–азгрузочные дни на грейпфруте

–азгрузочные дни на грейпфруте 11.08.2014«доровое питание
—реди прочих рецептов разгрузочных диет этот — с использованием полезных свойств грейпфрута – занимает особое место. ¬о-первых, с точки зрени€ калорийности этот фрукт просто идеален, так как содержит не больше 35 ккал в каждых ста граммах м€коти. ¬о-вторых, кроме, собственно, сброса веса, употребление грейпфрута позвол€ет улучшить работу желудка, печени и нервной системы, поскольку так же как и бананы, содержит вещества, поднимающие настроение. ѕлюс витамины — —, а кроме него еще ј, –– и витамины группы ¬.

Ќо и это еще не все. ≈сли любые упоминани€ о диетах и разгрузочных дн€х навод€т на вас тоску, знайте, даже при обычном рационе употребление грейпфрута помогает нормализовать обмен веществ в организме, как следствие — вес снижаетс€ даже за счет этого.

ј вот с разгрузочными дн€ми, при всей их пользе, все же нужно быть осторожными.  ак и любые цитрусовые, грейпфрут может вызывать аллергию (у кого она есть) и повышение кислотности у тех, у кого она обычно повышена. Ёти два случа€, собственно, и составл€ют противопоказани€.

ќп€ть же, как и при любой другой диете, главное — не переусердствовать. ќдного-двух дней в мес€ц дл€ разгрузки организма на грейпфруте вполне достаточно.

ѕопул€рные рецепты

варианты разгрузочных дней—реди проверенных и достаточно попул€рных рецептов диет на грейпфруте — несколько: на грейпфруте и €ичном белке; на грейпфруте, диетическом м€се и овощах; на грейпфруте и фруктовых салатах. √де-то они называютс€ чуть иначе, но суть примерна такова.

–ецепт 1. ÷итрусова€ диета.  роме грейпфрута в этот день можно есть еще апельсины, мандарины, лимоны. »х можно есть отдельно или смешивать во фруктовые салаты. –азрешено и даже желательно пить много воды (до двух литров, как и при любой другой диете) и чай. ¬ идеале — зеленый.

–ецепт 2 — сочетает употребление грейпфрута и €ичного белка. ¬ день можно съесть до семи €иц (белка из семи €иц!) и ровно столько же грейпфрутов. ¬оды можно и нужно пить много - полтора-два литра об€зательно!

–ецепт 3 немного похож на первый. Ќа завтрак — грейпфрут, на обед и ужин — фруктовые салаты. Ќо добавл€ть в них можно, кроме, собственно, грейпфрута и цитрусовых, еще €блоко и дыню. яблоки дл€ диет и разгрузочных дней обычно выбирают зеленые. ј чаи — будь то зеленый или трав€ной — лучше пить без сахара. »ногда допускаетс€ добавить ложечку меда. „айную!

–езультат. „его ожидать? Ќа что наде€тьс€?

¬ первую очередь, после такого разгрузочно-грейпфрутового дн€ вы почувствуете легкость и обилие энергии. Ќаверное, потому что желудочно-кишечный тракт благодар€ наличию клетчатки в этом фрукте позвол€ет почистить организм. ќп€ть же — витаминна€ терапи€. ќп€ть же воздействие каких-то веществ, которые благотворно вли€ют на нервную систему и, как следствие, на настроение.

—разу дес€ть кило за такой день вы не сбросите, но если хот€ бы раз в несколько дней натощак перед завтраком съедать половинку грейпфрута, очищенного так, чтобы на нем осталась бела€ кожура, вес будет постепенно уменьшатьс€. »менно в ней содержатс€ вещества, запускающие процесс сжигани€ жиров.

Ќо сбросить вес — это еще полдела. ј как вернуть коже после похудени€ тонус. ƒл€ этого подойдут массаж жесткой мочалкой, массаж с эфирными маслами тех же цитрусовых, хвойных, лаванды, сандала и др. ћожно еще сделать растирку из заваренного кип€тком розмарина с добавлением водки и виноградного уксуса ( по 1 ст. ложке). ”тверждают, что така€ растирка позвол€ет вернуть тонус коже живота после родов и после похудени€ в том числе.

¬идео о продуктах которые помогают худеть



¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

«уд при беременности

«уд Ц это маловыраженное болевое ощущение, которое передаетс€ через болевые рецепторы. ќно вызвано

¬осстановление после родов

ѕослеродовой период наполнен счастьем, ведь ваш малыш уже с вами. ќн потихоньку адаптируетс€ к окружающему

…од при беременности

—осто€ние беременности дает большую нагрузку на женскую эндокринную систему, точнее, на щитовидную железу.