√рудь после грудного вскармливани€

√рудь после грудного вскармливани€ 23.06.2015√рудное вскармливание
— окончанием лактации тело женщины в очередной раз претерпевает изменени€, и не всегда в лучшую сторону. —егодн€ мы поговорим о том, можно ли сохранить красивую грудь после грудного вскармливани€.

 акие изменени€ происход€т в груди женщины в разные периоды ее жизни?

«абега€ вперед, сразу оговоримс€, что грудь мен€ет форму не после грудного вскармливани€, а в течение беременности, когда начинаетс€ усиленный рост молочных желез. ¬ св€зи с этим отказ от грудного вскармливани€ ради спасени€ хорошей формы груди не имеет под собой оснований.

 акие факторы могут вли€ть на внешний вид и упругость груди?

  • Ќабухание груди и увеличение ее в размере – один из признаков беременности.
  • √рудь продолжает расти и с началом лактации.
  • –аст€гиваетс€ кожа, а также св€зки, поддерживающие грудь – их расслабл€ют гормоны, которые продуцируютс€ организмом дл€ нормального протекани€ беременности.
  • ћногие женщины прибавл€ют в весе, что также вли€ет на увеличение груди и раст€жение кожи.
  • ¬озникающее у некоторых женщин резкое похудение после родов негативно сказываетс€ на внешнем виде грудных желез.
  • ¬озрастные изменени€. „то ни говорите, а после беременности, родов и последующего грудного вскармливани€ женщина становитс€ старше минимум на год, так что грудь стареет, как и остальное тело.
  • ¬редные привычки в виде курени€ и прин€ти€ алкогольных напитков делают кожу обезвоженной и тормоз€т выработку коллагена.

 ак боротьс€ за красивую грудь?

  1. —амое главное в борьбе за красоту груди – правильно заботитьс€ о собственном теле и организме в целом, правильно, сбалансировано питатьс€ и полноценно отдыхать.
  2.  ожа должна поддерживать естественный процесс выработки коллагена, а коллаген – это белок, следовательно, ваш рацион должен быть богат белками.
  3. ∆иры помогают коже поддерживать здоровый вид, преп€тству€ ее высыханию.
  4. ѕоддерживайте баланс жидкости в организме, пейте не менее 2-х литров воды в сутки, и ваша кожа ответит вам цветущим, свежим и си€ющим видом.
  5. ‘изическа€ активность помогает держать все тело в бодром тонусе, когда все системы организма работают в нормальном режиме.
  6. ѕоддержание стабильного веса тела помогает в борьбе со старением. „асто резкое похудение приводит к тому, что женщина, сбросив 10-15 кг, выгл€дит старше лет на дес€ть. Ќе стоит худеть «сезонно», к морскому сезону, а в оставшиес€ мес€цы года предаватьс€ чревоугодию и вести малоподвижный образ жизни.
  7. Ќошение удобного бель€ подход€щего размера помогает сохранить привлекательную форму груди. “кань бюстгальтера, особенно прилегающа€ к коже, должна быть натуральной. Ќеудобное белье к тому же нарушает кровообращение.
  8. ѕри зан€ти€х спортом об€зательно надевайте поддерживающий бюстгальтер. Ћучше купить специальный бесшовный бюстгальтер.

≈сть ли способ улучшить форму груди после √¬?

как восстановить грудь после грудного вскармливан舫авершив лактацию, немного поздновато говорить о том, чтобы улучшить состо€ние груди. Ќо некоторые способы все же имеютс€.

ѕервое, радикальное средство – обратитьс€ к пластическому хирургу. Ќе все одобр€ют этот метод, но все-таки, если вы обратитесь в клинику с безупречной репутацией, вам смогут помочь. Ќо данный метод оставим на самый крайний случай.

ћожно попытатьс€ себе помочь своими силами. ќднако вы должны быть готовы к долгокормлению до самоотлучени€ или постепенно сводить лактацию на нет, чтобы грудь постепенно принимала прежнюю форму, а железиста€ ткань груди постепенно замен€лась жировой.   сожалению, в случае, если женщина отличалась до беременности пышным бюстом, ее грудь обычно обвисает или немного уменьшаетс€ в размере. Ќо разве это может быть большим огорчением дл€ женщины, котора€ выполнила свое предназначение и подарила миру нового человека, вскормив его своим молоком? ¬ пользу грудного вскармливани€ дл€ самой женщины говор€т и медицинские факты: женщины, вскормившие грудью детей, реже заболевают раком молочной железы и остеопорозом.

–егул€рные зан€ти€ фитнесом помогут держать горделивую осанку и тем самым поддерживать форму груди.  огда мы разрабатываем мышцы-стабилизаторы, св€зки груди укрепл€ютс€, грудь приподнимаетс€ и обретает привлекательность.

 онечно, у молодой мамы день зан€т хлопотами и заботами о малыше. ѕоэтому выберем самые эффективные упражнени€ дл€ правильной осанки и, следовательно, красивой груди.

ќтжимани€. ¬ыполн€ют ежедневно. Ёто упражнение не требует специального спортивного снар€да, вы можете выполн€ть его в любом удобном месте, как только у вас выдастс€ свободна€ минутка. Ќачинают с 10 повторов, постепенно увеличива€ количество отжиманий. Ќачинать отжиматьс€ можно от стены, затем переход€ на горизонтальные поверхности – стол, а затем и пол. ќт пола можно начинать отжиматьс€ с колен, а позже и с носков. ¬скоре вы сможете выполн€ть это упражнение, поставив ноги повыше на опору. ¬о врем€ выполнени€ упражнени€ локти не должны быть прижаты к телу, а дл€ максимального задействовани€ мышц грудного по€са шире расставьте руки. „тобы сохранить суставы зап€стий, предплечь€ должны быть перпендикул€рны опоре. ћожно приобрести специальные подставки дл€ отжиманий от пола.

ќбеспечив свой организм всем необходимым в борьбе за красивую грудь после грудного вскармливани€ – сбалансированное питание, полноценный отдых, свежий воздух, физическую нагрузку, помните, что регул€рное соблюдение всех этих условий приведет вас к желанной цели, необходимо только врем€.


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

√еморрой после родов

ќчень часто женщины после родов жалуютс€ на возникновени€ геморро€. Ќо отнюдь не сам процесс родов вли€ет на по€вление столь деликатной проблемы. ¬ большинстве

Ўпинат при беременности

„тобы беременность проходила гладко, нужно над этим тщательно работать. ќдним из этапов такой тщательной работы €вл€етс€ регулировка режима питани€

…ога после родов

Ќесмотр€ на естественность процесса, роды все же слишком истощают резервы женского организма