Диета для мамы после родов

Диета для мамы после родов 01.08.2014После родов
Очень часто после родов новоиспеченные матери страдают от проблемы лишнего веса. Переживая о фигуре, они начинают экспериментировать с разными диетами, при этом забывая о малыше. Самые распространенные диеты, которые набрали популярность среди молодых мам - это без жировая диета и монодиета.

В послеродовое время женский организм нуждается в энергии и силе для образования молока, для восстановления после беременности и для того, чтобы как можно быстрее приспособиться к новому режиму жизнедеятельности. Стоит отметить, что природа сама позаботилась обо всех нуждах новоиспеченных матерей и их деток, поэтому организм потребляет все лишние калории для того, чтобы поспособствовать успешной лактации. Но вместо того женщины после беременности начинают самостоятельно избавлять свой организм от излишков веса, что влияет на приостановление лактации, и, несомненно, принесет вред новорожденному малышу. Для того, чтобы осознать все негативные стороны диет, которых додерживаются молодые матери, нужно изучить все нюансы наиболее распространенных диет, которые в последнее время обрели чрезмерную популярность среди молодых матерей.

Минусы популярных среди рожениц диет

Монодиета
Такая диета подразумевает питание однообразными продуктами питания, например, фруктами или кефиром. Важно отметить, что при такой диете советуют на протяжении достаточно долгого времени ограничивать себе в еде с целью достижения желаемого результата. Если женщина, которая кормит грудью, будет следовать данной диете, то, следовательно, у нее начнется выработка только определенных важных для здоровья элементов, в то время, как другие вовсе прекратят поступать в ее организм. В результате, грудное молоко будет посбавлено полезных для малыша веществ. К тому же, оно может и вовсе пропасть.
Монодиета

Безжировая диета
Она заключается в том, чтобы свести попадание витаминов D, K, A и жирорастворимых веществ в женских организм к минимуму. Поэтому новоиспеченной матери, которая следует этой диете, нужно будет отказаться от всех животных жиров. После родов такой рацион является весьма опасным, поскольку он может привести к замедленному маточному сокращению – субинволюции, а также к обильным выделениям из матки. Это также может стать причиной появления воспаления, а это никак хорошо не отобразится на здоровье ребенка. Каждый из этих элементов играет значимую роль в жизни молодой матери и ребенка, особенно в его первый год жизни. Если какого-нибудь элемент будет отсутствовать, то есть риск возникновения анемии, рахита или других опасных заболеваний.
Безжировая диета

Диеты с пониженным количеством калорий

В попытках достичь баланса в питании, очень часто женщины обращаются к низкокалорийным диетам. Соблюдая новый рацион, они могут сократить дневную норму приема пищи почти в два или три раза, что не лучшим образом повлияет на здоровье женщины, поскольку хорошая лактация не сможет состояться, если не обеспечить организм достаточным количеством калорий. Более того, энергетическая ценность должна быть увеличена, а не наоборот. Важно отметить, что для нормальной лактации нужно приблизительно 800 калорий. Поэтому, если для женщины, родившей ребенка, важно, чтобы лактация проходила нормально, она не станет обращаться к такой диете. Более того, в погоне за хорошей фигурой многие женщины могут прибегать к употреблению таблеток, специального чая и яблочного уксуса, желая, как можно быстрее избавиться от лишнего веса. В таких случаях, чтобы не навредить ни себе, ни ребенке нужно взять на заметку, что лишние калории, которые появились после родов, постепенно сами пропадут, поскольку они израсходуются на лактацию. Но если после родов на протяжении долгого периода вы не можете сбросить вес, то стоит проконсультироваться у врача.

Видео питание кормящей мамы Что можно, а что нет. Меню мамы



ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Mail.Ru

Реклама

Чтобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоваться на сайте

Разделы статей

Популярные статьи

Процесс родов

Не так сложно выносить малыша, как его родить. Женщины, которые первый раз готовятся стать

Естественный макияж

Больше всего сейчас ценится естественный макияж – иллюзия лица, полностью лишенного косметических

Зона богатства по фен шуй

В юго-восточной части жилища расположен сектор богатства. Его элемент – дерево. Цвета