—онливость при беременности

—онливость при беременности 26.05.2018—осто€ние при беременности
—онливость при беременности €вл€етс€ одним из признаков зачати€. ѕосле оплодотворени€ €йцеклетки организм женщины начинает существенную гормональную перестройку, поэтому мен€ютс€ вкусовые предпочтени€, возникает обостренное чувство обон€ни€, по€вл€ютс€ и другие существенные изменени€.

ѕочему при беременности хочетс€ спать?

—разу после зачати€ женский организм подстраиваетс€ под зарождающуюс€ новую жизнь внутри утробы дл€ того, чтобы обезопасить ребенка от негативных факторов и предоставить максимально комфортные услови€ дл€ развити€. ѕоэтому, если посто€нно хочетс€ спать при беременности, особенно в первые дни вынашивани€, то это обуславливаетс€ физиологическими изменени€ми, из-за которых не стоит переживать.

1 триместр сопровождаетс€ значительными перестройками, у эмбриона закладываютс€ все основные внутренние органы, гормоны беременности продуцируютс€ в большом количестве. ќсновные причины возникновени€ сонливости кроютс€ в выработке прогестерона, который стараетс€ защитить плод от стрессов, вли€€ на женщину изнутри. “аким образом, беременна€ становитс€ более спокойна€, а сон, как известно, это отдых не только дл€ будущей мамы, но и возможность формировани€ эмбриона в отсутствии отрицательных эмоций.

—онливость во 2 и 3 триместре

Ѕеременность и сонливость, усталость и некотора€ апати€ на ранних сроках считаютс€ нормой. ѕри этом уже во втором триместре активность организма должна восстановитьс€. ¬ случае, если посто€нно сильно хочетс€ спать в середине беременность, то это может указывать на анемию и недостаток питательных веществ, так как 2 триместр характеризуетс€ активным ростом плода, ему требуетс€ посто€нное поступление витаминов и микроэлементов.

сонливость при беременности на ранних сроках

ѕри посто€нной анемии возникает дефицит железа, а с ним формируетс€ понижение гемоглобина, тельца, которые перенос€т кислород. ¬ такой ситуации младенец не способен полноценно дышать, развиваетс€ гипокси€. јнализ крови поможет диагностировать процесс, а последующа€ медикаментозна€ терапи€ восстановит содержание железа в кровеносной системе.

ƒополнительными факторами, при которых может наблюдатьс€ сонливость при беременности, как во втором, так и в третьем триместре, считаетс€ риск возникновени€ гестоза или повышение јƒ.

≈сли очень хочетс€ спасть в 3 триместре, на последних недел€х (35-38 недели), то это также нормальное физиологическое €вление. ќрганизм женщины испытывает колоссальную нагрузку, готовитс€ к родам, что всегда нелегко, поэтому требуетс€ полноценный отдых дл€ восстановлени€ сил перед родовой де€тельностью.

–азличные простудные заболевани€ или аллергические сезонные реакции во врем€ беременности тоже вли€ют на сонливость и общую усталость.

 ак боротьс€ с сонливостью во врем€ беременности?

≈сли посто€нно клонит ко сну в начале вынашивани€, то лучше прислушатьс€ к своему организму и отдохнуть. Ќо многие женщины работают, и перед ними встает вопрос, как боротьс€ с сонливостью во врем€ беременности, ведь от кофеина в этот период лучше отказатьс€.

„тобы помочь организму выдержать нагрузку и повысить энергетические ресурсы необходимо соблюдать некоторые рекомендации:
  1. ѕридерживатьс€ режима сна - спать не менее 10-11 часов, а также ложитьс€ в одно и то же врем€. Ќа выходных лучше выделить несколько часов дл€ дневного отдыха.
  2. –абочее место следует часто проветривать, при этом температура воздуха должна быть в пределах 19-21∞—, так как в слишком жарком помещении увеличиваетс€ утомл€емость.
  3. ≈жедневные пешие прогулки в парке, в лесу, где много зелени и деревьев, наполн€т организм кислородом, сниз€т сонливость и благопри€тно повли€ют на самочувствие в целом.
  4. —ильное желание спать, можно побороть, выпив залпом стакан прохладной чистой воды.
  5. —балансировать рацион питани€, разнообразив меню кашами, фруктами и овощами с целью потреблени€ большого количества витаминов и питательных веществ.
— утра, чтобы взбодритьс€ и снизить сонливость, можно делать небольшую гимнастику. Ѕеременным очень полезно плавать, поэтому зан€ти€ в бассейне по вечерам не только снимут усталость, но и улучшат самочувствие.

¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

‘итнес-гаджеты

«ан€ти€ фитнесом должны быть не только эффективны, но и в радость! „тобы тренировки были в удовольствие, на сегодн€шний день придумано много разных гаджетов, способствующих

√релки дл€ новорожденных

≈ще до того, как ребенок по€витс€ на свет все мамы делают все возможное дл€ того, чтобы ребенок нормально рос

ћорска€ капуста при беременности

Ћюба€ будуща€ мама мечтает о том, чтобы у нее родилс€ крепкий и здоровый малыш. Ќо дл€ того, чтобы это действительно было так, необходимо приложить