ƒиета дл€ мамы после родов

ƒиета дл€ мамы после родов 01.08.2014ѕосле родов
ќчень часто после родов новоиспеченные матери страдают от проблемы лишнего веса. ѕережива€ о фигуре, они начинают экспериментировать с разными диетами, при этом забыва€ о малыше. —амые распространенные диеты, которые набрали попул€рность среди молодых мам - это без жирова€ диета и монодиета.

¬ послеродовое врем€ женский организм нуждаетс€ в энергии и силе дл€ образовани€ молока, дл€ восстановлени€ после беременности и дл€ того, чтобы как можно быстрее приспособитьс€ к новому режиму жизнеде€тельности. —тоит отметить, что природа сама позаботилась обо всех нуждах новоиспеченных матерей и их деток, поэтому организм потребл€ет все лишние калории дл€ того, чтобы поспособствовать успешной лактации. Ќо вместо того женщины после беременности начинают самосто€тельно избавл€ть свой организм от излишков веса, что вли€ет на приостановление лактации, и, несомненно, принесет вред новорожденному малышу. ƒл€ того, чтобы осознать все негативные стороны диет, которых додерживаютс€ молодые матери, нужно изучить все нюансы наиболее распространенных диет, которые в последнее врем€ обрели чрезмерную попул€рность среди молодых матерей.

ћинусы попул€рных среди рожениц диет

ћонодиета
“ака€ диета подразумевает питание однообразными продуктами питани€, например, фруктами или кефиром. ¬ажно отметить, что при такой диете советуют на прот€жении достаточно долгого времени ограничивать себе в еде с целью достижени€ желаемого результата. ≈сли женщина, котора€ кормит грудью, будет следовать данной диете, то, следовательно, у нее начнетс€ выработка только определенных важных дл€ здоровь€ элементов, в то врем€, как другие вовсе прекрат€т поступать в ее организм. ¬ результате, грудное молоко будет посбавлено полезных дл€ малыша веществ.   тому же, оно может и вовсе пропасть.
ћонодиета

Ѕезжирова€ диета
ќна заключаетс€ в том, чтобы свести попадание витаминов D, K, A и жирорастворимых веществ в женских организм к минимуму. ѕоэтому новоиспеченной матери, котора€ следует этой диете, нужно будет отказатьс€ от всех животных жиров. ѕосле родов такой рацион €вл€етс€ весьма опасным, поскольку он может привести к замедленному маточному сокращению Ц субинволюции, а также к обильным выделени€м из матки. Ёто также может стать причиной по€влени€ воспалени€, а это никак хорошо не отобразитс€ на здоровье ребенка.  аждый из этих элементов играет значимую роль в жизни молодой матери и ребенка, особенно в его первый год жизни. ≈сли какого-нибудь элемент будет отсутствовать, то есть риск возникновени€ анемии, рахита или других опасных заболеваний.
Ѕезжирова€ диета

ƒиеты с пониженным количеством калорий

¬ попытках достичь баланса в питании, очень часто женщины обращаютс€ к низкокалорийным диетам. —облюда€ новый рацион, они могут сократить дневную норму приема пищи почти в два или три раза, что не лучшим образом повли€ет на здоровье женщины, поскольку хороша€ лактаци€ не сможет состо€тьс€, если не обеспечить организм достаточным количеством калорий. Ѕолее того, энергетическа€ ценность должна быть увеличена, а не наоборот. ¬ажно отметить, что дл€ нормальной лактации нужно приблизительно 800 калорий. ѕоэтому, если дл€ женщины, родившей ребенка, важно, чтобы лактаци€ проходила нормально, она не станет обращатьс€ к такой диете. Ѕолее того, в погоне за хорошей фигурой многие женщины могут прибегать к употреблению таблеток, специального ча€ и €блочного уксуса, жела€, как можно быстрее избавитьс€ от лишнего веса. ¬ таких случа€х, чтобы не навредить ни себе, ни ребенке нужно вз€ть на заметку, что лишние калории, которые по€вились после родов, постепенно сами пропадут, поскольку они израсходуютс€ на лактацию. Ќо если после родов на прот€жении долгого периода вы не можете сбросить вес, то стоит проконсультироватьс€ у врача.

¬идео питание корм€щей мамы „то можно, а что нет. ћеню мамы



¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

¬итамин ≈ при планировании беременности

Ќачинать готовитьс€ к рождению ребенка надо заранее. »деальным вариантом будет если вы это начнете делать за 3-6 мес€цев до планируемого

¬лагалище при беременности

ѕри вынашивании ребенка половые органы беременной Ц как внешние, так и внутренние

 ак вызвать мес€чные в домашних услови€х

«адержка мес€чных всегда непри€тна и тревожна дл€ любой женщины. ѕричины такого €влени€ могут быть