Правильный рацион для новоиспеченной матери
Во время беременности нужно внимательно следить за своим питанием, чтобы ваше ребеночек получал все полезные вещества. Именно по этой причине в послеродовой период молодые мамочки начинают питаться практически любой едой – острой, сладкой, соленой, экзотической. Можно сказать, употребляют все то, в чем отказывали себе во время беременности. А этому еще и способствует хороший аппетит, который появился еще на втором месяце беременности. Но все же, к этому важному вопросу нужно отнестись крайне серьезно и стараться питаться только здоровой пищей. После беременности лучше всего стоит отказаться от таких вредных продуктов еды, как фаст-фуд, газированная вода, чрезмерно жирная, жареная пища и копчености. При этом следует помнить, что употреблять еду нужно по желанию и не переусердствовать с этим. Не нужно чрезмерно увлекаться употреблением пищи, поскольку это не пойдет вам на пользу. Исключить из рациона также следует алкоголь, сладости, кофе. Взамен желательно употреблять побольше фруктов, овощей, рыбы и диетического мяса.Физкультура для беременных
