Орехи при беременности

Орехи во время беременности 24.05.2014Питание при беременности
О том, что грецкие орехи с медом увеличивают количество молока у кормящих женщин многие слышали не раз. Как и чай с молоком. А нужны ли орехи во время беременности? Одни утверждают, что да, непременно; другие – очень осторожно. Рассмотрим обе версии.

Итак, первая. Ешьте орехи каждый день
Возможно, они и правы. Нужны ли орехи во время беременности – судите сами. В них содержатся железо – его дефицит отражается на уровне гемоглобина, калий – он особенно необходим во втором триместре беременности, магний – лекарство от стрессов, цинк, фосфор – помогают усвоению железа, кальций – основа костной системы. А кроме этого, еще и основные витамины - А, В, С, Д, Е. В общем, польза орехов налицо. Они быстро обеспечивают организм энергией, витаминами, помогают в работе головного мозга и даже помогают сохранять идеальный вес. Неплохо, правда?

Версия вторая. Поосторожней с орехами

Опасность употребления орехов при беременности

Наверное, главную опасность могут представлять орехи для тех, у кого на них аллергия. Есть же те, кто не переносит орехи. Если такая аллергия была у кого-то из родителей малыша, высок риск того, что подобная аллергия может проявиться и у ребенка. Несмотря на несомненную пользу орехов, говорят о том, что усваиваются они плохо. По крайней мере, организмом беременной женщины. Поэтому в день их нужно съедать не больше 20-30 граммов.

В орехах содержится клетчатка. С одной стороны, она улучшает работу кишечника, с другой – во время беременности может вызвать обострение болезней ЖКТ. Поэтому в этом случае потребление орехов ограничивают до 5-7 граммов.

Конечно, многие вспомнят о том, что в орехах содержится много белка. Белковая пища на определенных этапах беременности крайне необходима и маме, и ребенку. Естественно, если нет четко выраженной аллергии на орехи. Утешает только одно: в мире существует больше сотни видов орехов. И если не половину, то треть из них можно свободно найти в супермаркете или на рынке. А значит, найти тот вид орехов, который подойдет именно тебе, вполне реально.

К тому же, орехами с медом вполне можно заменить конфеты. Если в первом случае десерт будет исключительно полезным для здоровья мамы и малыша, то во втором – под сомнением. Главное – уметь правильно выбирать орехи.

Плесневелые или сырые орехи говорят о нарушении условий хранения. В идеале орехи должны быть тщательно просушенными, и храниться в хорошо проветриваемом помещении.

Самыми аллергическими считают арахис и кедровые орешки. Употребление арахиса во время беременности может даже привести к анафилактическому шоку. А вот миндаль, грецкий и лесной орех (фундук) – напротив, повысят качество гемоглобина, укрепят сердечную мышцу и мозг, улучшат иммунитет.




Отзывы:

Аля

17.07.2014 18:18:33

По-моему надо из собственных пристрастий исходить. Не зря говорят, что беременных тянет постоянно на что-то, кого на клубнику зимой, кого на солёненькое. Прислушивайтесь к своему организму, и если хочется, обязательно надо бежать и кушать!


СуперМамка

22.07.2014 10:31:35

Даже не знала, что бывают случаи, когда орехи есть нельзя. Я с первым малышом ела всё подряд и сколько хотела. А со вторым практически ничего не хотелось. Так что всё индивидуально, главное, чтобы показатели анализов были в норме, а малыш здоров и весел в животике:)


Чтобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоваться на сайте

Разделы статей

Популярные статьи

Стресс при беременности

Мои давние друзья очень хотели ребенка. Они были вместе уже несколько лет, и оба понимали, что готовы расширить свою семью. Испробовали все известные способы, способствующие зачатию, но безуспешно

Первая неделя после зачатия

Прежде всего, надо выяснить, как именно она отсчитывается. Обычно различают первую акушерскую неделю

Макияж на Хэллоуин

Ну, какой Хэллоуин без ведьм, оборотней, вампиров и прочих нелюдей. Для воплощения в жизнь этих образов нужны