Разгрузочные дни на грейпфруте

Разгрузочные дни на грейпфруте 11.08.2014Здоровое питание
Среди прочих рецептов разгрузочных диет этот — с использованием полезных свойств грейпфрута – занимает особое место. Во-первых, с точки зрения калорийности этот фрукт просто идеален, так как содержит не больше 35 ккал в каждых ста граммах мякоти. Во-вторых, кроме, собственно, сброса веса, употребление грейпфрута позволяет улучшить работу желудка, печени и нервной системы, поскольку так же как и бананы, содержит вещества, поднимающие настроение. Плюс витамины — С, а кроме него еще А, РР и витамины группы В.

Но и это еще не все. Если любые упоминания о диетах и разгрузочных днях наводят на вас тоску, знайте, даже при обычном рационе употребление грейпфрута помогает нормализовать обмен веществ в организме, как следствие — вес снижается даже за счет этого.

А вот с разгрузочными днями, при всей их пользе, все же нужно быть осторожными. Как и любые цитрусовые, грейпфрут может вызывать аллергию (у кого она есть) и повышение кислотности у тех, у кого она обычно повышена. Эти два случая, собственно, и составляют противопоказания.

Опять же, как и при любой другой диете, главное — не переусердствовать. Одного-двух дней в месяц для разгрузки организма на грейпфруте вполне достаточно.

Популярные рецепты

варианты разгрузочных днейСреди проверенных и достаточно популярных рецептов диет на грейпфруте — несколько: на грейпфруте и яичном белке; на грейпфруте, диетическом мясе и овощах; на грейпфруте и фруктовых салатах. Где-то они называются чуть иначе, но суть примерна такова.

Рецепт 1. Цитрусовая диета. Кроме грейпфрута в этот день можно есть еще апельсины, мандарины, лимоны. Их можно есть отдельно или смешивать во фруктовые салаты. Разрешено и даже желательно пить много воды (до двух литров, как и при любой другой диете) и чай. В идеале — зеленый.

Рецепт 2 — сочетает употребление грейпфрута и яичного белка. В день можно съесть до семи яиц (белка из семи яиц!) и ровно столько же грейпфрутов. Воды можно и нужно пить много - полтора-два литра обязательно!

Рецепт 3 немного похож на первый. На завтрак — грейпфрут, на обед и ужин — фруктовые салаты. Но добавлять в них можно, кроме, собственно, грейпфрута и цитрусовых, еще яблоко и дыню. Яблоки для диет и разгрузочных дней обычно выбирают зеленые. А чаи — будь то зеленый или травяной — лучше пить без сахара. Иногда допускается добавить ложечку меда. Чайную!

Результат. Чего ожидать? На что надеяться?

В первую очередь, после такого разгрузочно-грейпфрутового дня вы почувствуете легкость и обилие энергии. Наверное, потому что желудочно-кишечный тракт благодаря наличию клетчатки в этом фрукте позволяет почистить организм. Опять же — витаминная терапия. Опять же воздействие каких-то веществ, которые благотворно влияют на нервную систему и, как следствие, на настроение.

Сразу десять кило за такой день вы не сбросите, но если хотя бы раз в несколько дней натощак перед завтраком съедать половинку грейпфрута, очищенного так, чтобы на нем осталась белая кожура, вес будет постепенно уменьшаться. Именно в ней содержатся вещества, запускающие процесс сжигания жиров.

Но сбросить вес — это еще полдела. А как вернуть коже после похудения тонус. Для этого подойдут массаж жесткой мочалкой, массаж с эфирными маслами тех же цитрусовых, хвойных, лаванды, сандала и др. Можно еще сделать растирку из заваренного кипятком розмарина с добавлением водки и виноградного уксуса ( по 1 ст. ложке). Утверждают, что такая растирка позволяет вернуть тонус коже живота после родов и после похудения в том числе.

Видео о продуктах которые помогают худеть



ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Mail.Ru

Реклама

Чтобы оставить отзыв, вам необходимо авторизоваться на сайте

Разделы статей

Популярные статьи

Отношения между мужем и женой

Все люди стремятся создать идеальные отношения в семье. Любая пара хочет сохранить гармонию, любовь и благополучие. Отношениями между женой и мужем можно назвать сотрудничество

Прививки новорожденным

На протяжении многих лет законом страны было предусмотрено делать новорожденным детям прививки для профилактики

Может ли ошибаться тест на беременность

Наше поколение не представляет, как жили представительницы старшего поколения без экспресс-тестирования на беременность. Когда-то об этом могли только мечтать. Но чем совершеннее «аптечная диагностика»