“€жело дышать при беременности

“€жело дышать при беременности 30.08.2014—осто€ние при беременности
¬ течение всей беременности женский организм переносит серьезные перестройки и св€занные с ними изменени€ в самочувствии. ¬ каждом триместре беременности будуща€ мама может испытывать все новые и новые дискомфортные ощущени€, абсолютно разные по своей природе и способам про€влени€. ќдни смен€ютс€ другими, и порой кажетс€, что это никогда не закончитс€. Ќа поздних сроках и вовсе станов€тс€ пыткой. —амое главное, это знать причину вашего плохого самочувстви€ и разработать методы борьбы с ней.

¬ зависимости от физиологических особенностей организма, недомогание у беременных про€вл€етс€ по-разному. Ёто могут быть такие непри€тные симптомы, как изжога, вздути€, запор, отечность, по€вление кожного зуда, пигментных п€тен, раст€жек, болевых ощущений в области по€сницы, промежности и ног. Ќо подавл€ющее большинство женщин жалуютс€ на затрудненное дыхание, особенно на последних сроках беременности. »ногда по€вл€етс€ ощущение резкой нехватки воздуха.

ѕочему т€жело дышать при беременности

ѕроблемы с дыханием, как правило, по€вл€ютс€ на седьмом мес€це, но вполне могут по€витьс€ и раньше. “аким изменени€м можно дать вполне логическое объ€снение. јктивный рост матки и ребеночка €вл€етс€ причиной давлени€ на близлежащие органы.

¬ первую очередь, конечно, страдает желудок, кишечник и мочевой пузырь. Ќо и на диафрагму активно развивающийс€ плод может оказывать давление. „ем больше становитс€ ребенок, тем больша€ веро€тность того, что вам будет т€жело дышать при беременности.

Ќа последнем мес€це, когда живот начнет опускатьс€, вы веро€тнее всего почувствуете облегчение. ’орошей новостью остаетс€ то, что далеко не все женщины испытывают сильную нехватку воздуха и частую одышку. Ќо при физических нагрузках, стремительных наклонах и прочей, нежелательной в период беременности физической активности, можно попасть в число тех, кто страдает проблемами с дыханием.

 ак справитьс€ с задышкой во врем€ беременности

— наступлением беременности, в особенности, если она у вас перва€, ваш лечащий врач должен рассказать вам про всевозможные изменени€ в вашем организме, включа€ трудности с дыханием.  роме того, вам должны дать рекомендации, как вести себ€ в той или иной ситуации, когда следует сохран€ть спокойствие и не паниковать, а когда лучше обратитьс€ к врачу. ≈сли всего этого вы не услышали, то в этой статье мы попробуем дать вам совет хот€ бы по поводу того, как боротьс€ с одышкой в период беременности.

¬ первую очередь, вам необходимо освоить новые техники дыхани€. ≈сли раньше вы с таким пон€тием знакомы не были, то сейчас самое врем€. Ёти навыки пригод€тс€ вам в родах.

≈сли вы почувствовали затруднени€ в дыхании, вам необходимо встать на четвереньки, глубоко и медленно вдохнуть, затем также глубоко и медленно выдохнуть. “акие упражнени€ придетс€ повтор€ть по несколько раз в день, дл€ достижени€ желаемого результата.

¬ проблемах с дыханием очень важно ваше положение Ц старайтесь как можно меньше лежать на спине, если ночью по€вл€етс€ одышка Ц попробуйте спать полусид€. ¬о врем€ резкой нехватки воздуха постарайтесь присесть или прилечь, самое главное Ц сменить положение. ”меренные физические нагрузки будут очень полезными. √лавное, во всем соблюдать меру.

—тарайтесь не переедать, придерживайтесь диеты. ѕереедание способствует затруднительному дыханию. “акже не забывайте о необходимости прогулок по свежему воздуху Ц это очень полезно как дл€ вас, так и дл€ вашего будущего малыша.

≈сли вам т€жело дышать при беременности даже в спокойном состо€нии, вам необходимо побеседовать с врачом. ¬озможно, на это есть другие причины, не св€занные с ростом ребеночка.

Ќу а в целом Ц не переживайте! «анимайтесь дыхательной гимнастикой, полюбите йогу дл€ беременных и чаще улыбайтесь. Ѕудьте здоровы!


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

¬итамины при планировании беременности

–ождение ребенка Ч это очень важный и ответственный шаг в жизни любой семьи. Ќа сегодн€шний день все больше пар начинают заранее готовитьс€

”спокоительное при грудном вскармливании

√ормональна€ перестройка организма недавно родившей женщины затрагивает и ее эмоциональное состо€ние

ѕоловые органы после родов

ƒовольно частой проблемой дл€ женщины в послеродовой период €вл€етс€ опущение половых органов.