент структуры кожи, делающий ее упругой. ≈го надо не только принимать, но и смазывать проблемные места растительными маслами, богатыми токоферолом.
Ётот витамин активно предотвращает выкидыш, который нередко случаетс€ при плохом состо€нии плаценты.

Ќе только витаминыЕ  роме витаминов, организм матери и ребенка нуждаетс€ в минералах. ѕришла пора пить препараты, содержащие кальций. »з искусственных лекарственных средств он усваиваетс€ плохо Ц тот же глюконат кальци€ Ц всего на 5-10%. Ќадо пить  альций ƒ«.

¬ этот период организм женщины имеет уже три круга кровообращени€ Ц добавилс€ маточно-плацентарный. «начит, дл€ большого количества крови есть потребность в железе. Ќадо пить препараты с его содержанием. Ќапример, фенюльс.  роме того следует обратить внимание на мальтофер, гемофер и др.

¬итамины в третьем триместре

”же нет потребности в фолиевой кислоте. —ейчас ребенок набирает вес. ” беременной это увеличивает давление на сосуды в малом тазу.  ак следствие Ц отеки. — помощью витамина ¬6, вывод€щего из организма лишнюю жидкость, их можно предотвратить.

¬итамин ≈ надо пить до конца срока. ј также Ц препараты железа и кальци€, но по отдельности, так как они несовместимы.

¬итаминные комплексы дл€ будущих мам

¬ них содержатс€ витамины и минералы наиболее необходимые беременной. —реди них есть наиболее попул€рные.

  1. ¬итрум пренатал. ќн содержит достаточно железа, витамины группы ¬. Ќо отсутствует йод, поэтому нар€ду с этим комплексом надо принимать Ђ…одомаринї.
  2. Ёлевит. ¬ нем содержитс€ 12 витаминов и 7 минералов. ќн полезен со времени планировани€ беременности вплоть до периода лактации. Ќо йода у него тоже нет.
  3.  омпливит ћама. ¬ данном комплексе мало витамина ј и ƒ, а также йода. ≈го лучше всего пить в летнее-осенний период при условии, что в рационе беременной достаточно витамина ј.
  4. ћатерна. ¬ нем очень много витаминов ј и группы ¬. ѕоэтому этот комплекс принимаетс€ лишь при сильном дефиците этих веществ. »наче может возникнуть аллерги€.
  5. јЋ‘ј¬»“ ћамино здоровье. Ёто мультивитаминный комплекс. “аблетки в нем разноцветные, в каждой из них Ц разные витаминно-минеральные комплексы, сочетающиес€ между собой.


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


ќтзывы:

ќксана Ќауменко

30.09.2017 23:19:40

:)


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

Crossfit: выносливость ведет к победе

—реди множества фитнес-программ, это направление отличает высока€ интенсивность и колоссальные нагрузки. ћногие девушки относ€тс€ к кроссфиту предвз€то: такие тренировки

ƒицинон при беременности

¬ течении дев€ти мес€цев беременности женщина может столкнутьс€ со многими непри€тност€ми: простуда, вирусные инфекции, воспалени€, обострение хронических

Ћегкие прически и стрижки дл€ худого лица

ћногие женщины мечтают, чтобы их лицо было худым. Ќо те кто имеет такое богатство не всегда могут похвастатьс€ тем, что они довольны. Ѕольшинство из них пытаютс€