Уход за руками после родов

К большому сожалению, у некоторых женщин после родов возникают проблемы с руками. Они постоянно ощущают сухость и стянутость, внешние части кисти становятся шершавыми, возникает боль в кистях, ноющие ощущения в локтевых суставах.

Особенно страдают молодые мамочки, которые не привыкли к постоянным физическим нагрузкам, возникающие после родов. Это постоянный уход за малышом и значительное увеличение домашних дел. Частое кормление и долгое нахождение во время него в одной позе так же накладывает свой отпечаток.

Чтобы боли в руках перестали беспокоить, в первую очередь, нужно прекратить кормление, держа ребеночка на руках. Его можно положить на колени или на подушку, кормление, лежа на боку так же рекомендуется. Это значительно снизит нагрузку на мышцы рук и спины.

Носить младенца на одной руке, как делают многие мамочки, так же не рекомендуется, для этого можно пользоваться рюкзаком «Кенгуру». В крайнем случае, можно посадить малыша на бедро, только важно помнить, о том, что время от времени сторону обязательно нужно менять.

Гимнастика для профилактики появления болей в кистях и локтях:

• Сложить ладони одна к другой перед грудью и сильно нажимая одной на другую, считать, с каждым днем увеличивая время.
• Стоя боком около стола, опереться на него ладонью, направив пальцы в сторону спины.
• Согнув руки в локтях, на уровне груди, сводить и разводить их в разные стороны.
• Подняв одну руку вверх, опустив вторую вниз, делать глубокие махи, меня положение по очереди.

Занятия не принесут быстрого результата, но через какое - то время боль утихнет, а вскоре совсем пройдет, нужно только не переставать заниматься.

Если же боли не прекратились, еще хуже, если усилились – обязательно необходимо обратиться к врачу - профессионалу.

Сухость и неприятное шелушение кожи рук, возникает из-за отсутствия в ней жировых желез. Поэтому главный уход за руками – защита их от пересушивания. Послеродовой период особенно критичен, организм истощен и слаб, признаки усталости даже на руках.

Кожа рук страдает от частого контакта с водой во время стирки, мойки, купания, приготовления пищи. Использование различных химических средств, так же негативно влияет на внешний вид рук.

Правила ухода за руками просты: ее нужно очищать, увлажнять, питать и защищать, а главное - любить!

Очищение
Руки нужно мыть водой комнатной температуры и использовать только жидкое мыло, в котором находится щелочных добавок меньше, чем в кусковом.

Увлажнение
Увлажняющий крем должен быть в косметичке каждой женщины, использовать его нужно при любой возможности. Кто не переносит ощущение жирности на руках, может воспользоваться увлажняющим жидким средством для рук.

Питание
Питание кожи рук заключается в подборе хорошего питательного, жирного крема. От его консистенции зависит, когда им пользоваться. Жидкий - подойдет для дневного использования, густой – для ночи.

При острой необходимости, можно делать питательные маски. Намазав толстым слоем руки, надеть резиновые перчатки и пробыть в них половину часа. Результат не заставит долго себя ждать!

Обязательной еженедельной процедурой должно быть отшелушивание. Для этого можно использовать скраб или пилинг для тела или лица. Эта процедура обновляет эпидермис. Использование после нее крема – обязательно!

Защита
Защитные средства обязательно нужно втирать в кожу рук перед выходом на улицу, в любое время года. В качестве замечательной альтернативы возможно использование натурального воска, который предварительно необходимо растереть на ладонях вместе с оливковым маслом. Такой состав покроет руки невидимой пленкой и защитит от внешних раздражителей.