К чему снятся месячные

Сны о крови и месячных снятся многим женщинам и иногда оставляют тревожное чувство. Разберём, что о них пишут сонники, что известно о снах на самом деле и когда сон — повод прислушаться к своему телу.

Главное

• Толкования в сонниках противоречат друг другу и не имеют научного подтверждения.
• Сны часто отражают дневные переживания и мысли.
• Перед месячными и во время них сон беспокойнее, сновидения ярче.
• Если вы ждёте или боитесь беременности, сны о месячных особенно вероятны.
• Повод к врачу дают настоящие изменения цикла, а тревожный сон сам по себе — нет.

Что пишут сонники

Одни и те же сюжеты в разных сонниках толкуются противоположно. Это показывает, что за толкованиями нет закономерности.

Что говорит наука о снах

Учёные считают, что сны связаны с обработкой воспоминаний и эмоций во время быстрой фазы сна. Сюжеты строятся из того, что занимало нас днём: мыслей, разговоров, ощущений. Если вы ждёте месячных, переживаете из-за задержки или планируете беременность, тема легко проникает в сны.

Тело тоже влияет на сны: перед месячными и во время них меняются гормоны, повышается температура тела, бывает дискомфорт в животе. Сон становится беспокойнее, и сновидения запоминаются ярче.

Сны в разные фазы цикла

Качество сна меняется в течение цикла. Во второй половине цикла, после овуляции, повышается температура тела под действием прогестерона, а перед месячными уровень гормонов резко падает. В эти дни многие женщины спят хуже, чаще просыпаются и лучше запоминают сны. Поэтому яркие и тревожные сны перед месячными — обычное явление.

Почему сны о крови пугают

Кровь в жизни связана с травмами и болезнями, поэтому и во сне она вызывает тревогу. Но во сне образы смешиваются и не несут прямого смысла. Если после такого сна вы весь день тревожитесь, помогает простое правило: проверить реальность. Нет кровотечения, боли, задержки? Значит, сон был просто сном.

Снятся месячные при беременности

Беременным часто снятся сны о крови, родах, потере ребёнка. Это проявление естественной тревоги, а не предупреждение. Если сон не отпускает, поговорите с близкими, врачом или психологом. Подробнее о переживаниях будущих мам в статье страхи беременных.

Если при беременности наяву появились кровянистые выделения, это повод обратиться к врачу в тот же день. Подробнее в статье кровянистые выделения при беременности.

Снятся месячные во время задержки

Это частая ситуация: ожидание месячных и тревога из-за возможной беременности отражаются в снах. Сон не говорит о том, придут месячные или нет. Сделайте тест на беременность и, если задержка затянулась, покажитесь гинекологу. Подробнее в статье задержка месячных.

Когда стоит обратить внимание на здоровье

Сон сам по себе не симптом. Но стоит записаться к врачу, если наяву:

• месячные стали заметно обильнее или длиннее;
• появились кровянистые выделения между месячными;
• цикл стал нерегулярным;
• сильная боль во время месячных мешает жить;
• плохой сон, кошмары и тревога длятся неделями и мешают днём.

Как спать спокойнее перед месячными

1. Ложитесь и вставайте в одно время.
2. Проветривайте спальню, прохлада помогает уснуть.
3. Ограничьте кофе после обеда и тяжёлую еду вечером.
4. При боли используйте грелку или обезболивающее, которое вам подходит.
5. Перед сном отложите телефон и тревожные новости.

Частые вопросы