ак похудеть в талии

 ак похудеть в талии 29.06.2014”ход за телом
—екреты женской привлекательности всегда были тайной за семью печат€ми, которую не раз пытались разгадать даже ученые мужи. ”далось им это или нет — сказать сложно. Ќо кое-какие научные изыскани€ могут пригодитьс€ и нам, женщинам, дл€ того, чтобы укрепить свои позиции.

“ак, например, ученые вычислили, что наиболее привлекательными с точки зрени€ мужчин оказалось такое сочетание объемов талии и бедер, разность которых составл€ет 30 см. “о есть при объеме бедер 90 см объем талии должен составить 60 см, при объеме бедер 96 см — соответственно 66 см.

 онечно, есть счастливые обладательницы идеальной женской фигуры, напоминающей гитару. “акие — вообще эталон мужских грез. ј что делать нам, неидеальным? “ак или иначе следить за собой и добирать недостающие баллы путем усердных тренировок, диет и прочих методов?

— чего начать?

ћетодов обретени€ талии, после того, как она по каким-то причинам перестала просматриватьс€ множество. Ќо эффективны они только в комплексе и только если примен€ть их регул€рно.
ѕервым делом, слегка корректируем повседневное меню. Ћегких разгрузочных диет можно найти множество, но все же после диеты есть риск вернутьс€ в исходное состо€ние. ѕоэтому гораздо проще внести лишь небольшие исправлени€. Ќапример, вместо кофе и бутерброда на завтрак съедать порцию овс€нки или овс€ных хлопьев с €блоком или медом, или с кефиром или йогуртом.  стати, дл€ более быстрого похудени€ советуют есть овс€нку без соли, ее можно заменить каким нибудь соком — апельсиновым, лимонным.

ќбщее правило: меньше мучного, так называемых вредных углеводов, их замен€ют полезными углеводами и белками. Ѕелкова€ диета помогает поддерживать вес тела стабильным. ѕричем вовсе не об€зательно придерживатьс€ ее строго, вполне достаточно устраивать «белковый» ужин — €йцо с овощами, м€со или рыба с овощами и т.д.
¬тора€ важна€ составл€юща€ дл€ восстановлени€ талии - физические упражнени€. ”крепление пресса поможет убрать лишний жир в области живота. ѕравда, не советуют налегать на упражнени€ дл€ укреплени€ боковых мышц живота. Ќапротив, дл€ уменьшени€ объемов талии боковые мышц нужно раст€гивать. Ётому могут помочь медленные наклоны в сторону или асана «треугольник» из комплекса красоты йоги. ј также на выбор пилатес, или йога, или боди-флэкс и массаж. ¬се зависит от твоего личного выбора.
√овор€ об упражнени€х дл€ талии, нельз€ не вспомнить о спортивном обруче, который чаще называют хула-хуп. ≈сли заниматьс€ ежедневно по разу, а лучше дважды в день по двадцать минут, тали€ непременно по€витс€ и уменьшитс€ в объеме. “е, кто пыталс€ выработать в себе такую привычку к зан€ти€м, советуют делать такую зар€дку во врем€ просмотра любимых телепередач и фильмов. “о есть совмещать при€тное с полезным, более того, зан€ти€ спортом в этом случае будут психологически ассоциироватьс€ с чем-то расслабл€ющим и любимым — как любимый сериал.

“еперь что касаетс€ тонуса кожи в этой области. ¬осстановить тонус мышц живота, избавитьс€ от др€блой кожи можно несколькими способами.

ѕервый: раз в неделю посещать сауну.  огда кожа распарена, усиливаетс€ воздействие скрабов и масок из меда, глины, с добавлением эфирных масел их т. д. ’орошо каждый вечер находить врем€ дл€ сухого массажа живота мочалкой-варежкой. Ёто улучшит кровообращение в этой области, поможет сократить про€влени€ целлюлита. » что бы ни говорили об антицеллюлитных кремах, мол, они действуют лишь на одной силе убеждени€, все же пренебрегать ими не стоит. »ли вместо них можно использовать те же масла — кунжутное, оливковое с добавлением эфирных масел цитрусовых или хвойных. —ловом, тех, которые улучшают местное кровообращение. ¬ данном случае, в проблемной зоне.

’от€ сегодн€ психологи убеждают нас, что нужно любить себ€ такой, кака€ ты есть, позаботитьс€ о себе не помешает. ƒаже если ты и не приблизилась к журнальному эталону красоты, чувствовать себ€ после всех этих процедур будешь гораздо уверенней. ј уверенней — значит, красивей. » окружающие тоже это замет€т.


¬ онтакт Facebook Google Plus ќдноклассники Twitter Mail.Ru


„тобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

ѕриборы дл€ определени€ овул€ции

ћы каждый день пользуемс€ огромным количеством приборов, которые делают нашу жизнь проще. Ѕез некоторых мы уже не может представить как дальше жить

—айтотек: инструкци€ дл€ прерывани€ беременности

—айтотек стоит на втором месте среди всех медикаментозных препаратов дл€ прерывани€ беременности. ¬едь на первом

√ематома у новорожденных

Ќа прот€жении всей истории известны неоднократные случаи травмировани€ ребенка во врем€ родов