Частые причины
| Причина | Как ощущается | Когда |
|---|---|---|
| Давление головки ребёнка | тяжесть, «иголки», распирание | последние недели |
| Дисфункция лонного сочленения (симфизит) | боль в лобке и промежности при ходьбе, разведении ног, на лестнице | со второго триместра |
| Варикоз половых губ | тяжесть, распирание к вечеру | вторая половина беременности |
| Инфекции | жжение, зуд, выделения | в любом сроке |
| Запоры, геморрой | боль у заднего прохода | в любом сроке |
Подробнее в статьях симфизит: как правильно лечить и половые губы при беременности.
Что помогает при боли в лобке и промежности
- Делайте шаги покороче, не разводите ноги широко.
- Садитесь в машину и вставайте с кровати, держа колени вместе.
- Поднимайтесь по лестнице по одной ступеньке, начиная со здоровой ноги.
- Спите на боку с подушкой между коленями.
- Не стойте на одной ноге при одевании: одевайтесь сидя.
- Носите поддерживающий пояс для таза, если его посоветует врач.
- Упражнения для мышц тазового дна и бассейн.
Обезболивающее, разрешённое при беременности, обсудите с врачом.
Боль и роды
Боль в лонном сочленении обычно не мешает родам через естественные пути. Расскажите о ней акушерке заранее: подберут удобные позы и не будут разводить ноги шире, чем вам комфортно. После родов боль чаще всего проходит за несколько недель.
Когда к врачу
- Сильная боль, из-за которой трудно ходить.
- Жжение, зуд, выделения с запахом.
- Отёк, болезненный узел в промежности.
- Боль вместе со схватками, кровью, подтеканием вод.
- Температура.
Как отличить причину боли
| Как болит | Вероятная причина | Что делать |
|---|---|---|
| Давит и тянет в конце срока, сильнее при ходьбе | головка малыша опустилась | отдых на боку, бандаж |
| Боль спереди над половыми губами | лонное сочленение | сводить колени при вставании |
| Тяжесть и распирание к вечеру, видны вены | варикоз вульвы | поддерживающее бельё, ноги повыше |
| Боль и зуд, творожистые выделения | молочница, кольпит | мазок, лечение у врача |
| Острая боль, плотный узел у входа во влагалище | воспаление бартолиновой железы | к врачу, не вскрывать |
| Боль в заднем проходе, кровь после туалета | геморрой, трещина | клетчатка, вода, средства по назначению |
Подробнее в статьях половые губы при беременности и болит лобковая кость при беременности.
Подготовка промежности к родам
Массаж промежности с 34–35 недели снижает риск разрывов в первых родах. Как его делать:
- Вымойте руки, примите удобную позу полусидя.
- Смажьте большие пальцы нейтральным маслом.
- Введите их во влагалище на 3–4 см и мягко надавите вниз и в стороны на 1–2 минуты.
- Делайте 3–4 раза в неделю по 5 минут.
Если есть инфекция, кровотечение или предлежание плаценты, массаж делать нельзя. Подробнее о разрывах в статье разрывы при родах.
Упражнения для мышц тазового дна
Сжимайте мышцы, как будто останавливаете мочеиспускание, удерживайте 5–10 секунд, затем расслабьте на столько же. Повторяйте 10 раз, 3 раза в день. Это уменьшает тяжесть в промежности и помогает восстановиться после родов.
Частые вопросы
Болит промежность на 38 неделе. Это начало родов?
Чаще это давление опустившейся головки. О начале родов говорят регулярные схватки и излитие вод.
Можно ли тёплую ванну при боли в промежности?
Тёплый, не горячий душ обычно помогает. Горячие ванны лучше не принимать.
Почему болит лобок при ходьбе?
Связки таза становятся подвижнее под действием гормонов. Помогают упражнения и щадящие движения.
Можно ли сидеть на резиновом кольце?
Иногда помогает, но кольцо может усиливать отёк. Лучше мягкая подушка и частая смена позы.
Нужно ли брить промежность перед родами?
Нет, это необязательно. Подробнее в статье нужно ли бриться перед родами.
Материал носит справочный характер и не заменяет осмотр врача.