ѕитание при планировании беременности

ѕитание при планировании беременности 28.01.2015ѕланирование беременности
 онечно абсолютно все знают о том, что во врем€ беременности женщина должна полностью изменить свой рацион питани€, но только единицы подозревают о том, что это надо сделать еще тогда, когда беременность только по€вилась в ваших планах.  онечно вы должны понимать, что ваше питание очень сильно вли€ет на здоровье и оно должно готовить организм к будущим изменени€м и затратам сил и энергии, а не причин€ть вред. ¬едь вредные продукты вполне могут повли€ть на уровень гормонов, а соответственно и на зачатие ребенка.

ќсобенно много внимани€ нужно уделить приему витаминных комплексов, ведь именно от нормального количества витаминов и минералов в организме матери будет полностью зависеть то, как будет развиватьс€ малыш. —егодн€ огромное количество производителей могут предложить вам самые разные витаминные и поливитаминные комплексы, которые помогут не только пополнить ваши запасы полезных веществ, но и поправить здоровье, что тоже не менее важно в период планировани€ беременности.

ќсобое внимание надо уделить приему витамина ≈, который станет отличной профилактикой выкидышей, особенно если ранее у вас беременности заканчивались именно так.  роме того, данн6ый витамин способен улучшить работоспособность половых органов обеих полов, восстановить нормальный уровень гормонов, стимулирует выработку прогестерона и эстрогена.  роме этого под вли€нием витамина ≈ начинает расти ткань молочной железы. ƒовольно много витамина ≈ можно найти в семечках, орехах, зеленых листь€х овощей, черешне, облепихе. Ѕольшинство из этих продуктов также содержат довольно много витамина — и других полезных веществ, которые есть не менее важными при планировании беременности.

рекомендации по питанию во врем€ планировани€ беременности ак правило, рекомендации дл€ женщин по питанию во врем€ планировани€ беременности дает врач, который вас наблюдает. Ќо в то же врем€ существует перечень продуктов, которые нужно употребл€ть вне зависимости от рекомендаций врача так, как они вли€ют положительно не только на оздоровление организма, но и непосредственно на зачатие.

  ним относ€тс€ следующие продукты:

  • ћолочные продукты: повышают иммунитет, шансы забеременеть возрастают в несколько раз;

  • фрукты, €годы и овощи: пополн€ют запасы витаминов, минералов, органических кислот, клетчатки и так далее;

  • крупы (овс€на€, гречнева€): насыщают организм клетчаткой, железом, углеводами и витаминами;

  • рыба: богата на минеральные вещества;

  • орехи: источник всевозможных полезных растительных жиров, витаминов, минералов, пищевых волокон, кальци€, железа и так далее;

  • м€сные продукты: белки животного происхождени€, которые нужны дл€ полноценного развити€ ребенка;

  • жидкость: соки, минеральные воды, трав€ные чаи Ч источник огромного количества полезных веществ.

¬ то же врем€ стоит вычеркнуть некоторые продукты из своего рациона.   ним относ€тс€:

  • со€: разрушает сперматозоиды;

  • алкоголь: вли€ет отрицательно не только на внутриутробное развитие, но и на здоровье матери;

  • маргарин и м€гкое масло: в большинстве случаев содержит канцерогены;

  • соусы: стоит отказатьс€ от майонеза, кетчупа и так далее. —лишком жирные и содержат большое количество химических элементов, которые очень вредно вли€ют на ваш организм и на ребенка.

  • газированные напитки: вымывают кальций с организма и в составе очень большое количество химических веществ.

“акже надо перестать употребл€ть пищевые добавки: ≈123, ≈510, ≈513, ≈527.

ѕомните, что мы Ч это то, что мы едим и только от этого на 80% процентов зависит наше здоровье, здоровье наших детей и нормальное протекание беременности. ≈сли сочетать правильное питание со здоровым образом жизни и витаминными комплексами, то можно получить весьма прекрасный результат!

¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

ќливковое масло при беременности

Ћюба€ женщина в период беременности стараетс€ обогатить свой привычный рацион всевозможными полезными продуктами и перейти

 расна€ щетка при планировании беременности

 расна€ щетка или же родиола четырехчленна€ Ч это лечебна€ трава, котора€ растет в јлтайских горах. ќ ней ходит очень

Ќужны ли дет€м синтетические витамины: мнение педиатра

—лово Ђвитаминыї имеет безусловно положительное значение, пока не увидишь, что гипервитаминоз -