Если вы выберете правильной уход за телом в период беременности и кормления младенца, то уже за некоторое время вы легко сможете привести себя в норму и вновь вернуть красу своей груди. Давайте вместе рассмотрим самые популярные советы, которые придут в помощь женщине, желающей сохранить красоту и упругость своего тела после беременности и периода кормления грудью.
Правильное кормление
В первую очередь вам нужно научиться кормить ребенка надлежащим образом. Но, ни в коем случае не нужно ограничивать сам процесс, или стараться сделать его как можно реже и быстрее, ведь малыш должен пытаться столько времени, сколько ему понадобиться. Вам следует только принять позы, которые будут удобными. Вам нужно, например, лечь на бок, чтобы ваша грудь меньше находилась на весу и мышцы не растягивались.Правильный рацион
Очень важно, чтобы кормящая женщина додерживалась специальных диет, питалась витаминами и другими полезными веществами. Как известно, на кожу очень хорошо влияют витамины В, С и А. Желательно также принимать специальные препараты для кормящих женщин.Контрастные ванны
Вы не поверите, но холодная вода способна сотворить чудо! Ведь, как известно, именно холодный душ помогает наилучшим образом укрепить кожу и восстановить ее состояние. Контрастная ванна для области декольте, которую следует делать раз в неделю, приведет вас в норму, особенно в сочетании с массажем грудей.Удобное белье
Остановите ваше внимание на этом моменте, поскольку при выборе бюстгальтера вы должны обращать внимание в первую очередь на то, насколько он удобен вам. Ни в коем случаи нельзя носить после беременности белье, которое бы сдавливало тело или натирало кожу. Очень важно, чтобы белье было изготовлено с натурального материала и умещало в себе гигиенические вкладки. При выборе белья лучше избегать покупки бюстгальтеров с внутренними швами, которые бы причиняли вам неудобство во время движения.Косметика для грудей
Вы уже наверняка знаете, что выбор такой косметики в магазинах достаточно широк. Но при этом, нельзя покупать какую-нибудь, например, первую попавшеюся мазь, а выбирать только качественную косметику, специально предназначенную для беременных и кормящих женщин. Не стоит забывать при этом и о солнцезащитных средствах для груди, которые тоже должны быть хорошего качества, чтобы такие препараты не вызывали никаких аллергических реакций и были безопасны для здоровья молодых матерей.Физические упражнения для груди
Легкая физкультура для грудей поможет поддержать вас в тонусе, а также восстановить прежнюю форму грудей. Для этого вам следует сделать несколько простых упражнений:- Сначала вам нужно сложить ладони на уровне груди перед собой. Потом вы должны сильно их сжать. Это упражнение рекомендуется повторять не менее десяти раз.
- наклоните тело таким образом, чтобы была согнута поясница. Затем сделайте махи руками, в положении «крест-накрест» и повторяйте движение около десяти раз.
