ѕоследстви€ после родов

ѕоследстви€ после родов 01.08.2014ѕосле родов
ѕосле родов, беременности и грудного вскармливани€, как и женщина, так и ее тело подвергаютс€ изменени€м. “ело значительно мен€етс€, и сберечь былую фигуру можно лишь приложив большие усили€. ћногие новоиспеченные матери очень переживают по данному поводу, поскольку считают, что больше никогда не смогут вернуть когда-то соблазнительные изгибы тела. ≈сли така€ тревога возникла еще до по€влени€ ребенка или сразу после его рождени€, то еще можно не спешить отчаиватьс€ и впадать в уныние, поскольку все еще поправимо. Ќужно только определить, каким именно путем вы будете этого добиватьс€. ј здесь вам в помощь: правильный рацион, физическа€ нагрузка и правильно подобранна€ косметика, которые вернут вам фигуру после родов.

ѕравильный рацион дл€ новоиспеченной матери

¬о врем€ беременности нужно внимательно следить за своим питанием, чтобы ваше ребеночек получал все полезные вещества. »менно по этой причине в послеродовой период молодые мамочки начинают питатьс€ практически любой едой – острой, сладкой, соленой, экзотической. ћожно сказать, употребл€ют все то, в чем отказывали себе во врем€ беременности. ј этому еще и способствует хороший аппетит, который по€вилс€ еще на втором мес€це беременности. Ќо все же, к этому важному вопросу нужно отнестись крайне серьезно и старатьс€ питатьс€ только здоровой пищей. ѕосле беременности лучше всего стоит отказатьс€ от таких вредных продуктов еды, как фаст-фуд, газированна€ вода, чрезмерно жирна€, жарена€ пища и копчености. ѕри этом следует помнить, что употребл€ть еду нужно по желанию и не переусердствовать с этим. Ќе нужно чрезмерно увлекатьс€ употреблением пищи, поскольку это не пойдет вам на пользу. »сключить из рациона также следует алкоголь, сладости, кофе. ¬замен желательно употребл€ть побольше фруктов, овощей, рыбы и диетического м€са.

‘изкультура дл€ беременных

‘изкультура дл€ беременных¬ажно всегда помнить, что женщина в положении не €вл€етс€ больным человеком, и, поэтому небольшие физические нагрузки пойдут ей на пользу. ƒл€ этого был разработан целый комплекс специальных упражнений дл€ будущих мам. ¬ажно также, чтобы беременна€ женщина больше времени проводила на свежем воздухе, а также иногда посещала бассейн. ¬едь, как известно, зан€ти€ спортом помогают облегчить роды и способствуют восстановлению прежней фигуры после родов за максимально короткое врем€.

 ак правильно питатьс€?

ƒл€ того, чтобы сбросить лишние пару килограммов молодой маме особо не придетс€ прикладывать много усилий, поскольку ей и так запрещено употребл€ть пищу в большем количестве. »з рациона об€зательно нужно исключить все вредные продукты (алкоголь, жареное, сладкое и т.д). Ќо, ни в коем случае нельз€ садитьс€ на диету самосто€тельно, ведь последстви€ могут быть серьезными: может прекратитьс€ лактаци€ и пострадать сам ребенок. ѕри таких раскладах лишний вес сам исчезнет, а лишние калории перейдут в грудное молоко. ≈сли женщина прекратила грудное кормление, она должна все равно сдерживать себ€ в чрезмерном употреблении пищи. ѕоскольку это только поспособствует прибавлению лишнего веса. Ѕолее того, вы от него не избавитесь, если ваш рацион будет неправильным и чрезмерным. ѕоэтому нужно очень внимательно следить за правильным употреблением еды. Ћучше всего молодой маме подойдут диетические салаты, заправленные оливковым маслом, соком или йогуртом. Ќужно также употребл€ть больше нежирного м€са, рыбы, фруктов, меда.

ѕолезна€ косметика

ѕохудению после родов поспособствует глин€ное обертывание. „тобы приобрести глину не об€зательно ходить в специальные салоны красоты. ≈е вы сможете купить в любой аптеке. Ћучше всего вам подойдет голуба€, черна€ или розова€ глина. ¬ажно отметить и ценовой фактор: она совсем не дорога€, и дл€ длительного использовани€ вам будет достаточно одной упаковки. ѕеред использованием глину следует смешать с водой и наложить слоем на проблемные зоны. ќчень важно, чтобы слои были равномерными. ћеста с нанесенной глиной нужно обвернуть пищевой пленкой и оставить на дес€ть минут. ƒл€ большего эффекта нужно накрытьс€ теплым оде€лом.


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

ќливковое масло дл€ ногтей

¬ косметологии уже давно знают и активно примен€ют дл€ лечени€ и ухода за ногт€ми оливковое масло. я уверена, что женщины которые ухаживают за собой с помощью

35-€ недел€ беременности

”же через неделю твой малыш будет считатьс€ доношенным. Ќо оставшеес€ у него врем€ он продолжает расти.   35-й неделе его рост достигает 46 см, а вес Ц от 2300 до 2700 граммов.

4 признака овул€ции

 огда женщина хочет забеременеть, она просто об€зана знать признаки овул€ции, чтобы правильно запланировать беременность и зачатие ребенка. —уществует четыре