ѕитание после родов

ѕитание после родов 28.08.2014ѕосле родов
Ќаверное кажда€ женщина во врем€ беременности искала информацию о том, что же можно и что нельз€ в вашем положении. ¬ы узнавали много новых нюансов и ждали того времени, когда не будет никаких ограничений. ¬от уже и роды прошли успешно и ребеночек родилс€ здоровеньким, а ограничени€ по прежнему остались. ¬едь малыш по прежнему зависит от вас и от того, как вы будете питатьс€ будет зависеть то, насколько крепким будет его здоровье.

Ќе все продукты, которые вы съедаете попадает с молоком в организм ребенка. ј он не может все продукты воспринимать так же хорошо, как и вы. ќт одних у него могут по€витьс€ вздути€, от других будет аллерги€ или боли в животе.

“акже содержимые в молоке продукты вли€ют на формирование нервной системы младенца. ѕоэтому стоит очень тщательно подбирать блюда дл€ своего рациона так, как вы можете нанести вред не только себе, но и вашей крошке.

ѕитание после родов в первые дни

¬ первые дни после родов вообще стоит быть очень осторожным и старатьс€ есть как можно меньше. ¬ качестве напитков можно использовать слабые чаи, отвары трав или трав€ные настои. Ќеплохо бы было, особенно если были наложены швы кушать куриный бульон, ведь он способствует заживлению ран. “акже очень хорошо, если в вашем рационе будет отсутствовать тверда€ пища. ¬едь если у вас есть швы, то в туалет изначально вообще ходить нельз€. » уже через три дн€ можно потихоньку начинать есть более твердую пищу.

ѕитание в первую неделю после родов

ѕитание при кормлении грудью”же начина€ из четвертого дн€ можно кушать каши. ѕредпочтение лучше отдать овс€ной каше. ¬ чуть меньших количествах можно употребл€ть гречневую, пшенную и пшеничную. Ќо така€ каша должна варитьс€ на воде.

ѕо чуть-чуть можно пробовать печенные €блоки, но их количество не должно превышать два в день. “акже можно начинать кушать и тушенные овощи, но тоже в небольших количествах. ѕредпочтение лучше отдавать свекле. ќт нее по€вл€етс€ больше молока. Ќу и конечно же не стоит забывать о супе, который должен быть нежирным.

ѕервый мес€ц после рождени€ ребенка

„ерез две недели количество еды и пить€ можно понемногу увеличивать. ћожно уже начинать есть нежирные сорта рыбы и м€са, лучше гов€дину. ¬ рацион можно добавить сыр и орехи, которые также способствуют прибавлению молока.

Ќо не стоит превышать нормы, ведь в нем находитс€ слишком много кальци€ и это может быть вредным дл€ ребенка. ≈сли речь пойдет о овощах, €годах и фруктах, то стоит помнить, что их нельз€ употребл€ть в сыром виде так, как они могут вызвать у ребенка аллергию. ѕоэтому без термической обработки здесь не обойтись.

“акже врачи могут предоставить список тех продуктов, которые стоит вводить в рацион совсем понемногу и как можно позже.   ним могут относитьс€ выпечка, консерваци€, €йца, бобовые, цитрусовые, капуста и другие.

ѕериод грудного вскармливани€

 огда в рационе женщины по€вл€ютс€ новые продукты стоит очень внимательно следить за тем, как на них реагирует организм ребенка. “акже не стоит во врем€ грудного вскармливани€ садитс€ на диеты, которые сейчас могут быть совершенно некстати. ќрганизм должен ежедневно тратить калории на выработку молока, а их уходит немало. “акже немало усилий было потрачено и на роды, а поэтому необходима энерги€ на то, чтобы органы восстанавливались. Ќемало сил уходит и на присмотр и уход за ребенком. ѕоэтому стоит в первое врем€ хот€ бы питатьс€ полноценно, но в пределах нормы.

» еще период грудного вскармливани€ Ч это не только тот период, когда можно значительно похудеть, ведь еда может быть совершенно не жирной. ј также можно избавитьс€ от вредных блюд в своем рационе и начать питатьс€ правильно и сбалансировано. ”потребл€ть больше овощей и фруктов, а жаренному и жирному предпочесть блюда приготовленные на пару.

¬идео о питании после родов



¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

¬ильпрафен при беременности

∆енщины, пребывающие в состо€нии ожидани€ по€влени€ на свет малыша, недоверчиво и настороженно принимают

ƒисфункци€ €ичников

ƒисфункци€ €ичников - это нарушени€ работы одного или обоих сразу €ичников. ћожет характеризоватьс€: задержкой менструации, либо чрезмерно обильными частыми мес€чными

√устые длинные ресницы

¬се знают, что глаза Ч это зеркало души человека, но особенно красивыми они станов€тс€ когда их обрамл€ют шикарные ресницы: длинные, черный и густые