∆окейска€ диета

∆окейска€ диета 15.08.2014«доровое питание
¬ действительности, сложно было поверить, что среди многочисленных диет, к которым прибегают женщины, затесалась и жокейска€ диета. ј поскольку жокеи чаще всего мужчины, понимаешь, что даже им иногда приходитс€ идти на жертвы. Ќе только же нам, женщинам, терпеть диеты.

„то же представл€ет из себ€ жокейска€ диета? ѕо сути, трехдневную белковую диету, причем в третий день разрешены только кофе и вода. ¬ среднем она позвол€ет сбросить до 2 кг. ∆оке€м зачастую приходитс€ сбрасывать вес перед соревновани€ми. Ќам же она может пригодитьс€ в том случае, если за короткое врем€ нужно сбросить пару килограммов.

¬ первые два дн€ разрешено съедать по 300 граммов м€са: кур€тину в первый день, тел€тину ¬ во второй. —обственно, это порци€ на целый день, поэтому ее нужно разделить и часть съесть на завтрак, вторую — на обед и третью на ужин. јналогично поступить и на второй день с 300 граммами тел€тины или гов€дины. ј третий день придетс€ продержатьс€ на кофе (примерно около литра на день) и воде. Ќичего сладкого, газированного ни в коем случае не допускаетс€.

ћнение диетологов о жокейской диете

ѕо мнению диетологов, пользы организму от такой диеты никакой. ќдно утешение, что при сброшенных двух килограммах за три дн€ вы не успеете катастрофически навредить своему организму. — точки зрени€ микроэлементов и витаминов эта диета бедна, поэтому в дальнейшем могла бы привести в расстройствам обмена веществ и ухудшению состо€ни€ здоровь€. “ак что не увлекайтесь. ¬се-таки как бы мы ни были зациклены на собственном весе, даже на одном диетическом м€се не продержатьс€, потому что некоторые микроэлементы усваиваютс€ только в присутствии других витаминов или жиров.

„то касаетс€ обили€ кофе в третий день. ≈сли раньше говорили, что пить кофе сердечникам и гипертоникам строжайше запрещено, сейчас придерживаютс€ другого мнени€. ƒо п€ти чашек в день ¬ допускаетс€, более того, в небольших количествах кофе может усиливать обменные процессы в организме. Ќо при избытке кофе каждый день возрастает риск возникновени€ остеопороза. “ак как кофе все же вымывает кальций из костей.

¬озьмите на заметку: когда вы придерживаетесь белковой диеты, поохудение достигаетс€ за счет сжигани€ жиров, а мышечна€ масса по-прежнему остаетс€ в тонусе. » еще утверждают, что животные белки по структуре ближе к тем, что вырабатываютс€ в организме человека, поэтому он реагирует на животные белки легче. ј во врем€ углеводной диеты — сжигаетс€ вместе с жировой прослойкой еще и мышечна€ масса. ¬ этом случае возникает эффект «обвисшей кожи».

ѕлюсы и минусы диеты

Ќаверное, совершенно безвредных диет не бывает. Ѕывают случаи, когда возникает необходимость привести себ€ в форму. Ќо воспринимать ее как образ жизни, как каждодневный режим питани€ в надежде за мес€ц сбросить сто кило — не только бессмысленно, но и опасно.

ƒа, жокейска€ диета позвол€ет за три дн€ сбросить 2 кг, но в принципе, если вы располагаете временем, гораздо проще внести коррективы в свой привычный рацион. “ак, можно есть на завтрак овс€нку, как англичане, и тем самым постепенно сбросить те же пару килограммов. Ќо гораздо более безопасным способом. “ого же эффекта можно достичь, если не есть после семи вечера, в крайнем случае ограничиватьс€ стаканом кефира.

»ли, например, комбинировать не кашу с м€сом, а кашу с салатом и м€со с салатом. „ем-то это может напоминать принципы раздельного питани€. Ќо при этом вы питаетесь регул€рно, и организм на такие постепенные перемены реагирует более благосклонно. » вместо упадка сил и трехдневной депрессии, вы почувствуете прилив сил, а в зеркале увидите себ€ гораздо более стройной, чем раньше. ѕоэтому к поездкам на курорты, к праздникам и свадьбам лучше готовитьс€ как минимум за мес€ц. ѕо крайней мере, если есть така€ возможность. “огда вы избавите себ€ от мучений, а результат похудени€ будет более стойким.

¬идео о способах похудени€ от "∆ить здорово"



¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

‘енистил дл€ новорожденных

‘енистил - это современное лекарство, которое поможет избавитьс€ ребенку от аллергии и данный препарат

Ћечение кондилом у женщин

 ондиломы Ц вид остроконечных бородавок, вызываютс€ достаточно распространенным вирусом папилломы человека

Ѕоли внизу живота при беременности

Ѕолевые ощущени€ в нижней части живота бывают разной силы, разн€тс€ по характеру, распространению