Успешная беременность

Что нужно сделать, чтобы стать счастливой мамой?  Эти советы актуальны и тем, у кого пока не получается, и тем, кто только начинает планировать беременность.

1. Пройти обследования (УЗИ органов малого таза, биохимический состав крови и другие)

«Это особенно актуально для тех, у кого беременность не наступает в течение нескольких месяцев при регулярном сексе без предохранения, – говорит Наталья Калинина, врач акушер-гинеколог, заведующая отделением вспомогательных репродуктивных технологий московского Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника». – Обследование может выявить такие проблемы, как миома матки или спайки в маточных трубах. Для наступления естественной беременности сначала необходимо их вылечить. А после 35 лет время становится для женщины все дороже, причем как в прямом, так и в переносном смыслах: количество и качество яйцеклеток уменьшается».

2. Проверить свой режим питания

Будущей маме необходимо полноценное питание, сбалансированное по количеству белков, жиров и углеводов, а также витаминов и микроэлементов. Помимо того что оно благотворно действует на здоровье, избыточный (и недостаточный) вес приводит к проблемам с гормонами, которые мешают зачатию. Отдельной строкой в рацион необходимо включить фолиевую кислоту и продукты, богатые ею: они необходимы для развития кровеносной системы будущего ребенка.

3. Озаботиться здоровьем партнера

«До 50 % случаев бесплодия в парах наблюдается, когда причина коренится в мужчине, – говорит Наталья Калинина. – К счастью, качество спермы, в отличие от качества яйцеклеток, – величина возобновляемая. Как минимум мужчине стоит отказаться от курения и употребления алкоголя за 6 месяцев до предполагаемого зачатия».

4. Исключить стрессы

Стрессы мешают зачатию, а сильные переживания уже беременной женщины могут привести к выкидышу. К счастью, такое бывает очень редко. Но все же берегите себя, старайтесь избегать семейных конфликтов, стрессовых ситуаций на работе, общения с неприятными вам людьми. Ребенок чувствует все, что происходит с мамой, и, если вы счастливы, спокойны и наслаждаетесь жизнью, ему тоже будет хорошо.

5. Верить в успех

Кто-то смеется над приметами и суевериями, а кто-то свято верит в них. Например, в Сомали верят, что забеременеть можно, если долго носить на руках младенца другой женщины, а в Германии считается плохой приметой беременной женщине пить из бутылки. Конечно, нет никаких научных данных, которые подтверждали бы многочисленные приметы разных народов. Но если следование им помогает вам настраиваться на позитивный лад и верить в успех – делайте (или не делайте) все, что считаете нужным! Подготовка к появлению младенца – именно тот момент, когда стоит себе это позволить.