ѕресс после кесарева сечени€

ѕресс после кесарева сечени€ 18.09.2014ѕосле родов
 онечно кажда€ женщина после родов мечтает возвратить прежние формы. Ќо иногда нашего желани€ недостаточно дл€ достижени€ цели. » конечно же причина этому не отсутствие денежных средств или времени. ѕричина в том, что после кесарева сечени€ организм не может выдерживать физические нагрузки практически полгода, а в некоторых случа€х и больше года.  роме того, что женщина должна восстановить утраченные силы, еще должны зажить внешние и внутренние швы. Ќо даже.  огда будет казатьс€, что швы полностью зат€нулись не стоит спешить заниматьс€ спортом, пока не пройдете обследовани€ ”«». ѕоэтому конечно перед каждой женщиной, котора€ рожала при помощи кесарева сечени€ стоит вопрос о том, как же быстро и правильно возвратить плоский животик и укрепить мышцы пресса, при этом использу€ минимум физических нагрузок.  онечно мышцы живота после кесарева сечени€ будут восстанавливатьс€ и без вс€кой помощи, но иногда этот процесс может зат€нутьс€ на очень долгое врем€, а женщина естественно хочет хоть немного, но ускорить свое возвращение в былые формы. » дл€ этого есть несколько советов.

—овет є1
»спользуйте как можно больше скрабов и кремов дл€ тела, чтобы ваша кожа не нуждалась во влаге и она быстрее приходила в тонус.  онечно, предпочтение лучше отдать кремам приготовленным на натуральной основе или же в домашних услови€х. “ем самым вы не будете убивать клетки кожи химическими элементами.

—овет є2
советы как восстановить пресс после родовƒл€ того, чтобы мышцы быстрее выполн€ли свою восстановительную функцию надо во врем€ отдыха отдавать предпочтение лежанию на животе. “акже это будет способствовать тому, что ваша матка будет более активно сокращатьс€ и очищатьс€. ѕоэтому если вы любите спать на животе, то это дл€ вас станет огромным плюсом.

—овет є3,4,5
≈сли вы будете использовать послеродовой бандаж, то это не только поможет укрепить мышцы, но и плотно обт€нув фигуру, скроет раст€жки и дефекты. ≈сли вы используете во врем€ прогулок с ребенком кенгуру, то носите его на спине. “ем самым вы будете уберегать мышцы живота от раст€жени€. ≈сли же вы собрались ходить в спортзал и заниматьс€ с инструктором, то ему надо об€зательно сказать о том, что вы рожали при помощи кесарева сечени€. ќн в таком случае об€зан разработать комплекс упражнений, которые будут подходить именно вам. “акже не стоит и забывать о количестве нагрузки во врем€ тренировок, котора€ изначально должна быть минимальной и посто€нно увеличиватьс€.

≈сли же вы предпочитаете тренироватьс€ самосто€тельно, то надо начинать с дес€тиминутных разминок и при этом надо следить за своими ощущени€ми. ≈сли будут непри€тные боли в районе швов, то лучше отложить зан€ти€ спортом еще на некоторое врем€.

Ѕудет очень хорошо, если вы хоть несколько раз в неделю будете посещать бассейн. Ёто поможет обрести не только плоский животик, но и привести мышцы в необходимый тонус. Ќо прежде, чем начинать зан€ти€ в бассейне стоит проконсультироватьс€ с врачом-гинекологом. “акже следите за вашим питанием, которое должно быть сбалансированным и иметь большое количество витаминов и минералов. Ќе стоит употребл€ть очень много сладкого и жирного, также следите за калорийностью блюд.

”пражнени€ выполн€йте под любимую музыку. Ёто придаст вам энергии и подбодрит. » не стоит расстраиватьс€, если вы очень быстро не увидите результат. ¬едь процесс восстановлени€ не завершитьс€ через несколько дней, на это понадобитьс€ очень много времени и усилий. Ћучше оставьте на врем€ эти мысли, а больше радуйтесь своему ребенку.

¬идео упражнени€ дл€ пресса после кесарево сечени€



¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

–азвитие отношений между мужчиной и женщиной

—уществуют определенные этапы в развитии отношений двоих люб€щих людей. ≈сли пройти их успешно

”трожестан при беременности

ƒев€ть мес€цев беременности Ц это больша€ проверка на прочность женского организма. ¬ этот период будуща€

Ёлькар новорожденному

  огромному сожалению не все дети рождаютс€ здоровыми. ћного самых разных факторов могут вли€ть