ћорска€ капуста при беременности

ћорска€ капуста при беременности 05.12.2014ѕитание при беременности
Ћюба€ будуща€ мама мечтает о том, чтобы у нее родилс€ крепкий и здоровый малыш. Ќо дл€ того, чтобы это действительно было так, необходимо приложить немало усилий. ¬ первую очередь, стоит следить за своим здоровьем, ведь от вашего внутреннего и внешнего состо€ни€ зависит развитие плода. Ќеобходимо воврем€ ложитьс€ спать, высыпатьс€, гул€ть на свежем воздухе, не забывать о необходимости физической активности и об€зательно правильно питатьс€. ѕравильное питание означает дробное употребление сбалансированной пищи, помогающей вам чувствовать себ€ легко и хорошо, а вашей крохе – развиватьс€ без задержек. Ќо ввиду гормональной перестройки беременной женщине может посто€нно хотетьс€ чего-то особенного. Ќапример, морской капусты. ¬се мы слышали о ее полезных свойствах, но хороша ли морска€ капуста при беременности? ƒавайте разберемс€.

„ем полезна морска€ капуста

ќдним большим плюсом этого продукта €вл€етс€ его широка€ доступность на нашем рынке. ѕриобрести морскую капусту вы сможете практически в любом супермаркете. ¬ морской капусте высокое содержание йода, которого зачастую не хватает нашему организму. Ќаличие фосфора, натри€, железа, магни€, витаминов ј, B. D, C, D, E свидетельствует о том, что продукт может восполнить нехватку многих элементов в организме будущей мамы. “акой набор витаминов и макроэлементов сложно найти в других фруктах и овощах. ¬се вышеперечисленные элементы €вл€ютс€ составл€ющими ферментов клеток организма, которые помогают налаживать обменные процессы человеческого организма.

польза морской капусты дл€ беременных…од, который содержитс€ в морской капусте, просто необходим будущей маме дл€ нормального вынашивани€ плода. ќсобенно это касаетс€ первого триместра беременности.  огда йода нет в достаточном количестве, ребенок может родитьс€ маловесным. ≈сли есть морскую капусту в неограниченных количествах, она может негативно сказатьс€ на состо€нии здоровь€, поэтому перед тем, как вы решитесь побаловать себ€ подобным деликатесом, в об€зательном пор€дке проконсультируйтесь с врачом. — морской капустой необходимо быть осторожным тем люд€м, у которых имеютс€ проблемы с пищеварительным трактом и мочевыделительной системой.

 ак правильно выбрать морскую капусту

≈сли после консультации доктор разрешил вам ввести в свой рацион морскую капусту при беременности, необходимо знать, как выбрать качественный и полезный продукт.  ак правило, морскую капусту продают в виде консервов, готовых к употреблению. Ќо если вы купили замороженную капусту, разморозьте ее, тщательно промойте перед употреблением. —ухую морскую капусту следует размачивать в воде на прот€жении двенадцати часов. “олько потом ее можно употребл€ть в пищу. Ѕудущим мамам лучше всего приобретать капусту в замороженном виде и самосто€тельно готовить с ней блюда. ¬ консервированном продукте, как правило, находитс€ консервант е220 негативно сказывающийс€ на работе почек. —ледите за тем, чтобы морска€ капуста не была просроченной, это может вызвать отравлени€.

Ќе стоит переживать, что, употребл€€ морскую капусту, вы повысите уровень йода в организме настолько, что это навредит вашему малышу. Ёто маловеро€тно, если конечно вы не питаетесь исключительно одной морской капустой. ≈сли вы не склонны к аллергическим реакци€м и у вас нет индивидуальных противопоказаний, то можете смело употребл€ть морскую капусту при беременности, не бо€сь за состо€ние своего здоровь€ и здоровь€ будущей крохи. Ёто намного полезней химических лекарственных препаратов и витаминных комплексов. Ѕудьте здоровы, и пускай ваша беременность пройдет без проблем!


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

 рупный плод при беременности

“ак уж повелось в наше стране, что весом малыша у новоиспеченной роженицы поинтересуютс€ раньше, чем именем. Ќо так ли важен вес ребенка при рождении и как он

ћаки€ж с омолаживающим эффектом

ћейкап, о котором пойдет речь, позволит зрелым женщинам помолодеть на дес€ть-п€тнадцать лет.

√адани€ в ночь перед –ождеством

’от€ считаетс€, что самые достоверные гадани€ именно в крещенский вечер, к рождественскому у мен€ особое отношение. ѕотому что не раз в своей жизни приходилось убеждатьс€ в том