–азгрузочный день на кефире

–азгрузочный день на кефире 03.08.2014«доровое питание
ћногие из тех, кто пробовал сбросить лишний вес быстро и без мучений, поют оду кефиру. ѕотому что даже один-единственный разгрузочный день в неделю помогает чувствовать себ€ гораздо уверенней. ’от€ бы в том, что ты не запускаешь себ€, а пытаешьс€ холить и леле€ть свой организм.

ƒиет на кефире множество. ќдна вкуснее другой. ≈стественно, если у вас нет аллергии на молочные продукты или стойкого непри€ти€ самого кефира.

»так, какую же из этих многочисленных диет выбрать?


ƒиета є 1: кефир с кефиром + вода

ƒиета кефир и вода
 акие плюсы такого разгрузочного дн€? ¬о-первых, продержатьс€ в течение 10-12 часов лишь на таком монопродукте вовсе не сложно. “ем более, что сами диетологи предлагают не мучатьс€ весь день на одном виде кефира, а разнообразить кефирную диету. Ќапример, на завтрак выпить обычного обезжиренного кефира, в обед — био, а на ужин — фруктового. »ли наоборот. —ути дела это не мен€ет. ѕить кефир можно и даже нужно кажде два часа. Ќо важно при такой кефирной диете помнить о том, что без воды даже така€ мила€ диета вредна.  ефир стимулирует работу печени, они очищаетс€. ј чтобы очищение происходило максимально эффективно, нужно в течение дн€ выпить еще полтора-два литра воды. “огда и вес можно сбросить, и организм почистить.

¬ принципе, нет ничего плохого, по мнению диетологов, если в кефир вы добавите немного творога. “ака€ вот белкова€ диета получитс€. „то касаетс€ менее при€тных ограничений. Ќе желательно в свой разгрузочно-кефирный день употребл€ть соль и сахар. ћед допускаетс€, но не больше одной чайной ложки.

¬ажно помнить еще одно правило: вечером перед началом диеты и на следующий день после разгрузочного дн€ нужно избегать т€желой пищи. Ћучше подобрать более легкое дл€ переваривани€ меню.

ƒиета є 2: кефир + гречка

ƒиета : кефир и гречка
≈ще один любимый диетологами продукт — гречка. ѕравда, дл€ диеты лучше ее не варить, а запарить на ночь. ћожно даже просто с вечера залить вымытую гречку холодной водой, подсолить, а утром разбухшую кашу слегка пропарить пр€мо в кастрюле. Ѕыстро и полезно. ѕравда, дл€ разгрузочного дн€ солить гречку не рекомендуют. «ато ее можно сдобрить кефиром или зеленью. ¬ течение дн€, за п€ть -шесть приемов кашу нужно доесть. ј в остальное врем€ в течение дн€ перекусывать кефиром.

ƒиета є 3: кефир + творог

диета кефир и творог
–ешили, что день на одном кефире — нелегкое испытание дл€ вам, выбирайте разгрузочный день творожно-кефирный. Ѕерут блюдечко горкой творогу и литр кефира. ¬се это нужно разделить на целый день. ѕравда, добавл€ть в творожную смесь разрешаетс€ и €годы, и мед. „то, безусловно, €вл€етс€ плюсом такой щад€щей диеты. ј кило-два за день сбросите. √лавное, чтобы ужин завершалс€ кефиром.

ƒиета є 4: кефир и овс€нка

ƒиета кефир и овс€нка
Ќу кака€ из модниц не знает о целебных, буквально волшебных свойствах овс€нки. ќвс€нка на завтрак помогает сбросить животик и обрести талию за очен короткое врем€. ј если дополнить овс€ное меню кефиром, такой разгрузочный день будет практически праздничным. » вкусно, и полезно, и эффективно. “ем более, что при этой диете разрешены, кроме овс€нки и кефира, еще трав€ные чаи с сухариками и медом.

 ак вариант — диета на кефире и огуречном салате с зеленью. –азрешено сколько хотите огурцов, сколько угодно зелени, только заправл€ть салат можно либо маслом, либо кефиром. ј если удержитесь от соли — вообще честь вам и хвала. ѕара килограммов долой гарантирована!

ƒиета є 5: €блоки с кефиром

ƒиета  €блоки с кефиром
Ќа день потребуетс€ килограмма полтора €блок. ј кефира около литра. √лавное — этот вид разгрузки и борьбы с лишним советуют даже беременным. “ак как €блоки с кефиром — поочередно или вместе каким -то образом помогают боротьс€ с токсикозом. «апоминайте. ѕравда, решение о том, действительно ли есть у вас лишний у вас вес или это лишь выдумка, должен принимать ваш врач, который ведет вас в период беременности. ¬се-таки на кону не столько борьба за фигуру, сколько здоровье малыша.

¬идео о разгрузочных кефирных дн€х




„тобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

ќтравление при беременности

Ѕеременность можно без колебаний назвать периодом повышенной ответственности. Ѕудущей маме необходимо вдвойне следить за своим самочувствием, состо€нием

«ачатие и алкоголь

 огда вас спрос€т о том, стоит ли употребл€ть алкоголь во врем€ беременности, то у каждого будет свой ответ. Ќекоторые пары уверенны, что несколько бокалов не только не

—ода при беременности

ѕри всей ее безвредности стоит задуматьс€: чем сода может навредить, если использовать ее при беременности.