”ход за руками после родов

”ход за руками после родов 17.03.2015ѕосле родов
  большому сожалению, у некоторых женщин после родов возникают проблемы с руками. ќни посто€нно ощущают сухость и ст€нутость, внешние части кисти станов€тс€ шершавыми, возникает боль в кист€х, ноющие ощущени€ в локтевых суставах.

ќсобенно страдают молодые мамочки, которые не привыкли к посто€нным физическим нагрузкам, возникающие после родов. Ёто посто€нный уход за малышом и значительное увеличение домашних дел. „астое кормление и долгое нахождение во врем€ него в одной позе так же накладывает свой отпечаток.

„тобы боли в руках перестали беспокоить, в первую очередь, нужно прекратить кормление, держа ребеночка на руках. ≈го можно положить на колени или на подушку, кормление, лежа на боку так же рекомендуетс€. Ёто значительно снизит нагрузку на мышцы рук и спины.

Ќосить младенца на одной руке, как делают многие мамочки, так же не рекомендуетс€, дл€ этого можно пользоватьс€ рюкзаком « енгуру». ¬ крайнем случае, можно посадить малыша на бедро, только важно помнить, о том, что врем€ от времени сторону об€зательно нужно мен€ть.

√имнастика дл€ профилактики по€влени€ болей в кист€х и локт€х:

  • —ложить ладони одна к другой перед грудью и сильно нажима€ одной на другую, считать, с каждым днем увеличива€ врем€.
  • —то€ боком около стола, оперетьс€ на него ладонью, направив пальцы в сторону спины.
  • —огнув руки в локт€х, на уровне груди, сводить и разводить их в разные стороны.
  • ѕодн€в одну руку вверх, опустив вторую вниз, делать глубокие махи, мен€ положение по очереди.
«ан€ти€ не принесут быстрого результата, но через какое - то врем€ боль утихнет, а вскоре совсем пройдет, нужно только не переставать заниматьс€.

≈сли же боли не прекратились, еще хуже, если усилились – об€зательно необходимо обратитьс€ к врачу - профессионалу.

—ухость и непри€тное шелушение кожи рук, возникает из-за отсутстви€ в ней жировых желез. ѕоэтому главный уход за руками – защита их от пересушивани€. ѕослеродовой период особенно критичен, организм истощен и слаб, признаки усталости даже на руках.

 ожа рук страдает от частого контакта с водой во врем€ стирки, мойки, купани€, приготовлени€ пищи. »спользование различных химических средств, так же негативно вли€ет на внешний вид рук.

ѕравила ухода за руками просты: ее нужно очищать, увлажн€ть, питать и защищать, а главное - любить!

ќчищение

–уки нужно мыть водой комнатной температуры и использовать только жидкое мыло, в котором находитс€ щелочных добавок меньше, чем в кусковом.

”влажнение
”влажн€ющий крем должен быть в косметичке каждой женщины, использовать его нужно при любой возможности.  то не переносит ощущение жирности на руках, может воспользоватьс€ увлажн€ющим жидким средством дл€ рук.

ѕитание
ѕитание кожи рук заключаетс€ в подборе хорошего питательного, жирного крема. ќт его консистенции зависит, когда им пользоватьс€. ∆идкий - подойдет дл€ дневного использовани€, густой – дл€ ночи.

ѕри острой необходимости, можно делать питательные маски. Ќамазав толстым слоем руки, надеть резиновые перчатки и пробыть в них половину часа. –езультат не заставит долго себ€ ждать!

ќб€зательной еженедельной процедурой должно быть отшелушивание. ƒл€ этого можно использовать скраб или пилинг дл€ тела или лица. Ёта процедура обновл€ет эпидермис. »спользование после нее крема – об€зательно!

«ащита
«ащитные средства об€зательно нужно втирать в кожу рук перед выходом на улицу, в любое врем€ года. ¬ качестве замечательной альтернативы возможно использование натурального воска, который предварительно необходимо растереть на ладон€х вместе с оливковым маслом. “акой состав покроет руки невидимой пленкой и защитит от внешних раздражителей.


„тобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоватьс€ на сайте

–азделы статей

ѕопул€рные статьи

ѕочему мужчина уходит из семьи

јтмосферу в семье создает женщина. ƒл€ этого она должна быть умна, мудра и хитра. » если

”«» при беременности

¬ акушерстве и гинекологии ультразвуковое исследование имеет огромное значение. ƒо того, как по€вилась

јнализы при беременности

ѕри беременности женщинам приходитс€ сдавать массу анализов, которые дают возможность воврем€