Почему немеют ноги при беременности?
Онемение ног или гипестезия не редкое явление у беременных на поздних сроках. В таком положении женщина может заметить некоторую потерю чувствительности в конечностях, возникает чувство покалывания или жжения. Многие описывают ощущения, как будто ноги стали «ватными» из-за потери гибкости суставами.Когда немеют ноги при беременности, это несколько пугает женщину, но повода для беспокойства нет. В основном ситуация объясняется возросшей нагрузкой на конечности в третьем триместре.
Причины онемения ног в основном обуславливаются следующими факторами:
- малоподвижный образ жизни приводит к застойным реакциям в организме, снижается циркуляция крови;
- нарушение водного баланса характеризуется возникновением отеков, в тканях скапливается лишняя жидкость, что провоцирует давление на сосудистую кровеносную систему или на нервные окончания;
- нарушения в работе ЦНС в связи с недостатком питания, дефицитом витаминов группы В, калия и магния.
Что делать, если немеют ноги при беременности?
Чтобы уменьшить чувство онемения в конечностях и снизить неприятную симптоматику можно воспользоваться некоторыми советами врачей:- легкий массаж стоп, постукивания и растирание онемевших участков поможет быстро снять дискомфорт;
- теплая ванна для ног или использование грелки;
- сменить неудобную позу или просто подвигаться.
Активный образ жизни, гимнастические упражнения, плавание и прогулки в местах с большим количеством растений и деревьев помогут предотвратить появление чувства онемения. Беременным необходимо обратить внимание на обувь, она должна быть максимально удобной, не натирать и на плоском ходу. Также следует избегать монотонного труда и снизить количество времени проводимого за компьютером, а также каждые 30 минут делать небольшую разминку.
Во время беременности нужно избегать сквозняков и переохлаждения, ноги стараться держать в тепле. После длительной прогулки принять теплую ванну, где можно жесткой мочалкой растереть икры, щиколотки и стопы, что поможет восстановить циркуляцию крови в ногах.
После рождения ребенка функционирование организма полностью восстанавливается, отеки спадают, онемение ног часто больше не проявляются. Но при сильном дискомфорте лучше проконсультироваться с гинекологом, чтобы своевременно диагностировать осложнения.
